Правильная техника ходьбы с палочкой заключается в том, чтобы держать палочку в противоположной руке от поражённой конечности. Это обеспечивает стабильность и баланс, позволяя распределить вес тела равномерно. Во время шага палочка должна двигаться вместе с поражённой ногой, что помогает поддерживать равновесие и предотвращает падения.
Кроме того, важно правильно подбирать длину палочки, чтобы при нахождении в вертикальном положении локоть находился в слегка согнутом положении. Убедитесь, что вы шагаете медленно и уверенно, используя палочку как опору, а не как основное средство передвижения. Регулярная практика поможет вам овладеть этой техникой и значительно улучшить уверенность в движениях.
Как правильно ходить с тростью
После получения травм ног и при различных болезнях позвоночника, а В процессе восстановления после серьезных заболеваний, человеку может понадобиться дополнительная поддержка при ходьбе. Однако не каждый понимает, как правильно пользоваться тростью и как её правильно держать. Именно от этих факторов зависит комфорт передвижения и избегание неприятных ощущений.
Правила выбора опоры
Освоить использование опорной палочки несложно, если она была правильно подобрана с самого начала. Эта палочка служит для перераспределения веса на кисть и предплечье. Она применяется при переломах ног, а также после травм и операций на тазобедренном и коленном суставах. Опорное устройство позволяет передвигаться самостоятельно и способствует более быстрому восстановлению, так как поддерживает неподвижность поврежденных суставов.
Для того чтобы корректно подобрать палочку, необходимо:
- обратить внимание на ее рукоять. Она должна быть анатомической формы и покрыта сверху нескользящим материалом. Пожилым ослабленным людям пользоваться удобнее изделием с Т-образной ручкой. При артрите удобнее модели с ручкой в форме «лебединой шеи». Толщина рукояти должна быть такой, чтобы при ее охвате пыльцы не соприкасались с ладонью;
- учесть конструкцию. Ствол может быть цельным, складным или телескопическим. Последний вариант удобнее, если вы используете обувь с разной длиной каблука;
- выбрать наиболее устойчивую модель. Самые распространенные варианты – одноопорные. Устройства с 2-4 опорами повышают устойчивость и как нельзя лучше подходят ослабленным пациентам и лицам с нарушением координации движений.
Трости для ходьбы обязательно должны подходить под рост человека. Чтобы выбрать изделие по длине, нужно надеть привычную обувь, выпрямить тело, опустить ладони вниз. Рукоять упирающейся в пол палочки должна касаться косточки на запястье со стороны мизинца. Таким образом, при ходьбе рука будет располагаться под углом в 15-20 градусов, такое положение считается наиболее оптимальным.
Выбор тросточек и костылей следует осуществлять согласно рекомендациям медицинского специалиста. Лечащий врач учитывает индивидуальные особенности болезни каждого пациента, что позволяет ему рекомендовать наиболее подходящие модели для периода восстановления.
Как правильно держать опорное устройство
Использование тростника предполагает равномерное распределение нагрузки по телу, чтобы пациент всегда имел надежную опору во время движения. Для достижения этой цели следует соблюдать два основных правила:
- при ушибах, переломах ноги, после операций на конечности опорное устройство должно располагаться с противоположной стороны. То есть при травмах левой ноги носить опору нужно в правой руке и соответственно наоборот;
- если опорное приспособление требуется для сохранения равновесия, то нужно держать его в не доминантной руке. Правши носят опору левой кистью, левши правой. Это необходимо для того, чтобы доминантной рукой выполнять все бытовые действия.
При травмах конечностей и общем ослаблении организма ходить лучше с костылями, так как одна опора в этом случае должную поддержку не обеспечит.
Правила передвижения
Сначала убедитесь, что опора выбрана верно и на вашем пути нет непреодолимых преград. Переходить улицу следует исключительно по правилам. Во время движения:
- опереться на здоровую конечность;
- одновременно шагнуть вперед больной ногой и перенести опору;
- вес на конечность и трость переносят одномоментно, что позволяет верно распределить нагрузку от тела.
Во время движения здоровой ногой опора отсутствует.
Использование на лестнице
В случае переломов и других повреждений конечностей опорные устройства позволяют не только передвигаться по прямой и пересекать улицы, но и подниматься или спускаться по лестницам. Хотя это может быть сложнее, при желании начать использовать опору можно уже в первые дни после получения травмы:
- при подъемах по лестнице за перила берутся свободной рукой;
- на выше находящуюся ступеньку ставят здоровую ногу, рядом опору и только затем больную конечность. Нога и опорное устройство должны находиться на одной линии;
- при спуске обе ноги ставят вначале на одну ступеньку;
- тросточка перемещается на нижнюю ступеньку, рядом с ней ставится поврежденная конечность. Обязательно нужно держаться за перила и слегка наклоняться вперед. После этого вниз нужно шагнуть здоровой ногой.
Быстро научиться передвижению по лестницам можно, если запомнить следующую фразу – «Вниз идем больной ногой вперед, вверх – здоровой».
Особенности наконечника
В опорном устройстве обязательно должен быть наконечник. Делают его из резины или пластика и внутрь помещают металлическую пластину, предотвращающую прокалывание наконечника металлическими элементами трубы. Диаметр насадки зависит от толщины трубы. Наконечник должен плотно сидеть, не соскальзывать и при этом легко обрабатываться от грязи.
В зимнее время опасно тем, что можно попасть на гололед и вновь получить перелом. Избежать этого поможет УПС – устройство против скольжения. Это насадка с металлическим шипом универсального размера. Закрепляется на наконечники болтами. При ходьбе по помещению УПС сдвигают в сторону.
Уход за ортопедическим приспособлением
После каждой прогулки по улице опору протирают сначала смоченной ветошью, затем сухой. Для очистки пластмассы можно использовать специальные пятноудалители, но только не маслянистые жидкости или растворители. Конструкцию обязательно нужно периодически проверять на наличие трещин и иных дефектов. При их появлении носить приспособление больше нельзя, необходимо будет купить новое. При выявлении первых признаков износа наконечника, его стоит заменить на новый.
Техника безопасности
Использование опорного устройства должно осуществляться исключительно в соответствии с его первоначальным назначением. Если на конструкции помещать сумки или наносить удары рукояткой или её нижней частью по различным предметам, это может привести к быстрому повреждению трубы. При передвижении важно придерживаться определённых мер безопасности:
- на телескопических моделях замок должен плотно защелкиваться;
- во время движения опорную палочку удерживают строго вертикально, ее запрещено выдвигать далеко от себя;
- при падении постарайтесь оттолкнуть от себя опору, это позволит избежать дополнительных ушибов и переломов.
Средства реабилитации для инвалидов, ортопедическую продукцию, медтехнику можно заказать в нашем магазине TopZdrav. Все товары сертифицированы, а доставка возможно в любой город России.
Правила использования тростей и костылей
Трости и костыли необходимы, если существует потребность в дополнительных средствах опоры, в период реабилитации, после травм и/или оперативного лечения.
Как пользоваться тростью
Трость используется для перераспределения массы тела на предплечье или запястье. Рекомендуется в период реабилитации после лёгких травм и для восстановления равновесия.
- Рукоять должна быть удобной, надёжной, не скользкой и оптимального размера (не слишком большая и не слишком маленькая). Некоторые трости предназначены для того, чтобы держать их пальцами или кистью, другие – для того, чтобы поддерживать предплечье.
- Ствол трости может быть цельным, телескопическим или складным; из углепластика, металла или дерева.
- С помощью шага регулировки длины телескопические трости можно отрегулировать по росту. Устройство функционирует посредством нажатия кнопочного механизма.
- Для обеспечения оптимальной устойчивости наконечник изделия чаще всего делают резиновым, иногда с устройством против скольжения (УПС). Существуют одноопорные, трёхопорные и четырёхопорные трости. Чем больше точек опоры, тем больший вес выдерживает трость.
Важный параметр – длина трости
- Для выбора оптимальной длины изделия необходимо встать прямо, вытянуть руки по швам, обувь снимать не следует. Верх трости должен касаться изгиба на внутренней стороне кисти. Трость является подходящей, если в положении стоя локоть находится под углом 15–20°.
- Длина изделия, как правило, равняется ½ роста человека в обуви.
- Трость должна обеспечивать поддержку в прямом положении тела. При слишком короткой трости придётся сгибаться, а при слишком длинной – наклоняться в сторону больной ноги.
Как правильно держать трость в руке
- При необходимости в дополнительной опоре нужно держать трость со стороны здоровой ноги. Например, если в поддержке нуждается правая нога, следует держать трость в левой руке и наоборот.
- Для лучшего равновесия рабочую руку необходимо оставить свободной, а трость держать другой рукой.
Как ходить с тростью
- сделать шаг больной ногой;
- перенести трость вперёд;
- распределить вес на трость и на больную ногу единовременно – таким образом, изделие примет большую часть веса тела и разгрузит ногу;
- при шаге здоровой ногой использовать трость не следует.
Как ходить с тростью по ступеням вверх или вниз
- взяться за перила, если они есть, и переложить трость в свободную руку;
- сделать шаг на ступеньку здоровой ногой;
- поднять или опустить больную ногу туда же.
Как использовать трость при ходьбе по скользким поверхностям
- Многие трости оснащены устройством против скольжения (УПС). Использование УПС обеспечивает устойчивость и предотвращает падение при ходьбе по влажным скользким поверхностям в теплое время года и в период гололедицы.
Как пользоваться костылями
Костыли — выбор для тех, кому необходим серьёзный уровень поддержки. Костыль максимально разгрузит больную ногу после операций на колене или стопе.
Выбор костыля в зависимости от роста
- Подмышечные костыли необходимо подбирать таким образом, чтобы их верхняя часть была ниже подмышечной впадины ориентировочно на 2,5 см, а рукояти – находились на уровне бёдер.
Как ходить на костылях
- переместить костыли на землю на расстояние 30 см от тела;
- наклониться вперёд;
- сделать шаг будто на больную ногу, одновременно перенести вес на костыли и переместить ноги вперед между костылями;
- больную ногу следует держать в приподнятом положении, чтобы избежать излишнего давления на неё.
Как ходить на костылях по ступеням вверх или вниз
- соединить костыли вместе;
- взять костыли одной рукой так, чтобы они были параллельны полу;
- использовать перила в качестве опоры и прыгать вверх или вниз по ступеням на здоровой ноге.
Как садиться и вставать на костылях
- соединить костыли;
- взять их рукой со стороны здоровой ноги как длинную трость;
- медленно сесть или встать, опираясь для баланса на костыли.
Как использовать костыли при ходьбе по скользким поверхностям
- Некоторые модели костылей оборудованы устройством против скольжения (УПС). Использование УПС уменьшает риск падений и травм при ходьбе в холодное время года по обледенелым поверхностям и летом на влажной скользкой почве.
