Плавать в бассейне без очков вполне возможно, однако следует учитывать, что это может вызвать некоторый дискомфорт. Без очков вода может размывать изображение, что затрудняет ориентирование в пространстве и наблюдение за окружающими.
Кроме того, хлорированная вода может вызывать раздражение глаз, особенно при длительном плавании. Поэтому, если вам важно четкое зрение под водой или вы планируете провести много времени в бассейне, лучше использовать специальные очки для плавания.
Не вредно ли плавать в бассейне под водой с открытыми глазами?
Человеческий глаз сконструирован природой так, что может хорошо видеть только в воздушной среде. В воде происходит преломление света, вода омывает глаза, и внутри них световой пучок собирается не в том месте, где это нужно для четкого зрения. И все равно под водой можно различать силуэты, светлые и темные предметы. Но не опасно ли открывать глаза, ныряя в бассейне?
Павел Горбачев
Обсудить тему
Pixabay
Вода для бассейнов в спортивных центрах забирается из городской системы водоснабжения и после этого проходит специальную обработку. В нее добавляют дезинфицирующие вещества на основе хлора и активный кислород — для постоянного обеззараживания. Ведь вода в бассейне имеет достаточно высокую температуру, которая благотворно влияет на процесс размножения микробов и бактерий. Хлор их убивает, но но из-за него вода становится щелочной, и для создания нормально кислотно-щелочного баланса в нее добавляют соляную кислоту.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
В воду добавляют альгициды — это препараты для борьбы с водорослями, и коагулянты, которые вбирают мелкую грязь и пыль, чтобы вместе с ними осесть на дне.
Не забывайте и о том, что в общественном бассейне плавают и другие люди, у которых могут быть проблемы со здоровьем, и выделения из их тел естественным образом оказываются в воде.
Когда вы ныряете в воду в бассейне с открытыми глазами, то глаз и слизистая оболочка век оказываются незащищенными. Вода их смачивает, и в первые секунды может возникнуть неприятное ощущение рези и жжения от воздействия хлора, находящегося в воде. Через какое-то время организм включает компенсаторную функцию, и через слезные каналы к глазу поступает слеза, которая омывает конъюнктиву, внутреннюю часть век, и склеру глаза. Но ее, как правило, бывает недостаточно, и при длительном нырянии под водой в области глаз в склерах начинает возникать покраснение.
Совершенно естественным желанием будет потереть глаза, смахнуть воду с век. В этот момент вы массируете их и невольно можете поцарапать слизистую. Ткани век набухают от прилива крови, могут возникнуть микротрещины в слизистой, и в этот момент любая инфекция беспрепятственно может проникнуть в организм.
Помимо того, что нырять в воду с открытыми глазами без очков бесполезно, так вы еще и встречаетесь с риском инфицирования, а уж неприятные ощущения от добавленных в воду химических реагентов просто гарантированы.
Резюме
- Под водой человеческий глаз видит плохо, только близорукие люди имеют в воде преимущество перед остальными.
- В воде общественного бассейна много химических веществ, призванных обеззараживать среду. Они раздражают слизистую и глаза.
- Риск проникновения инфекций в организм выше, если плавать под водой с открытыми глазами.
- Для комфортного и безопасного плавания в воде бассейна используйте плавательные очки.
Нужны ли очки для плавания ребенку и как правильно их выбрать
Очки для плавания являются неотъемлемой частью занятий в бассейне, и вокруг их использования существует множество вопросов: с какого возраста их следует надевать и зачем они вообще нужны? Что делать, если ребенок не желает их носить? Сегодня мы рассмотрим все эти вопросы и выясним, насколько важны очки для плавания для вашего ребенка.
В каком возрасте детям нужны очки для плавания в бассейне
Малыши могут начать заниматься плаванием уже с первых недель жизни, и в течение первого года жизни им обычно не требуются специальные очки для плавания. Однако, начиная с годовалого возраста, дети часто начинают ощущать дискомфорт при попадании воды в глаза. Чтобы сделать процесс плавания более комфортным и интересным для ребенка старше года, рекомендуется использовать очки для плавания.
Зачем нужны очки для плавания
Использование плавательных очков в детском бассейне имеет ряд важных преимуществ:
- Очки помогают ребенку лучше видеть под водой, что повышает уверенность и спокойствие во время плавания.
- Они защищают глаза ребенка от раздражения при нырянии, обеспечивая комфорт слизистой.
- С помощью очков ребенок более эффективно осваивает различные стили плавания.
Тем не менее, постоянное использование очков не рекомендуется. Важно, чтобы ребенок также умел нырять и плавать без очков, чтобы он мог чувствовать себя уверенно в ситуациях, когда вдруг придется попасть в воду без них.
Как помочь ребенку привыкнуть к очкам для плавания
Хотя очки для плавания имеют множество преимуществ, не всем детям, особенно в возрасте 2-3 лет, они нравятся сразу. Важно помочь ребенку постепенно привыкнуть к этому аксессуару:
- На занятиях тренер сначала познакомит ребенка с очками, предложит их подержать и поиграть с ними.
- Тренер покажет, что и у него есть такие же очки, демонстрируя, что их носят все.
- Сначала очки можно надевать на лоб ребенка, а затем постепенно опускать на глаза, увеличивая время ношения.
- Лучше надевать очки поверх шапочки для плавания, чтобы избежать зацепления волос и дискомфорта.
- Для ускорения процесса адаптации рекомендуется надевать очки на ребенка и дома, чтобы он привык к ним в игровой форме.
Как выбрать очки для плавания ребенку
При выборе очков для плавания важно учитывать несколько ключевых советов от тренеров:
- Лучше выбирать прозрачные стекла, так как они универсальны. Разноцветные стекла больше подходят для купания на открытых водоемах в солнечную погоду.
- Чтобы очки надежно держались на голове, выбирайте модели с двойной резинкой.
- Важно, чтобы очки были подходящего размера: они не должны слетать с головы или пропускать воду. Неподходящий размер может вызвать дискомфорт у ребенка.
- Очки должны быть мягкими, плотно прилегать к лицу и легко регулироваться. Ищите модели с мягкой и удобной переносицей и без зазоров вокруг глаз.
- Выбирайте очки с неопреновой оправой, чтобы избежать следов на нежной детской коже после занятия. Неопрен не прилипает к коже в отличие от силикона.
- Для детей с особенностями зрения доступны очки с диоптриями. Перед покупкой рекомендуется проконсультироваться с окулистом.
- Очки должны нравиться ребенку, так как это способствует быстрейшему привыканию.
- Избегайте покупки слишком дешевых очков, так как они могут содержать фенолы, опасные для кожи.
Как ухаживать за очками
Чтобы очки для плавания служили дольше и оставались в хорошем состоянии, важно правильно за ними ухаживать:
- После каждого использования ополосните очки холодной водой. Избегайте применения мыла или других чистящих средств, а также губок и щеток, чтобы не повредить линзы.
- Храните очки в специальном мешочке, чтобы избежать царапин от контакта с другими предметами.
- Не оставляйте очки под прямыми солнечными лучами или рядом с отопительными приборами, чтобы ремешки не потеряли свои свойства.
Очки для плавания откроют перед вашим ребенком удивительный подводный мир! Дайте малышу время привыкнуть к этому аксессуару. Как только он оценит все преимущества очков, он будет с удовольствием надевать их самостоятельно.
Подарочный сертификат
Здоровье – лучший подарок, и мы предлагаем вам сделать его! Наши сертификаты на занятия плаванием – истинный вклад в здоровье малыша
Правила посещения бассейна
Занятия в воде дают бегунам и другим спортсменам мягкую аэробную нагрузку и одновременно позволяют расслабить организм после тяжёлых тренировок. Кроме того, прохладная вода бассейна хорошо успокаивает мышцы и обеспечивает мощный восстановительный эффект.
О том, что как себя вести в бассейне, какие правила соблюдать и что взять с собой для тренировки, расскажем в этой статье.
Правила безопасности
1.Запрещено посещать бассейн в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Сюда же относится применение лекарств, влияющих на ясность сознания. Это правило касается любых водных объектов.
2. В целях безопасности запрещено посещать бассейн при наличии ряда медицинских диагнозов: например, серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний или эпилепсии.
3. Нельзя плавать с жевательной резинкой во рту, есть большой риск подавиться.
4. Спускаться с бортика в чашу бассейна необходимо по специальной лесенке. Несмотря на то, что бассейны оборудованы стартовыми тумбочками, посетителям без разрешения тренера прыгать с них запрещается. Так можно не только травмироваться самому, но и случайно задеть других людей, плавающих на этой дорожке.
5. Босиком запрещено ходить не только из-за риска подхватить грибок, но и потому, что так можно поскользнуться на мокром кафеле. Во избежание этого необходимо использовать резиновые сланцы.
6. Перед занятием нужно снять ювелирные украшения: цепочки, длинные серьги, браслеты. Они могут зацепиться за ограждения дорожки и стать причиной травмы. Кроме того, в процессе тренировки эти вещи часто теряются, и обычно сотрудники бассейна вылавливают со дна целую ювелирную коллекцию.
7. Чтобы не столкнуться с другими пловцами, не стоит посередине бассейна внезапно переплывать на другую дорожку. Если вы хотите переместиться туда, где свободнее, или просто собираетесь выйти из бассейна, двигайтесь вдоль бортика.
8. Если вы заметили, что кому-то стало плохо, нужно немедленно сообщить об этом любому тренеру или инструктору.
9. Если вы планируете использовать дополнительный инвентарь (например, ласты), предварительно нужно узнать у инструктора, можно ли это сделать.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Не лишним будет напомнить про разминку перед началом тренировки. Не спешите после раздевалки сразу погружаться в прохладную воду, сначала немного разогрейтесь и потяните мышцы.
Правила поведения
1.Если вы пока неуверенно держитесь на воде, занимайте первые дорожки. Их специально отводят для «свободного плавания». На крайней дорожке, которая расположена ближе всего к бортику бассейна, у новичка есть возможность остановиться посередине и перевести дух при необходимости.
2. Занимайте только те дорожки, которые отведены вам в соответствии с абонементом или пропуском. Не нужно заплывать туда, где тренируются спортивные школы или профессиональные спортсмены.
3. При перемещении по дорожке нужно придерживаться правой стороны.
4. Если вам требуется отдохнуть после пересечения бассейна, отойдите от центра дорожки и встаньте в левом углу: так вы не будете мешать другим пловцам выполнять разворот.
5. Если вам требуется большая передышка между упражнениями, лучше вылезти на бортик.
6. Обгонять более медленного спортсмена необходимо слева, а если обгоняют вас, нужно немного сбавить скорость, а не пытаться играть в догонялки.
7. Если вы использовали какой-либо инвентарь (доски для плавания, колобашки), не забудьте после тренировки вернуть его на место.
Гигиенические правила
- Перед надеванием купального костюма тщательно вымойтесь в душе с мочалкой и мылом. Это необходимо, чтобы смыть с себя уличную пыль, пот и ороговевшие частички кожи.
- Удалите декоративную косметику, даже если вы планируете плавать без погружения лица в воду. Мелкие брызги воды могут смыть макияж, и частички тонального крема и румян попадут прямо в воду. Кроме того, из-за влажности тушь может растечься, и это просто будет некрасиво.
- Плавайте в бассейне в специально предназначенной для этого одежде: спортивных плавках (мужчинам) или купальнике (женщинам).
- Если чувствуете недомогание, чихаете и кашляете, отмените тренировку. Иначе все микробы быстро попадут в воду.
- При наличии свежих порезов или ссадин, на которых ещё не образовались рубцы, оставайтесь дома. От активного движения ранка может начать кровить, и это потенциально небезопасно для остальных посетителей.
- Перед посещением бассейна лучше не пользуйтесь духами и избегайте сильно пахнущих продуктов, вроде лука и чеснока. В воде все запахи чувствуются сильнее, и это может причинить дискомфорт другим посетителям.
- В сауне сидеть или лежать на полках нужно исключительно на полотенце. Соприкосновение голой кожи с тёплыми и влажными поверхностями крайне небезопасно: можно подцепить не только грибок, но и другие неприятные заболевания.
- Ходите в местах общего пользования в резиновых тапочках. Снимать их рекомендуется непосредственно перед погружением в чашу бассейна.
- После посещения бассейна ещё раз примите душ, чтобы смыть хлорированную воду. В противном случае она может вызвать раздражение на коже.
Что запрещено делать в бассейне
- Сидеть на разделительных дорожках и раскачиваться на них.
- Баловаться и толкать друг друга.
- Заходить без разрешения администрации в служебные помещения.
- Менять настройки на служебном оборудовании и трогать его без разрешения.
- Специально брызгаться водой.
- Мешать остальным посетителям, занимая место посередине дорожки.
- Приносить еду и напитки в помещение бассейна.
- Заходить в помещение бассейна в уличной обуви и верхней одежде.
- Плавать в непредназначенной для этого одежде, в том числе в нижнем белье.
- Шуметь и мешать другим посетителям. Если вы хотите что-то сказать, не нужно кричать через весь бассейн.
- Делать общие фотоснимки или вести видеосъёмку без согласования с администрацией.
- Использовать чашу бассейна в качестве туалета.
Требования к экипировке
Экипировку для посещения бассейна можно разделить на обязательную и дополнительную. К обязательной относятся одежда и предметы, необходимы любому посетителю бассейна. К дополнительной – более специализированные вещи, которыми пользуются в основном спортсмены-пловцы.
Обязательная экипировка для посещения бассейна:
- Плавательный костюм (плавки или купальник)
- Шапочка
- Очки для плавания
- Резиновые тапочки
- Полотенце
- Гигиенические принадлежности
Поговорим об этих предметах подробнее.
Плавательный костюм
Мужской плавательный костюм включает в себя плавки классического фасона или удлинённые боксеры:
- плавки-брифы – популярная «треугольная» модель; выпускаются со стандартной, средней и низкой высотой талии.
- плавки-слипы – визуально напоминают брифы, но имеют более узкую полоску ткани по бокам.
- плавки-боксеры – в отличие от слипов и брифов похожи на облегающие короткие шорты. Такая модель хорошо подойдёт и для пляжа, так как защищает тело от попадания песка.
Плавки, похожие на свободные городские шорты называют бордшорты или бермуды. Это модель для купания в море или речке, и для тренировок она не подходит. А в некоторые бассейны посетителей в таких плавках и вовсе не пускают.
Профессиональных пловцов можно увидеть в специальных узких шортах длиной до колена. Они обладают компрессионным эффектом и обеспечивают наиболее эффективное скольжение в воде. Это стартовая модель, которую обычно используют на соревнованиях.
Гидрокостюм, который используется при занятиях спортом в открытой воде в холодное время, в бассейне не понадобится.
Женский плавательный костюм для бассейна состоит из закрытого купальника. Бикини на завязках, которое уместно на пляже, для тренировок не подойдёт: такой купальник будет постоянно съезжать от энергичных движений в воде и отвлекать от занятия.
Кроме того, облегающий крой спортивного купальника позволяет создать нужную гидродинамику и не мешает скольжению в воде. А для того, чтобы загорать на пляже, можно выбрать более открытые модели.
Ряд бассейнов отдельно указывает возможность тренировок в буркини – купальных костюмах для мусульманок, почти полностью закрывающих тело. При необходимости посещения занятий в закрытой одежде стоит уточнить эти правила у администратора.
Шапочка для плавания
Начнём с того, что не существует шапочек, полностью защищающих волосы от попадания на них воды. Но они и не предназначены для этого. Ключевая задача шапочки гигиеническая: ограничить попадание в резервуар бассейна волос с головы.
Помимо того, что это просто неприятно для других посетителей, выпавшие волосы могут забить водостоки и нарушить циркуляцию воды в бассейне.
Спортивные шапочки могут быть выполнены из синтетического материала или ткани:
- шапочки из латекса – самый дешёвый вариант. Их главный недостаток – сильно электризуют волосы и прилипают к ним. А при попытке натянуть шапочку на голову неосторожным движением легко оторвать от неё кусок.
- шапочки из силикона – более долговечный вариант. В отличие от обычных головных уборов плавательные шапочки изготавливаются одинакового усреднённого размера. Однако можно встретить специальные варианты, например, для обладательниц пышной шевелюры.
- шапочка из ткани – изготовлена почти из такой же ткани, что и купальники и плавки. Такие шапочки надевать и снимать проще всего, однако из-за большего коэффициента сопротивления воде для соревнований они не подходят.
Остальные варианты, включая винтажные шапочки для душа, в которых любят рассекать тётушки на первых дорожках, лучше оставить дома.
Плавательные очки
Теоретически для занятий в бассейне наличие плавательных очков необязательно. Но на практике без них, особенно в хлорированной воде, будет очень некомфортно.
Можно выделить несколько типов очков:
- тренировочные. Это наиболее универсальные модели с мягкой силиконовой прокладкой, прилегающей к лицу. У них может быть гибкая переносица, позволяющая подогнать модель очков по форме лица.
- полумаска. Она закрывает большую часть лица по сравнению с очками. А ещё она мягче и не оставляет красных кругов вокруг глаз после тренировки. Больше подходит для оздоровительного плавания или купания в море.
- стартовые очки. Облегчённые модели, не имеющие мягкой силиконовой или неопреновой прослойки. Они очень плотно прилегают к лицу и продаются обычно в разобранном виде.
Если вы носите очки для коррекции зрения, не нужно беспокоиться, что в бассейне вам будет некомфортно. Плавательные очки Выпускаются с диоптриями. Причём можно приобрести как готовую модель, так и очки со сменными линзами.
Диоптрии для плавательных очков выпускаются с большим шагом, чем для обычных: 0,5D по сравнению с 0,25D.
Резиновые тапочки
Подойдёт обувь любого фасона: от клогов с закрытым носом до минималистичных вьетнамок. Главное, чтобы она не скользила на кафельном полу. Но нужно учесть, что сланцы с перемычкой между пальцами удобно надевать только на голую ногу, поэтому носки придётся надевать уже в фойе бассейна.
Полотенце
Должно быть достаточно большим, чтобы быстро и с комфортом вытереться после душа. Очень удобны спортивные варианты из микрофибры: они не занимают много места в сумке, а воду впитывают так же хорошо, как и махровые.
Гигиенические принадлежности
Сюда относятся мочалка и мыло или гель для душа. Этот необходимый минимум позволит сполоснуться до и после тренировки. Если вы планируете мыть голову после каждого посещения бассейна, чтобы смыть хлорированную воду с волос, нужен ещё и шампунь. Однако учитывайте, что стеклянные бутылочки для косметики использовать нельзя: при случайном падении на кафельный пол в душевой они могут разбиться и поранить окружающих.
Сложить всё необходимое лучше всего в специальную непромокаемую косметичку, которая не боится воды. Наиболее удобные варианты имеют крючок, чтобы можно было повесить все вещи на стену: полочки в душевых кабинах есть не во всех бассейнах.
Медицинская справка
Для посещения бассейна и взрослым, и детям понадобится медицинская справка. В зависимости от места получения она может быть оформлена по-разному:
- В поликлиниках обычно выдают справку по форме 083/4-89 на готовом бланке. На справке обязательно должно быть три печати, включая круглую печать терапевта.
- В частных клиниках обычно выдают справку в свободной форме.
Для получения справки терапевт проведёт осмотр кожных покровов пациента либо попросит соответствующее заключение дерматолога. Детям дополнительно понадобится сдать анализ кала на яйца гельминтов и соскоб на энтеробиоз. Взрослым эти анализы назначают в зависимости от требований к оформлению справок в конкретной поликлинике.
Обычно администрация бассейна проверяет справку только при приобретении абонемента. Показывать её при каждом посещении не требуется.
Посещая бассейн, не забывайте, что это место требует повышенной осторожности. Чтобы занятия на воде были приятными и комфортными, соблюдайте базовые правила поведения и будьте вежливы по отношению к другим пловцам.
