Плавание является одним из наиболее универсальных и доступных видов спорта, развивающим как физические, так и психологические качества. Оно способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению выносливости и координации движений, а также помогает снять стресс и улучшить настроение.
К тому же плавание отличает высокая степень инклюзивности: заниматься им могут люди любого возраста и уровня подготовки. Это делает плавание не только спортом, но и важным элементом образа жизни, способствующим улучшению общего состояния здоровья и профилактике заболеваний.
Плавание как вид спорта: история и современность
Плавание – это как индивидуальная, так и командная спортивная дисциплина, которая пользуется наибольшей популярностью во всем мире. Многие люди обладают навыком плавания, поскольку он жизненно важен для их собственной безопасности. Выделяют 5 основных стилей плавания:
- плавание на спине,
- брасс,
- баттерфляй,
- вольный стиль
- и комбинация из вышеперечисленного;
При упоминании плавания у многих возникает ассоциация с Олимпийскими и Параолимпийскими играми, а также с 34 официально существующими заплывами (по 17 для каждого пола). Каждый из этих заплывов имеет свои специфические правила, касающиеся времени соревнования, судейских решений, стартовых и финишных моментов.
Однако, если рассмотреть плавание вне контекста соревнований, можно увидеть, что это невероятно популярный вид спорта и досуга, который привлекает миллионы людей. Низкий риск травм позволяет заниматься плаванием людям всех возрастных групп, независимо от пола и уровня физической подготовки.
История плавания от зарождения спорта до наших дней
Общественный интерес к плаванию появился в 1875 году, когда Мэтью Уэбб стал первым человеком, переплывшим Ла-Манш за 21 час. Двадцать один год спустя, в 1896 году, плавание как спорт появилось на мировой арене благодаря его включению в первые современные Олимпийские игры. Эти события сильно отличались от современных игр, хотя соревнования проводились в Средиземном море, а не в крытых бассейнах.
На первых этапах соревнований по плаванию, до 1902 года, спортсмены в основном использовали брасс. Именно австралиец Ричмонд Кавилл первым стал плавать вольным стилем. В начальный период развития плавания как спортивной дисциплины это преимущественно делали мужчины, пока в 1912 году на Олимпийских играх не появились женские эстафеты на 100 м вольным стилем и эстафеты 4х100 м вольным стилем.
К 1930-м годам плавание приобрело мировую популярность, и люди начали широко осваивать новые стили и техники. Это способствовало появлению баттерфляя. Следует отметить, что только в 1976 году пловцы получили разрешение на использование защитных очков.
Современная история плавания показывает, что сегодняшние программы соревнований для мужчин и женщин почти идентичны. Они содержат одинаковое количество заплывов, с одной оставшейся разницей, приходящейся на более длинные дистанции вольным стилем 800 м и 1500 м.
Спортивный бассейн для соревнований по плаванию: международные требования
В настоящее время существуют специфические требования к бассейнам и их оборудованию, которые необходимо соблюдать, если бассейн планирует принимать официальные соревнования. Итак, ключевые требования на 2021 год:
- Размер бассейна. Официальные соревнования по плаванию могут проводиться в 25-метровом и в 50-метровом бассейнах. Именно поэтому сейчас популярны запросы на строительство бассейнов по всей России из нержавейки 25 и 50 м.
- Дорожки. Каждый бассейн должен быть разделен на восемь отдельных полос длиной 2,75 м, а на внешних полосах должно быть дополнительное пустое пространство в 40 см.
- Разделительные дорожки для бассейна. Внешние дорожки должны иметь зеленый цвет, четыре синих 2, 3, 6 и 7 и три желтых 4 и 5. Последние пять метров веревок окрашены в красный цвет, указывая на конец бассейна.
- Стартовые тумбы. Это платформа для старта спортсмена, она должна быть не менее 50х50 см и наклон не более 10°. Вся поверхность платформы должна быть покрыта нескользящим материалом.
Каждый год вводятся новые нормы или обновляются существующие, поэтому важно внимательно следить за этими изменениями.
За что дают дисквалификации в плавании
В зависимости от стиля, к спортсменам предъявляются разнообразные требования:
- Вольный стиль: нельзя дотрагиваться до дна бассейна, ходить по нему, подтягиваться за разделительную дорожку, нельзя касаться стены на развороте и на финише.
- Плавание на спине: плавать нужно исключительно на спине кроме разворотов.
- Брасс: здесь требуется правильная техника плавания, правильное взаимодействие рук и ног.
- Баттерфляй: запрещены не синхронные движения рук, требуется касание стен при развороте и на финише.
В целом о плавании можно рассказывать много и долго, потому что это не только полезный навык для здоровья, но и ваша безопасность. Наступил летний сезон, будьте аккуратны – не плавайте в запрещенных местах.
Спортивное плавание: история в деталях
Мы не знаем, когда именно человек научился плавать, но знаем, что навыки плавания были необходимы людям еще на заре цивилизации.
Во-первых, для того, чтобы обеспечить себя пропитанием. Во-вторых, умение быстро перемещаться в воде давало шанс выжить во время вражеских междоусобиц. С древних времен обучению плаванию уделялось особое внимание, о чем свидетельствуют наскальные изображения и предметы, обнаруженные во время раскопок.
Наскальные рисунки эпохи неолита в Пещере пловцов в Египте
Так, например, надпись на гробнице правителя древнеегипетского города Сиут Сети гласит о том, что почивший имел возможность обучаться плаванию наряду с царскими детьми. Древние греки считали плавание такой же необходимой наукой, как чтение и письмо. Древнеассирийские барельефы дают представление об известных тогда способах передвижения в воде.
В Японии соревнования по плаванию проводились с 36 года до н. э. Именно в этой стране были установлены и зафиксированы самые ранние рекорды по плаванию, здесь же открылся первый в мире крытый бассейн (1828 г.)
В Средние века плавание было неотъемлемым атрибутом подготовки рыцарей. Настоящий рыцарь должен был уметь быстро плавать, прицельно стрелять из лука и владеть навыками фехтования. В эпоху Возрождения появились первые работы, в которых рассказывалось о том, как преодолеть страх перед глубиной водоема. Но самым востребованным стал труд профессора филологии Николауса Винманна «Пловец, или диалог об искусстве плавания».
При Петре I обучение плаванию было включено в число учебных дисциплин в военных училищах. Приказ императора гласил: «…Всем новым солдатам без изъятия должно учиться плавать, не всегда есть мосты».
Первые школы плавания открылись во Франции, Австрии, Германии и Чехословакии. Это произошло во второй половине XVIII — начале XIX века. Немногим позже появились и первые искусственные бассейны.
Кроль является самым стремительным способом плавания. Существует мнение, что европейцы переняли эту технику у индейцев Америки.
Первое первенство Европы по плаванию датировано 1890 годом. Через шесть лет дисциплина вошла в программу Олимпийских игр. Сначала в соревнованиях участвовали только мужчины, женщины-пловцы дебютировали на Олимпиаде в Стокгольме в 1912 году. В 1908 году была основана любительская федерация плавания ФИНА, которая к 1973 году объединила 96 национальных федераций.
Санкт-Петербург: родоначальник плавания в России
В России школы плавания стали появляться в первой половине XIX века. Первая такая школа открылась в Санкт-Петербурге, о чем гласит публикация в газете «Северная пчела» от 11 августа 1827 года. В статье автор обращает внимание на то, как умение плавать спасает людей от гибели на водоемах. Есть и другой любопытный факт: плаванию обучает известный фейхтмейстер (учитель фехтования) Огюстен Гризье. Уже через три недели его ученики показывают отличные результаты, «плавают и ныряют, как рыба, и в просторных ваннах, и в самой Неве, в бурную погоду».
Говорят, в одной из первых школ плавания учился сам Александр Сергеевич Пушкин. Правда, в какой именно — у Гризье или у Паули — доподлинно неизвестно. Возможно, даже в обеих!
В 1834 году школа плавания открылась на Большой Неве, рядом с Летним садом. Учредителем выступил известный учитель гимнастики, магистр искусства плавания Густав Паули. Школу разместили на большом пароме. Обучение проводилось в индивидуальном порядке в специально оборудованных бревенчатых бассейнах.
На начальных этапах ученики отрабатывали навыки в поясах, удерживаемых преподавателями с помощью удочек. Мастерство же оттачивалось в водах Невы, под присмотром опытных инструкторов.
Шуваловская школа плавания
Школа Паули стала опорной точкой для развития централизованного обучения плаванию в военных учреждениях города. В 1842 году, когда Морской корпус возглавил контр-адмирал Римский-Корсаков, обучение плаванию в летних лагерях стало регулярным, воспитанников «учили грести и плавать». Кроме того, плавание прочно обосновалось в саперных и понтонных батальонах.
Соревнования по плаванию стали проводить в конце XIX века, их инициатором выступил созданный в 1890-х годах кружок любителей плавания.
Развитию плавания в Санкт-Петербурге способствовало открытие Шуваловской школы, организованной доктором медицины Владимиром Песковым. Постройка представляла собой купальню на сваях подковообразной формы. Для обучения плаванию имелся просторный внутренний бассейн. Здесь же были оборудованы раздевалки и комната для занятий гимнастикой, а со стороны берега размещены трибуны для зрителей. В школе обучали новичков, готовили спортсменов и инструкторов, проводили водно-спортивные праздники.
Олимпийские соревнования 1912 года. Женщины принимают участие впервые
По примеру Санкт-Петербурга спортивное плавание начало развиваться в Риге, Киеве, Харькове, Севастополе, Баку, Таганроге и многих других городах. В 1912 году в Москве члены общества любителей плавания организовали тренировки в бассейне при Сандуновских банях. В том же году команда русских пловцов приняла участие в Олимпийских играх в Стокгольме.
Спортсмены вернулись домой без призовых мест, но участие в играх положило начало новым традициям. В 1912 году в закрытом бассейне Москвы состоялись соревнования между пловцами-женщинами. А немногим позже — матчевые встречи по плаванию, прыжкам в воду и водному поло. Первая Всероссийская спортивная олимпиада, в которую включили соревнования по плаванию, прошла в Киеве в 1913 году.
После Октябрьской революции плавание прочно вошло в программу всеобуча. В 1918 году дисциплина была принята в Московском институте физической культуры, а в 1919 году — в Институте им. П. Ф. Лесгафта в Петрограде.
Рекорды советских пловцов
Огромное влияние на развитие спорта оказал созданный в 1920 году Петроградским отделом всеобуча клуб плавания «Дельфин». Члены клуба оттачивали мастерство на Малой Невке, в 50-метровом бассейне с четырьмя водными дорожками. Выходцами «Дельфина» стали известные чемпионы и тренеры Н. А. Бутович, Г. П. Чернов, В. Ф. Китаев, В. П. Поджукевич, Г. Г. Мазуров, братья Сергей и Александр Смирновы, А. А. Матавкин, В. И. Макарычев.
История плавания
Плавание — один из самых древних видов физической активности, и его история насчитывает тысячи лет. Этот спорт пришел в мир из древних цивилизаций и продолжает развиваться в наши дни. В этой статье мы рассмотрим историю появления и развития плавания, а также профессионального спорта в этой области.
Появление и развитие плавания
Истоки плавания уходят в древность, и первые упоминания о нем находятся в исторических записях различных цивилизаций. Древние египтяне, греки и римляне занимались плаванием как формой физической активности и развлечения. Важно отметить, что в то время плавание не рассматривалось как вид спорта, а скорее как навык выживания и средство передвижения.
В Древней Греции, например, плавание было важной частью воспитания, и древние олимпийские игры включали плавательные состязания. Эти соревнования проходили в открытых водоемах, и участники плавали на дистанции вплоть до нескольких стадий (стадия — примерно 180 метров). Плавание в те времена представляло собой комбинацию стилей, включая брасс и кроль, а также использование других движений рук и ног, чтобы набрать скорость.
С развитием средневековья и средневековой Европы интерес к плаванию уменьшился. Однако восточные культуры, продолжали развивать свои собственные плавательные традиции. В Японии развивался стиль плавания нихонэ, который сходен с брассом и который использовался для плавания в открытых водах. В современном понимании плавание как вид спорта начало формироваться в 19 веке.
В 1837 году был основан первый плавательный клуб в Лондоне, а через несколько десятилетий в 1873 году в Ливерпуле были проведены первые соревнования по плаванию в закрытом бассейне. Это событие считается началом эры профессионального плавания.
Плавательные соревнования обрели популярность и в США. В 1876 году в Нью-Йорке появился первый крытый бассейн, что способствовало росту интереса к плаванию в стране. В 1896 году плавание было включено в официальную программу летних Олимпийских игр, и с тех пор этот вид спорта продолжает оставаться одним из самых востребованных на Олимпиадах.
С развитием плавания произошли значительные изменения в технике и стилях. Наиболее известные стили в плавании включают кроль, баттерфляй, брасс и плавание на спине. Каждый из них имеет свои особенности и технические аспекты, что делает плавание увлекательным видом спорта как для спортсменов, так и для зрителей.
Современное плавание также характеризуется использованием передового оборудования и новейших технологий, таких как специальная спортивная одежда, которые улучшают гидродинамику и позволяют спортсменам плавать быстрее. Плавание — это вид спорта, который объединяет традиции древности и современные инновации. История этого вида спорта свидетельствует о его значительном влиянии на физическое развитие и здоровье человека, а также на мировой спорт в целом. Сегодня плавание остается одним из самых популярных видов физической активности и продолжает привлекать миллионы людей по всему миру.
Плавание в СССР
Развитие плавания в СССР было отмечено значительными успехами и достижениями в профессиональном спорте. Советские пловцы стали известными на мировой арене и добились впечатляющих результатов в различных дисциплинах плавания. Начиная с участия СССР в летних Олимпийских играх с 1952 года, советские пловцы выиграли множество медалей, включая золотые, серебряные и бронзовые. Известные спортсмены, такие как Валентина Титова и Вячеслав Дубровин, добились больших успехов в плавании на Олимпийских играх.
Советские пловцы регулярно устанавливали новые мировые рекорды в различных дисциплинах плавания. Это способствовало повышению престижа и популярности плавания в СССР и в мире. В СССР существовала развитая система спортивных школ и тренировок, и заслуженные тренеры играли важную роль в формировании спортивных достижений советских пловцов. Они выявляли и развивали талантливых спортсменов, помогали им совершенствовать технику плавания и готовили их к международным соревнованиям.
Женские советские пловцы также добивались замечательных результатов. Одной из самых известных советских спортсменок была Галина Прозуменщикова, которая является первой в истории СССР спортсменкой, получившей золото на Олимпийских играх в Токио (1964 г.) на дистанции 200 м брассом. Галина — 6-кратная чемпионка мира и 27-кратная чемпионка СССР. Советские спортсмены активно участвовали в мировых чемпионатах по плаванию и других международных соревнованиях. Их успехи на этих соревнованиях внесли значительный вклад в развитие плавания и отечественного спорта в целом, оставив свой след в истории плавания.
Преимущества плавания
Одним из главных преимуществ плавания является его мягкость для суставов. Вода создает поддержку и уменьшает нагрузку на кости, сухожилия и связки, что особенно важно для людей, страдающих от различных видов артрита или травм. Благодаря этому, плавание является безопасным и эффективным для всех возрастных групп, включая детей, подростков, взрослых и пожилых людей.
Кроме того, плавание прекрасно развивает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Во время плавания сердце работает более эффективно, что способствует улучшению кровообращения и обороту кислорода по всему организму. Регулярные тренировки в бассейне помогают снижать артериальное давление, укреплять сердечную мышцу и улучшать общую функциональность кардио-системы.
Плавание также является отличным способом контроля веса и улучшения фигуры. Во время плавания задействуются практически все группы мышц, что способствует укреплению их тонуса. Плавание помогает сжигать лишние калории и улучшает обмен веществ. Это делает плавание эффективным способом для похудения и поддержания здорового веса, иногда даже лучше, чем бег.
Кроме физических преимуществ, плавание также имеет положительное влияние на психическое здоровье. Вода и движение в ней имеют расслабляющий эффект, снижают стресс и тревожность. Плавание может быть отличным способом расслабиться после напряженного дня, а также оно помогает улучшить качество сна.
Занятия плаванием доступны практически для всех возрастов. Научиться правильно передвигаться в воде не представляет особой сложности. Дети могут приступать к занятиям с малых лет при наставлении квалифицированных специалистов. Взрослые, вне зависимости от состояния своей физической формы, также могут наслаждаться плаванием и извлекать из этого максимальную пользу. Для пожилых людей плавание служит замечательным способом поддерживать физическую активность без чрезмерной нагрузки на суставы.
