Эстафетная палочка должна иметь яркий цвет для того, чтобы быть хорошо видимой на трассе и легко различимой среди участников забега. Яркие цвета помогают спортсменам точно оценивать расстояние до палочки и выполнять передачу в нужный момент, что особенно важно в командных эстафетах.
Кроме того, яркость палочки способствует повышению зрелищности соревнований, позволяя зрителям и судьям лучше следить за движением участников. Это создает атмосферу напряженности и азарт, что важно для успешного проведения спортивных мероприятий.
Эстафетный бег
Эстафетный бег — командная легкоатлетическая дисциплина, в которой каждый участник команды бежит определенный этап, передавая эстафету следующему бегуну. Эта дисциплина требует высокой скорости, координации и командной работы. Эстафетный бег является одним из наиболее захватывающих видов спорта, в котором необходимо сочетание индивидуального мастерства и командного духа.
- Линии шириной 5 см должны быть прочерчены поперек дорожки, чтобы обозначить дистанции этапов и отметить коридоры для передачи.
- Каждая зона передачи должна быть 20 м в длину, с центром в середине этой зоны. Они начинаются и заканчиваются по краям линий, ближайшим к линии старта в направлении бега.
- Центральная линия зоны первой передачи в эстафете 4 х 400 м (или второй зоны передачи в эстафете 4 х 200 м) должна соответствовать линии старта в беге на 800 м).
- Зоны передачи второго и последующих этапов в эстафетах 4 х 400 м представляют собой линии, проведенные в 10 м со стороны старта/финиша.
- Дуга, пересекающая дорожку при входе на противоположную прямую и показывающая место, где бегунам второго этапа (4 х 400 м) и третьего этапа (4 х 200 м) разрешается перейти на общую дорожку, должна быть идентичной дугообразной линии в беге на 800 м.
- Эстафеты 4 х 100 м и, если возможно, 4 х 200 м нужно проводить полностью по отдельным дорожкам. В эстафетах 4 х 200 м (если соревнование не проводится полностью по отдельным дорожкам) и 4х400 м первый круг, а также часть второго круга до линии после первого виража нужно целиком проводить по отдельным дорожкам.
- В эстафетах 4 х 100 м и 4 х 200 м участники команды, за исключением первого бегуна, могут начать бег не более чем за 10 м до начала зоны передачи эстафетной палочки. Четкая отметка должна быть сделана на каждой отдельной дорожке, чтобы обозначить это место.
- В эстафете 4 х 400 м при первой передаче эстафетной палочки, которая осуществляется спортсменами, остающимися на своих дорожках, бегущему второй этап не разрешается начинать бег вне своей зоны передачи, и он начинает бег в этой зоне. Точно также бегуны третьего и четвертого этапов начинают бег в своих зонах передачи.
Бегуны второго этапа в каждой команде могут перейти на общую дорожку после того, как они пересекли линию после первого виража, которая должна быть отмечена дугообразной линией шириной 5 см поперек дорожки и флагом не менее 1.50 м высотой, расположенным с каждой стороны дорожки. Бегуны третьего и четвертого этапов в эстафете 4 х 400 м должны быть расставлены под руководством назначенного судьи в том же порядке (от первой к последующим дорожкам), какой занимают члены их команды после пробегания 200 м. После пробегания этой отметки принимающим эстафету спортсменам не разрешается менять расположение в начале зоне передачи. Если какой-то спортсмен не следует этому Правилу, по его вине команда дисквалифицируется.
- В других эстафетных соревнованиях, когда бег проводится не по отдельным дорожкам, ожидающий бегун может занять положение внутри общей дорожки по мере того, как к нему приближается бегун предыдущего этапа, при условии, что он не толкает другого участника и не мешает ему продолжать бег.
- Для гаревой или травяной дорожки он может оставить контрольную отметку на своей дорожке, прочертив ее. В любом случае не может быть использована никакая другая контрольная отметка. Эстафетная палочка представляет собой цельную, гладкую, полую трубку, круглую в сечении, сделанную из дерева, металла или другого твердого материала.
- Длина палочки должна быть в диапазоне 28 — 30 см. Ее вес должен быть не менее 50 г, а длина в окружности — 12-13 см. Она должна быть выкрашена в такой цвет, чтобы ее легко можно было увидеть во время соревнования.
- На протяжении всего соревнования эстафетную палочку нужно держать в руке. Если она упала, то поднять ее должен тот спортсмен, который уронил палочку. Он может сойти с дорожки, чтобы поднять ее, при условии, что при этом не сокращает дистанцию.
Если эта процедура выполнена правильно и при этом спортсмену другой команды не нанесено ущерба, падение эстафетной палочки не приводит к дисквалификации. Во всех видах эстафет палочку нужно передавать только в специальной зоне.
Передача палочки начинается только с того момента, когда принимающий бегун впервые до нее дотрагивается, и завершается, когда она оказывается в руке только у принимающего бегуна.. Спортсменам не разрешается носить перчатки или наносить на руки какое-то вещество для обеспечения лучшего захвата палочки. В зоне передачи решающим является только положение палочки, а не тела или конечностей спортсменов. Передача палочки вне зоны приведет к дисквалификация.
Спортсмены перед получением и/или после передачи палочки должны оставаться на своих дорожках или в зонах до того, пока дорожка не освободится, чтобы не помешать другим участникам. Если какой-то спортсмен умышленно мешает члену другой команды, заняв чужую дорожку на финишном участке своего этапа, его команда будет дисквалифицирована. Оказание помощи за счет подталкивания или других подобных методов ведет к дисквалификации.
Если эстафетная команда стартовала в соревновании, разрешается заменять только двух спортсменов на последующих этапах. Замены в эстафетной команде могут быть сделаны только из числа уже заявленных на этот или другой вид спортсменов. Состав команды и порядок бега в эстафете должен быть официально объявлен не позднее чем за один час до опубликованного времени первого вызова на первый забег в каждом круге соревнования. Дальнейшие изменения могут быть сделаны только по медицинским показаниям (заверенным медицинским сотрудником, назначенным Оргкомитетом) только до последнего вызова на определенный забег, в котором участвует команда. Если спортсмен, стартовавший в предыдущем круге, был заменен запасным, он не может возвращаться в команду.
Хорошее спортивное покрытие на стадионе — это один из ключевых факторов для комфортной и безопасной тренировки. При выборе покрытия для тренировок или соревнований следует учитывать многие факторы, включая прочность, упругость, амортизацию и сцепление. Если вы хотите узнать больше о различных типах спортивных покрытий, рекомендуем обратиться к профессионалам в этой области.
Тест по физкультуре «Эстафетный бег» с ответами
5. Что такое эстафетный бег: а) Командная дисциплина в легкой атлетике, в которой участники команды бегут в разных забегах б) Командная дисциплина в легкой атлетике, в которой участники команды бегут в разных забегах, но их результат суммируется в) Командная дисциплина в легкой атлетике, в которой участники команды бегут в одном забеге +
6. Один из видов эстафетного бега: а) 4х1800 м б) 4х800 м + в) 4х2500 м
7. Участник 2 этапа начинает бег из положения: а) По желанию б) Низкого старта в) Высокого старта +
8. Один из видов эстафетного бега: а) 4х1500 м + б) 4х2000 м в) 4х3000 м
9. В эстафете 4×1500 м имеют право принимать участие: а) Мужчины и женщины б) Женщины в) Мужчины +
10. Скорость бегуна на этапах спринтерской эстафеты должна быть максимальной, ее нельзя снижать в зонах передачи, так ли это: а) Нет б) Да + в) По желанию бегуна
11. Какие дистанции входят в программу эстафетного бега на Олимпийских играх: а) 4×100 и 4×400 + б) 4×100 и 4×800 в) 4×100 и 4×200
12. Зона разбега: а) 15 м б) 10 м + в) 12 м
13. Эстафетная палочка имеет длину: а) 28-30 см + б) 16-18 см в) 8-10 см
14. Существует … способа передачи эстафетной палочки: а) 4 б) 3 в) 2 +
15. Палочка для эстафетного бега может изготавливаться из: а) Дерева + б) Резины в) Бамбука
16. Принимающий эстафету имеет право начинать разбег за … м до начала зоны передачи: а) 15 б) 10 + в) 16
17. Палочка для эстафетного бега может изготавливаться из: а) Свинца б) Бамбука в) Пластмассы +
18. Беговые эстафеты на стадионе могут включать в себя этапы таких дистанций: а) Длинных б) Средних + в) Скоростных
19. Эстафетная палочка передается по принципу: а) Одноименной руки б) Не имеет значения в) Разноименной руки +
20. Беговые эстафеты на стадионе могут включать в себя этапы таких дистанций: а) Длинных б) Коротких + в) Произвольных
21. Какая эстафета называется “шведской”: а) 100x200x400x800 м. + б) 200x200x400x400 м. в) 200x400x600x800 м.
22. Сколько метров составляет зона передачи эстафетной палочки: а) 15 м б) 20 м + в) 25 м
23. Эстафетный бег: а) Бег по пересеченной местности б) Бег по стадиону на заданное расстояние в) Бег по стадиону с передачей эстафетной палочки друг другу +
24. С какого старта начинается эстафетный бег: а) Высокого б) Низкого + в) По желанию бегуна
25. Сколько этапов эстафеты имеет право бежать каждый участник эстафетного бега: а) Не более трех б) Не более двух в) Только один +
26. Сколько этапов в эстафетном беге: а) 6 б) 4 + в) 2
27. Кто должен поднять эстафетную палочку, упавшую во время передачи: а) Передающий участник + б) Тот спортсмен, к которому она ближе лежит в) Принимающий участник
28. У кого из участников эстафетного бега скорость должна быть выше в момент передачи палочки: а) Должна быть одинаковой б) Кто передает эстафетную палочку в) Кто принимает эстафетную палочку +
29. Эстафетную палочку можно передавать только: а) Во время бега из руки передающего в руку принимающего + б) Броском с близкого расстояния в) Любым способом
30. Какое правило проведения соревнований не относится к эстафетному бегу: а) Обязательно знать технику передачи эстафетной палочки б) Толкать соперника в момент передачи эстафетной палочки + в) Передавать эстафетную палочку только в 20-ти метровой зоне передачи
Техника эстафетного бега
Техника эстафетного бега базируется на групповой работе спортсменов, которые должны двигаться по определенной схеме. Эстафетный бег считается одной из немногих олимпийских дисциплин, где действует команда. Это весьма захватывающее зрелище и обычно проходит в финале соревнований. В статье мы расскажем, что такое эстафетный бег, его особенности, виды, дистанции и техника выполнения.
Понятие эстафетного бега
Эстафетный бег – это передача между спринтерами эстафетной палочки в процессе движения. Для участия в таком забеге выбираются самые быстробегающие спортсмены, которые добились высоких показателей на спринтерских дистанциях. В целом, по технике выполнения эстафетный бег идентичен забегам на небольшие дистанции.
В легкой атлетике эстафетный бег строго регламентирован по продолжительности. Легкоатлетам требуется последовательно пройти старт, зону разбега, главную дистанцию и финиш – вот сколько этапов в эстафетном беге. Заканчивает эстафету самый быстрый спортсмен.
Наблюдать, как проходит противоборство между командами, поистине интересней, чем за краткосрочными состязаниями. Наиболее захватывающее зрелище, когда соревнуются на дистанции 4х100 м и каждый спринтер преодолевает свою часть пути максимум за 17 секунд, а в целом турнир длится не более 1,5 минут. Представьте, как накаляется ситуация на трибунах!
Участники эстафетного бега занимаются исключительно в команде. Они досконально изучают правила передачи палочки во время передвижения на скорости, учатся ускоряться и финишировать. Если вам интересно, какое количество участников в эстафетном беге, уточним, что в любительском исполнении неважно, сколько человек в команде. В официальном варианте бегать должно строго четыре спортсмена.
Отдельно стоит сказать о коридоре в эстафетном беге – это отведенная дорожка, которую легкоатлеты не могут оставлять. Но, если они бегают по окружности (при дистанции 4х400 м), разрешается перестроиться. Проще говоря, команда, которая первая передала эстафетную палку, может перейти на крайнюю дорожку слева (с меньшим радиусом).
Каким бывает эстафетный бег
В профессиональном исполнении существуют следующие виды эстафетного бега:
- 4х100 м;
- 4х200 м;
- 4х400 м;
- 4х800 м;
- 4х1500 м.
Это классические дистанции официального эстафетного бега. Если говорить о неофициальном беге с эстафетной палочкой, то организаторы могут варьировать этапы и количество участников на свое усмотрение.
- Спортивные топы для бега
- Футболки для бега женские
- Футболки для бега мужские
Технические нюансы эстафетного бега
Сколько этапов в эстафетном беге, мы уже говорили – четыре. Соответственно, и четыре бегуна, которые распределяются тренером по этапам. Самые сильные ставятся на первый и последний участок.
На дистанции важна не только скорость передвижения. При расстановке спортсменов надо принимать во внимание уровень техники выполнения передачи палки. Так, финишному атлету надо взять палочку, но никому ее уже не передавать. Поэтому на заключительный этап ставится бегун, способный максимально разогнаться, и ему необязательно в совершенстве владеть техникой передачи.
Стоит отметить, что начинающий марафонец стартует с низкой позиции, а остальные – с высокой и последующим разгоном до окончания коридора передачи. Это предопределяет, кого выбрать на начальную фазу. Здесь в приоритете бегун, который лучше стартует.
Теперь разберемся с техникой бега с эстафетной палочкой:
- Спортсмены распределяются по всей протяженности дистанции в определенных позициях.
- Первый атлет начинает забег с низкого старта, держа в руке палочку. Ему надо сразу же максимально разогнаться. При этом тело должно быть немного наклонено к земле, руки – согнуты в локтях и прижаты, взгляд – направлен вниз. Отталкивание происходит стопами, а бежать следует в основном на носочках.
- Бегун направляется по окружности, а остальные участники проецируются у левой стороны своей дорожки (недопустимо ступать на разделительную полосу).
А какое расстояние для передачи эстафетной палочки в эстафетном беге, спросите вы? Как только между первым и вторым спортсменом намечается расстояние в 20 м, второй начинает двигаться с разгоном. А первый, собрав все силы, пытается одним рывком сократить расстояние.
Когда между атлетами остается всего несколько метров, первый громко произносит «Оп» и вытянув правую руку, передает палку, а другой принимает его левой рукой. Первый марафонец постепенно тормозит, а эстафета продолжается. Последний спринтер заканчивает состязание с палочкой, пересекая финишную линию.
Отдельно надо рассказать о правильной технике передачи инструмента, которую спортсмены досконально отрабатывают. Его отдают исключительно в зоне разгона, а именно, в конечную пятиметровку выделенного коридора эстафетного бега. Профессиональные бегуны могут подавать другому палку на скорости, поэтому принимающему напарнику не всегда легко определиться с моментом старта.
Если сделать это слишком рано, он может не успеть принять эстафетную палочку до окончания разрешенной зоны. Если запоздать с началом движения, он рискует не разогнаться до нужной скорости. Поэтому так важны совместные тренировки, чтобы интуитивно чувствовать партнеров.
