Легкая атлетика представляет собой широкий спектр спортивных дисциплин, включая бег на различные дистанции, ходьбу, прыжки и метания. В ее состав входят как спринтерские, так и стайеровские дистанции, соревнования в эстафете и марафоне, а также такие дисциплины, как прыжки в высоту и длину, толкание ядра, метание диска и копья.
Эти виды спорта характеризуются разнообразием техник и форматов соревнований, что делает легкую атлетику доступной для участников всех уровней подготовки. Она также является основой для многих других видов спорта и представляет собой неотъемлемую часть олимпийской программы.
Виды легкой атлетики и их характеристика
В XXI веке человечество столкнулось не только с развитым научно-техническим прогрессом, охватывающим все аспекты жизни, но и с проблемами здоровья, вызванными сидячим образом жизни. Совершенно очевидно, что для достижения успеха как в карьере, так и в личной жизни, человеку необходимо иметь много энергии, поддерживать себя в хорошей физической форме и выглядеть подтянутым. Для этого важно активно заниматься различными спортивными дисциплинами, которых на протяжении веков накопилось множество.
Наиболее востребованной из них является легкая атлетика, объединяющая различные виды соревнований. Именно поэтому ее часто называют "королевой" спорта. В легкой атлетике можно выделить такие дисциплины, как бег, прыжки в высоту и длину, метание диска, толкание ядра и многие другие. В этой статье мы более подробно рассмотрим разнообразие легкой атлетики.
История возникновение и развитие
Легкая атлетика считается одним из старейших видов спортивной активности. Сведения о её возникновении уходят в глубь веков, что подтверждают наскальные изображения, найденные у некоторых древних цивилизаций, населявших в те времена Азию и Африку. На этих артефактах запечатлены сцены спортивных состязаний. Однако настоящий расцвет легкой атлетики произошел в эпоху Древней Греции.
Все виды физических упражнений греки называли атлетикой. Они, в свою очередь, подразделялись на два вида: легкую и тяжелую. Древние греки считали, что к легкой атлетике относятся все упражнения, которые способствовали развитию выносливости и ловкости. Это такие виды спорта, как бег, прыжки в длину и высоту, метание диска, плавание и другие. Все те упражнения, которые выполнялись с целью развить силу и мышечную массу, относились к тяжелой атлетике.
По данным древних письменных источников, самым ранним видом спортивных соревнований среди атлетов был бег. В 776 году до н.э. на первых Олимпийских играх бег стал единственным видом легкой атлетики, представленным в программе игр. Участники состязались в быстроте прохождения дистанции, составляющей 1 стадий (древнегреческая мера длины – 192 метра).
Со временем Олимпийские игры расширили список своих дисциплин, добавив в него такие виды, как прыжки (только в длину), метание копья, диска и другие. Однако наибольшей популярностью пользовался бег с эстафетой, где ключевым элементом выступал горящий факел.
Спустя 16 лет были впервые устроены соревнования по многоборью. Состязания между атлетами по подъему тяжестей, которые к видам легкой атлетики не относятся, в них не включались.
Спортивные правила
Несмотря на то что в Средневековье Олимпийские игры были временно прекращены, в дни праздников люди все же находили радость в организации различных спортивных соревнований. Они соревновались в таких дисциплинах легкой атлетики, как бег, прыжки, метание камней, стрельба из лука и другие. В дальнейшем эти виды физической активности стали использоваться рыцарями для развития силы и ловкости.
В те времена не существовало четких правил для проведения соревнований. Участники сами устанавливали условия своих состязаний. Тем не менее, с развитием спортивного инвентаря стали появляться более стандартизированные правила.
В современном мире создана Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ) для разработки и утверждения правил проведения соревнований. В ее регламентах предусмотрены как специфические условия для различных видов спорта, так и общие требования. Эти документы содержат ясные определения относительно допущения участников к соревнованиям, описываются регламенты, касающиеся формы атлетов, а также предоставляется детальная информация о каждой возрастной группе:
- Возраст 16-17 лет – юношеская.
- Спортсмены в возрасте 18 и 19 лет относятся к юниорам.
- К ветеранам относятся спортсмены, которым исполнилось 35 и больше лет.
Отношение к той или иной возрастной категории устанавливаются по состоянию на 31 декабря в год, когда должны проводиться соревнования.
Эти же принципы устанавливают критерии для определения победителей в соревнованиях. Победителями могут быть как команды, так и отдельные спортсмены, достигшие лучших результатов в финальных заездах или в попытках в технических дисциплинах.
Стадион для легкой атлетики
Как правило, соревнования практически по всем видам легкой атлетики проходят на стадионах. Эти специальные спортивные сооружения могут быть как открытыми, так и закрытыми. Первые по своим размерам значительно больше закрытых манежей. Они состоят из овального трека длиной 400 метров, который, в свою очередь, поделен на 8-9 индивидуальных дорожек, где проходят соревнования по бегу и спортивной ходьбе.
В этом месте расположены разные зоны для технических видов спорта, включая прыжки в длину, высоту и другие. Такое разделение осуществляется, прежде всего, из соображений безопасности во время соревнований по метанию диска или молота.
Площадь внутри трека чаще всего используется как поле для игры в футбол, но там также можно проводить состязания по различным видам легкой атлетики. Что входит в нее, мы подробнее рассмотрим ниже.
Внутри помещений, таких как стадионы или манежи, овальный беговой трек имеет всего 4-6 дорожек и протяженность в 200 метров. Разметка всех спортивных арен стандартизирована и регулируется международной ассоциацией.
Виды и общая характеристика
В спорте такие разделы, как ходьба, бег, прыжки, метания и легкоатлетические многоборья, относятся к видам легкой атлетики. Кратко их характеристики и описание будут даны ниже. Каждый из этих разделов также делится на разновидности. Такое многообразие дисциплин делает легкую атлетику одним из самых массовых видов спорта.
Несмотря на то, что данный вид спорта имеет высокую популярность среди последователей здорового образа жизни, он также сохраняет свою консервативность. Начиная с 1956 года, в программе соревнований для мужчин на Олимпийских играх изменения не вносились; продолжает выступать 24 дисциплины. У женщин же представлено 23 различных вида спорта. При этом именно легкоатлеты завоевывают больше всего медалей.
Если чемпионат проходит в закрытом помещении (манеже), то его программа включает в себя 26 видов состязаний, по 13 поровну между мужчинами и женщинами. Итак, давайте перейдем к ознакомлению с тем, что входит в легкую атлетику: видам и категориям спортивных соревнований.
Ходьба
Ходьба представляет собой наиболее доступную для людей форму физической активности, которая активирует всю мускулатуру. Этот вид движения подходит каждому, независимо от состояния здоровья или возраста, и способствует поддержанию хорошей физической формы и тонуса. Ходьба является эффективным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и помогает в борьбе с лишним весом. Существует множество её разновидностей: обычная, быстрая, оздоровительная, спортивная и так далее.
Спортивная ходьба является одним из видов легкой атлетики и является олимпийской дисциплиной. При таком движении сохраняется постоянное соприкосновение с землей, и нога находится в выпрямленном положении. Спортивная ходьба бывает:
- На выносливость, для мужчин и женщин дистанция — 20 км.
- Олимпийская, только для мужчин – на 50 км.
- Состязание на дорожке в 400 м (на 10 000 м и 20 000 м).
- На стадионе. Дорожка 200 м (на 5000 м).
Бег
Этот вид легкой атлетики пользуется наибольшей популярностью среди людей, желающих улучшить свое здоровье и поддерживать физическую форму. Его широкое распространение и любовь к нему объясняются тем, что для занятий не нужны значительные финансовые вложения, достаточно приобрести только кроссовки и спортивный костюм.
Как одна из дисциплин легкой атлетики бег подразделяется на следующие виды:
- Спринт. Пробежки совершаются на дистанции в 100, 200 и 400 метров.
- Бег с преодолением барьеров – дистанции 100 и 400 метров.
- Забег на средние и длинные дистанции – от 800 м и до 3000 м.
- Кросс – это забег по пересеченной местности.
Прыжки
В легкой атлетике существует две категории прыжков:
- вертикальные;
- горизонтальные.
Все результаты прыжков во время соревнований измеряются в метрах и сантиметрах. Их можно выполнять с места или с разбега, использовать дополнительные приспособления, например шест, или не применять ничего. В последнее время прыжки как вид отдельных состязаний в программу не включаются, а используются только как тренировочные упражнения. Разновидности прыжков:
- В высоту с разбега – это дисциплина легкой атлетики. Состоит из разбега, отталкивания, преодоления планки и приземления. Спортсмен должен обладать хорошей прыгучестью и координацией.
Метания
Данная область техники представляет собой разновидность спорта, известного как легкая атлетика. В нее входят disciplines, такие как толкание ядра, метание молота, копья, гранаты, мяча и диска. Метание как спортивная дисциплина является одной из старейших, включавшихся в программу Олимпийских игр древней Греции.
Виды лёгкой атлетики и их характеристика. Классификация дисциплин
Лёгкая атлетика считается матерью всех спортивных игр, а для многих людей она вовсе способ жизни, а не просто спорт. Также стоит отметить, что лёгкая атлетика считается одним из самых распространённых видов спорта в мире и всё потому, что для её занятий не требуется дорогостоящего оборудования или снаряжения. Легкая атлетика — это особый эксклюзивный набор видов спорта, который включает в себя разнообразные дисциплины. Наиболее распространенными из них являются бег по пересеченной местности, метание снарядов, спортивная ходьба, разнообразные прыжки и многоборья.
Какие виды включает в себя лёгкая атлетика?
Часто легкую атлетику связывают с Олимпийскими играми. Однако это не только прерогатива профессионалов. Каждый week спортсмены участвуют в соревнованиях местного, регионального, школьного или клубного масштаба, которые могут проходить как в помещении, так и на улице. Атлеты показывают свои навыки в различных дисциплинах.
Легкая атлетика подразделяется на несколько групп дисциплин:
- Беговые дисциплины
- Спортивная ходьба
- Прыжки
- Многоборье
- Метания
Спортивная ходьба
Беговая ходьба представляет собой спортивное состязание, связанное с бегом, которое считается более требовательным и служит мерой концентрации и выносливости спортсмена. Обычно эти соревнования проходят как на открытых дорогах, так и на специализированных беговых дорожках, и их дистанция колеблется от 3000 м до 100 км. Наиболее популярные дистанции включают 20 км для мужчин и женщин, 50 км исключительно для мужчин, а также 10 км для юниоров. Этот спортивный вид имеет корни в 17-18 веках, однако он приобрел широкую известность в 19 веке, когда в британской культуре начали проводиться мероприятия по ходьбе на длинные дистанции.
Бег
Бег на короткие дистанции направлен на достижение максимальной скорости и как можно более быстрое преодоление коротких расстояний. На Олимпийских играх организовывают три соревнования по спринту: 100, 200 и 400 метров.
Соревнования на 800 м и 1500 м обычно относятся к средним дистанциям. В таких состязаниях важнее проявлять выносливость и стратегическое мышление, нежели просто скорость. В ряде регионов также дистанция в 3000 м считается частью категорийных забегов на средние дистанции.
Дистанции 3000м, 5000м и 10000 м — это некоторые распространенные соревнования на длинные дистанции. Выносливость, тактика гонок и схожие навыки являются гораздо более важными в данном виде соревнований.
Удивительный факт! Легкоатлет из Ямайки Усэйн Болт считается самым быстрым человеком на планете. Спортсмен, известный под прозвищем «молния», сумел преодолеть дистанцию в 100 метров за всего лишь 9,58 секунды.
Метания
Толкание ядра — это соревнование, в котором участники бросают тяжелый металлический шар, называемый «ядро», как можно дальше, чтобы выиграть соревнование. Первые соревнования, которые напоминали современное толкание ядра, были прослежены в Средние века, когда солдаты использовали в соревнованиях пушечные ядра. Первые зарегистрированные события произошли в Шотландии в 19 веке, когда спортсмены использовали округлый куб, камень или металлический груз, чтобы бросить его из-за линии.
Метание диска представляет собой соревнование в легкой атлетике, где участники стремятся бросить тяжелый диск на максимальное расстояние для достижения победы. Вес диска составляет приблизительно 1 кг для женщин и 2 кг для мужчин, при этом его диаметр равен 18 см для женщин и 22 см для мужчин. Как свидетельствует статуя Мирона, созданная в 5 веке до нашей эры — Дискобол, можно сделать вывод, что это упражнение имеет глубокие исторические корни. Данная дисциплина была включена в программу древнегреческих соревнований по пятиборью в 708 году до н. э.
Метание молота — это легкоатлетическое соревнование, в котором участники метают металлический молот весом около 7,26 кг для мужчин и 4 кг для женщин, прикрепленный стальной проволокой к рукоятке дальше от противников, чтобы выиграть соревнование.
Метание копья является спортивной дисциплиной, где участники стремятся бросить копье на максимальное расстояние, превосходя результат соперников, чтобы одержать победу. Копье для мужчин весит приблизительно 800 г и имеет длину от 2,6 до 2,7 м, в то время как женский вариант весит около 600 г и длиной от 2,2 до 2,3 м. Этот вид спорта возник на основе практического применения копья в охоте.
Технические виды
Прыжки с шестом — это легкоатлетическое соревнование, в котором спортсмен перепрыгивает через горизонтальную перекладину, пробегая по полосе и прижимая гибкий длинный шест к упорной доске в центре основания стоек. Прыжки с шестом (на расстояние) датируются 16 веком, когда шесты использовались для преодоления естественных препятствий в Нидерландах и в других районах Великобритании. Современные прыжки с шестом возникли около 1850 года в Германии, когда этот вид спорта был принят гимнастическим клубом. Первоначально использовались шесты из бамбука или алюминия.
Прыжок в длину
Прыжок в длину — это дисциплина легкой атлетики, где атлеты бегут по специальной полосе и пытаются прыгнуть как можно дальше с деревянной трамплины в песчаную яму. Этот вид спорта комбинирует скорость, силу и ловкость участников. Его истоки восходят к Олимпийским играм Древней Греции, где спортсмены использовали гири в обеих руках, которые раскачивались вперед во время прыжка, а затем отпускались в его разгар, что позволяло увеличить импульс.
Многоборья
Десятиборье — это комбинация соревнований, состоящая из десяти легкоатлетических соревнований. Данный вид проходит в два дня, и победитель определяется путем объединения выступлений во всех мероприятиях. В нем чаще соревнуются мужчины, однако в 2001 году ИААФ также одобрила женское десятиборье и участвует в некоторых соревнованиях. Десятиборье произошло от пятиборья, которое состояло из прыжков в длину, метания диска, метания копья, спринта и борьбы.
Семиборье представляет собой многоборье, соревнование, которое проходит в течение двух дней и предназначено исключительно для спортсменок в открытых условиях. В то же время, мужское семиборье также организуется, но исключительно в помещениях. Эти события становятся настоящим испытанием на выносливость и сосредоточенность, чтобы справиться с дистанцией, а также требуют от участников скорости, мастерства и силы для того, чтобы победить в отдельных дисциплинах. Женские соревнования проводятся с 1983 года, когда этот вид спорта заменил пятиборье, которое ранее считалось основным в комбинированных дисциплинах для женщин.
Как проводятся соревнования по лёгкой атлетике
Лёгкая атлетика давно стала по-настоящему международным видом, и сегодня почти каждое государство мира отправляет своих спортсменов на различные роды соревнований. Большинство стран готовят и отправляют своих спортсменов на летние Олимпийские игры, которые проводятся раз в 4 года. Также большую популярность в мире имеет чемпионат мира по лёгкой атлетике и другие континентальные и межконтинентальные состязания, среди которых чемпионат Европы, Африки, Азии, игры Содружества и т.д.
Состязания по лёгкой атлетике чаще всего организуются на свежем воздухе, а беговые соревнования проходят на участке или на овальных дорожках длиной 400 или 440 метров, которые сделаны из золы, глины или синтетических материалов.
Полевые соревнования — дисциплины, включающие прыжки и метание, — как правило, проводятся одновременно с соревнованиями по бегу, на территории в пределах окружности трассы или поблизости.
Собрания проходят в закрытых помещениях в зимний период на малых овалах, размеры которых колеблются от 5 до 12 кругов, достигающих целой мили. Часто организуются забеги с различной протяжённостью, которые отличаются от уличных, а некоторые полевые соревнования, требующие значительных пространств, не осуществляются.
Отдельные, но связанные виды спорта часто считаются частью легкоатлетической семьи. Кросс по пересеченной местности — это осенне-зимнее занятие для бегунов на длинные дистанции, где забеги протяженностью 3,2 – 19,3 км (2-12 миль) проходят по пастбищной местности — часто полям для гольфа и труднопроходимым сельскохозяйственным угодьям.
В различных странах мира, особенно в США, Канаде и европейских государствах, зимний период для этого спорта проходит в помещениях. В результате ограничений по пространству некоторые дисциплины лёгкой атлетики модифицируются, а некоторые могут быть полностью исключены из соревновательной программы.
