Силовые виды спорта включают в себя различные дисциплины, которые требуют значительных физических усилий и специальной подготовки. К числу таких видов можно отнести тяжёлую атлетику, пауэрлифтинг, бодибилдинг, а также жим лёжа, штангетку и силовые экзерсисы, такие как кроссфит и стронгмен. Эти виды спорта акцентируют внимание на развитии силы, выносливости и мышечной массы.
Участие в силовых видах спорта способствует не только улучшению физической формы, но и развитию силы воли, целеустремлённости и дисциплины. Они регулярно становятся частью различных соревнований, включая Олимпийские игры, где спортсмены демонстрируют выдающиеся достижения и устанавливают новые рекорды.
Силовые виды спорта список
Силовые виды спорта
Силовые виды спорта — это самая малочисленная группа видов спорта в программе Всемирных игр. В нее входит всего 3 вида спорта: бодибилдинг, пауэрлифтинг, перетягивание каната (табл. 1.5).
Таблица 1.5. Силовые виды спорта в программе Всемирных игр
Год и место проведения Всемирных игр
В настоящее время Международная федерация бодибилдинга (IFBB) объединяет более 180 стран, её признают более 90 национальных Олимпийских комитетов на всех континентах. IFBB являлась одной из инициаторов создания Всемирных игр.
В связи с этим бодибилдинг был включен в программу Игр еще в 1981 г. Но 26 апреля 2010 г. исполнительный комитет Международной ассоциации Всемирных игр (IWGA) принял решение об исключении из программы соревнований по бодибилдингу. За это проголосовали руководители 19 спортивных федераций, членов Ассоциации. Причина данного решения проста: на Всемирных играх 2009 г. из пяти положительных допинг — проб четыре были выявлены у спортсменов этого вида спорта, что свидетельствует об остро стоящей проблеме употребления запрещенных препаратов в бодибилдинге [34, 36]. Это является неприемлемым на Всемирных играх, так как на данных соревнованиях, где придерживаются антидопингового кодекса.
В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела. Все три упражнения в совокупности и определяют квалификацию каждого спортсмена. В соревнованиях сравниваются результаты участников одной весовой категории [26].
В 1964 г. в США состоялся первый официальный чемпионат по пауэрлифтингу. Эта дата является началом развития данного вида спорта.
Так как в программе Игр Олимпиад входит тяжелая атлетика, у пауэрлифтинга вряд ли есть возможность попасть на олимпийскую арену. Поэтому с 1985 г. Он является видом спорта традиционным для программы Всемирных игр.
Такой вид спорта как перетягивание каната, находившийся в программе с первых Всемирных игр, изначально был признан как олимпийский вид спорта с 1900 по 1920 гг. Однако МОК принял решение исключить перетягивание каната из программы, в связи с уменьшением количества командных видов спорта, тем самым приостановив развитие данного вида. С I Всемирных игр перетягивание каната является официальным видом спорта.
Виды спорта, соревновательная деятельность которых проходит в воде, в воздухе и на земле
"Быстрее, выше, дальше» — девиз, который относится к видам спорта данной группы. В воде, в воздухе или на земле, спортсмены демонстрируют свое мастерство. Современные виды спорта нового тысячелетия представлены в программе Всемирных игр в отдельной группе [6, 7]. Тут присутствует до 12 видов спорта, таких как: авиаспорт, каноэ-марафон, дуатлон, фрисби, спасательный спорт, спортивное ориентирование, роликовый хоккей с шайбой, скоростное катание на роликах, скалолазание, серфинг, подводное плавание и водные лыжи (табл. 1.6).
Таблица 1.6. Виды спорта, соревновательная деятельность которых проходит в воде, в воздухе и на земле в программе Всемирных игр
Год и место проведения Всемирных игр
Гид по силовым видам спорта
Откуда же у людей появилась привычка тренироваться в тренажерном зале? Рассказывает Илья Алехин, директор направления «Тренажерный зал» в World Class.
Сегодня в современном фитнес-клубе представлены все направления фитнеса: плавание и водные программы, огромное количество групповых классов, боевые искусства, пилатес, детский фитнес, танцы, популярный триатлон и SwimRun. Но сердцем практически любого клуба, конечно, является тренажерный зал. Именно на него отводится максимальная площадь, которая в час пик особенно занята.
Начнем с истории. Если обратиться к дожившим до наших дней древнегреческим и древнеримским барельефам и скульптурам, можем увидеть, что тяга к сильному и красивому спортивному телу была еще в древние времена. Одним из дошедших до наших дней примеров к улучшению физических качеств и внешнего вида являются олимпийские игры, зародившиеся как раз в Древней Греции.
В числе первых атлетов был Милон, который тренировался просто — носил на себе бычка. По мере увеличения веса тела быка росла и физическая сила олимпийца.
Позднее, в XVIII веке, появились свидетельства существования некоего Томаса Топхэна, который поднимал три бочки, наполненные водой. В XIX веке одним из сильнейших атлетов мира считается канадец Луис Сир, способный выжать 124 кг одной рукой. А Хенри Сартериал стал известен тем, что выжимал снаряд меньшего веса — 70 кг, но целых 115 раз.
Когда речь идет о личностях, имеющих отношение к становлению силовых видов спорта, нельзя не упомянуть Георга Гаккеншмидта, который, кроме всего прочего, придумал тренажер «гакк-приседания», Евгения Сандова, статуэтку которого вручают победителям самых престижных соревнований по бодибилдингу «Мистер Олимпия» и, конечно, Ивана Поддубного, о котором сейчас мы смотрим фильмы.
В дореволюционной России, в 1885 году в Петербурге, был открыт кружок любителей атлетизма доктора Краевского. Здесь тренировались спортсмены, выступавшие в соревнованиях по классической борьбе, очень популярных в то время. В своей подготовке они активно использовали тренировки с такими отягощениями, как штанги, гири, гантели. И, в общем, можно сказать, что этот кружок был одним из прообразов современного тренажерного зала.
Человек всегда стремился максимально проявить свою физическую силу, и это закономерно привело к появлению соревнований, в которых атлеты пытаются эту силу продемонстрировать. Уже в 1897 году прошел первый чемпионат России по тяжелой атлетике.
Впоследствии появились такие дисциплины, как гиревой спорт, пауэрлифтинг, бодибилдинг. В наше время создаются новые виды спорта, связанные как с проявлением физической силы, так и с культурой построения красивого, гармоничного и сильного тела.
В России формата XIX века проходили первые соревнования по тяжелой атлетике, и позднее, в Советском Союзе и нынешней России, этот вид спорта был одним из наиболее успешных для отечественного спорта. Суть его заключается в попытке поднять максимально возможный для себя вес снаряда в нескольких дисциплинах. Набор дисциплин, в которых соревнуются атлеты, менялся в течение XX века.
Но в его основе всегда лежало два движения: рывок и толчок. Победитель определяется в каждом из них, однако наиболее престижным считается победитель в сумме двоеборья. На протяжении XX века СССР и позднее России удалось вырастить таких легендарных тяжелоатлетов, выигрывавших Олимпийские игры и ставивших мировые рекорды, как Аркадий Воробьев, Юрий Власов, Леонид Жаботинский, Василий Алексеев, Андрей Чимеркин.
Бодибилдинг
Бодибилдинг в переводе с английского означает «строительство тела». Как вид спорта он сформировался в Америке где-то в начале XX века. Началось все с конкурса «Мужчина с самым красивым телосложением в Америке», а уже в 1939 году прошли первые соревнования по бодибилдингу.
Огромное влияние на популяризацию бодибилдинга и культуры атлетических тренировок оказали известные бодибилдеры — Стив Ривз («Мистер Вселенная» и «Мистер США») и всем известный Арнольд Шварценнегер. Арнольд является одним из самых титулованных бодибилдеров в мире — он целых семь раз выигрывал «Мистер Олимпия», побеждал на «Мистер Вселенная». Придя в Голливуд и начав сниматься в огромном количестве фильмов, эти атлеты очень помогли донести до обывателя необходимость силовых тренировок для создания красивого и спортивного тела.
В последние 20 лет появилось множество дисциплин, которые проводятся под эгидой Федерации бодибилдинга. Они отличаются по своим характеристикам. Это связано с тем, что, к сожалению, чрезмерные размеры современных бодибилдеров перестали быть интересны. Для увеличения интереса к спорту стали создаваться новые дисциплины с немного другими задачами.
Сначала появились такие категории, как фитнес, где помимо традиционного сравнения телосложения добавилась произвольная программа со сложной акробатикой, что потребовало от спортсменов развития всех физических качеств. Затем к ним добавился классический бодибилдинг, где больше внимания уделяется пропорциональности телосложения и эстетичности.
Позже возникли «Фитнес-бикини» и Men’s Physique — так называемый пляжный бодибилдинг, где соревнующиеся спортсмены отличаются достаточно умеренной мускулистостью. Здесь учитывается, как обычный человек хочет выглядеть в своем воображении. С 2016 года в рамках Летних игр им. Дмитрия Жирнова мы проводим соревнования в этих категориях. Среди наших сотрудников есть чемпионы и призеры самых престижных соревнований в области бодибилдинга и фитнеса, например, чемпион Arnold Classic Columbus Валерий Прокопьев, абсолютный чемпион Санкт-Петербурга и чемпион мира по народному жиму Геннадий Галицин, победитель Olympia Pro Powerlifting 2018 Олег Виноградов, бронзовый призер чемпионата Европы по пауэрлифингу Вильгельм Нахатакян, серебряный призер Чемпионата России по жиму лежа Алексей Шконда.
Пауэрлифтинг
Поскольку необходимой частью тренировок являются не только классические упражнения из тяжелой атлетики, где больше развиваются скоростно-силовые качества, но и приседания, жим лежа и становая тяга, подъем штанги на бицепс и другие, в середине XX века стали проходить соревнования для определения самого сильного атлета в этих дисциплинах. Как результат, появился новый вид спорта — пауэрлифтинг, дословно переводящийся как «силовой подъем».
В 1973 году состоялся первый чемпионат мира по этому виду спорта. Атлеты соревновались в трех упражнениях: приседаниях, жиме лежа и становой тяге. Регламент соревнований перешёл из тяжелой атлетики — атлету дается три попытки в каждом упражнении, в зачет идет лучшее. Если вес ни разу не покорился, спортсмен получает нулевую оценку, так называемую баранку.
Жим штанги лежа, народный жим
Позднее начали проводить соревнования в отдельно взятом движении — жим штанги лежа. В последнее десятилетие наряду с обычным жимом штанги предельного веса все большую популярность приобретает народный жим (жим штанги с массой самого атлета на разы) и русский жим (жим штанги фиксированной массы на разы). Фактически для лиц с повреждениями опорно-двигательного аппарата жим лежа является единственно доступным силовым упражнением. Кстати, все тренеры тренажерного зала нашей сети каждый год в рамках сдачи ОФП должны выполнять народный жим с весом собственного тела на 15 повторений, что близко к выполнению 3 взрослого разряда. Также сейчас проходят соревнования по двоеборью, где соревнуются сразу в двух движениях: жим штанги лежа и становая тяга.
Армлифтинг
Армлифтинг — новый вид спорта, близкий по духу к пауэрлифтингу. В армлифтинге два упражнения — тяга штанги с толстым грифом («Ось Аполлона») и тяга ручки (Rolling Thunder). Существует много различных федераций, но наша компания сотрудничает с федерацией WRPF, президент которой — Кирилл Сарычев — является легендой в мире силовых видов спорта (поднимал 335 кг в жиме лежа без экипировки).
Кирилл давно является членом клуба World Class и при его активном участии мы с 2017 года проводим соревнования для наших клиентов и сотрудников. В этом году из наиболее сильных тренеров тренажерного зала сети фитнес-клуба World Class была создана команда World Class Pro Power Team, состоящая из 20 атлетов, достойно выступивших на чемпионате Мира и Европы 2018. Хотелось бы отметить, что все наши спортсмены занимаются спортивной деятельностью в свободное от работы время. Соответственно, вы можете встретить их в клубах, потренироваться под их руководством и узнать секреты их тренировок.
В конце XX века, как раз вместе с пришедшим в нашу страну западным кинематографом, в нашей стране бодибилдинг стал набирать популярность: появилось огромное количество качалок, позднее ставших тренажерными залами; стали проводиться всесоюзные, а позже всероссийские соревнования по бодибилдингу и пауэрлифтингу. Как результат, наша страна, начиная с 90-х годов и по текущее время, является одним из мировых лидеров практически во всех силовых видах спорта.
Силовые виды спорта: полный список дисциплин
Увлечение силовыми видами спорта известно ещё со времен Древней Греции, уже с тех времен ценилась сила и физическая красота. Если обратить внимание на скульптуры всех знаменитостей древности от ученого до Геракла, все они имеют превосходную атлетическую фигуру.
Однако силовые виды спорта в те времена и сейчас это две большие разницы, как раз о популярных видах силовых тренировок современности и будет рассказано далее…
Что объединяет силовые разновидности
К объяснению этого вопроса, необходимо помнить о 3 моментах:
- работа с дополнительным отягощением
- цель развить выносливость, набрать мышечную массу и увеличить силу
- постоянное улучшение достигнутых результатов, а при профессиональных занятиях развитие состязательности.
Список силовых видов спорта
СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ. Тренировками занимаются профессиональные спортсмены, ведь работа происходит с нестандартными снарядами. К таким относятся – неудобные каменные глыбы, стволы деревьев, тяга разнообразных транспортных средств. Именно эти люди принимают участие в соревнованиях Strong Man.
АРМРЕСТЛИНГ. Суть заключается в борьбе на руках. Специфичность спорта в победе соперника путем наклона руки оппонента в свою сторону из вертикального положения в горизонтальное. Тренировки целенаправленно направлены на укрепление предплечья и специальной техники, когда тренировкам других мышц отдается второстепенное значение.
КРОССФИТ. Другое его название многофункциональный тренинг, который начали практиковать ещё в 70-хх годах. Основоположником считает Грег Глассман, благодаря которому кроссфит получил широкую популярность во всем мире. Преимущество заключается в развитие всех мышечных групп и станет хорошей основой для перехода в другие виды спорта.
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА. Является олимпийским видом спорта, цель которого поднятие штанги над головой и её полная фиксация в верхней точке. Для достижения высоких результатов необходимо развить взрывную силу, иначе рывковое движение не получиться выполнить. Кроме этого необходимо выполнять комплекс упражнений для укрепление мышц-стабилизаторов, что укрепит весь мышечный корсет.
КАКОЙ У ВАС ВИД СИЛОВОГО СПОРТА?
Силовой экстрим
Армрестлинг
Кроссфит
Тяжелая атлетика
Армрестлинг
Бодибилдинг
Гиревой спорт
Пауэрлифтинг
Другой вид спорта
Спорт и Я несовместимые понятия
Показать результаты
АРМЛИФТИНГ. Главная задача подъём веса с помощью кисти и его удержание, поэтому здесь важна выносливость хвата . Недостаток в том, что одна кисть будет диспропорционально сильнее другой, но это можно убрать путем упорных тренировок.
БОДИБИЛДИНГ. Цель создать красивую накаченную фигуру с упором на рельефность и пропорциональность форм. Главная цель красивый внешний вид с развитыми мышцами, а не развитие максимальных силовых возможностей.
ГИРЕВОЙ СПОРТ. Основная задача толчок или поднятие гири максимально вверх на максимальное количество повторений за установленный отрезок времени. Тренировки принесут взрывную силу, выносливость, укрепят мышцы кора . Однако стоит помнить, что начинать необходимо с небольших весов, иначе высока вероятность травмирования позвоночника, а также локтевого и плечевого сустава.
ПАУЭРЛИФТИНГ. Основная задача развитие силовых показателей. Рельефность, выносливость и мышечные формы отходят на второй план. Главные упражнения приседания, становая тяга, жим лежа, тяга штанги и жим штанги. Другие упражнения выполняются очень редко.
Тренировки проходят в малоповторном диапазоне 3-6 повторений.
Как выбрать силовой вид спорта
Лучшими считаются те тренировки, которые всесторонне развивают мышечные группы человека. К таким относят кроссфит и бодибилдинг, ведь именно тренируясь в таком направлении можно создать атлетическое, сильное и пропорциональное развитое тело.
Однако стоит помнить, что тренировки должны быть регулярными и грамотно спланированными, не стоит также забывать за правильное питание, не исключено с дополнительным приемом спортивного питания и достаточного времени на отдых.
Меньше выбирают гиревой спорт, тяжелую атлетику, пауэрлифтинг и остальные. Ведь они в большой степени травмоопасны, но в любительской сфере они также пользуются популярностью.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО ( Instagram , Telegram , Вконтакте , Одноклассники , Facebook , Яндекс Дзен ), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
