Как шнуровать асикс

Содержание

Шнуровка кроссовок Asics требует внимания к деталям, чтобы обеспечить комфорт и поддержку стопы. Начните с продевания шнурков через нижние отверстия, затем постепенно поднимайтесь вверх, чередуя проходы снаружи и внутри. Это поможет равномерно распределить давление и обеспечить лучшую фиксацию.

При завершении шнуровки важно зафиксировать шнурки узлом, но не слишком туго, чтобы избежать дискомфорта при носке. Можно попробовать разные техники шнуровки, чтобы найти оптимальный вариант для ваших ног, что поможет улучшить посадку и увеличить стабильность во время тренировок.

Как правильно шнуровать беговые кроссовки

Шнуровка беговых кроссовок является ключевым элементом, от которого в значительной мере зависит комфорт, безопасность и эффективность тренировок. Неправильная техника шнуровки может привести к натираниям, дискомфорту и даже травмам. Шнуровка играет важную роль в фиксации стопы, предотвращая её движение внутри обуви, что особенно критично на неровных трассах или во время длительных пробежек. В данной статье мы исследуем основные подходы, распространенные ошибки и современные системы, которые делают процесс шнуровки более удобным и эффективным.

Корректная фиксация ноги в обуви имеет огромное значение для удобства, но сначала стоит выбрать правильные модели кроссовок, соответствующие вашему типу активности. Рекомендации по выбору кроссовок для бега по асфальту и трейловых моделей помогут вам с выбором.

Основные способы шнуровки беговых кроссовок

Шнуровка играет ключевую роль в фиксации стопы в обуви. Она помогает предотвратить смещение ноги, улучшает стабильность и уменьшает нагрузку на определённые участки. Правильная шнуровка обеспечивает равномерное распределение давления и комфорт на протяжении всей тренировки. Если шнурки завязаны слишком сильно, это может привести к нарушению кровообращения; если же слишком слабо, стопа будет нестабильно находиться внутри обуви, что увеличивает риск травм. Существуют различные варианты шнуровки, которые зависят от индивидуальных характеристик стопы.

Классический

Этот способ подходит большинству бегунов и обеспечивает равномерное распределение давления по всей стопе. Проденьте шнурки в нижние отверстия и зашнуруйте крест-накрест до верхней части, затем завяжите двойным узлом.

Шнуровка для высокого подъёма стопы

Если у вас возникает чувство дискомфорта в верхней части стопы, попробуйте ослабить шнурки в области подъёма. Протяните шнурки вверх через несколько отверстий без перекрещивания, а затем продолжайте шнуровать как обычно. Это поможет уменьшить давление на подъём и улучшить комфорт.

Фиксация пятки — «пяточный замок»

Данная методика полезна в случае, если пятка скользит в кроссовках. На двух последних соседних отверстиях каждый шнурок формирует петлю, в которые пропускаются противоположные концы: конец правого шнурка проходит в левую петлю, а конец левого шнурка – в правую. После этого шнурки нужно затянуть и зафиксировать узлом. Этот способ обеспечивает стабильность стопы, особенно во время бега по сложному рельефу.

Каждая стопа уникальна, и это важно учитывать. Если у вас высокий свод стопы, используйте шнуровку для высокого подъёма, чтобы снизить давление на верхнюю часть стопы. Если стопа имеет избыточную пронацию добавьте пяточную фиксацию для увеличения контроля и предотвращения смещения стопы. Если вы страдаете от плоскостопия, убедитесь, что шнуровка плотно прилегает к средней части стопы, поддерживая её свод. Экспериментируйте с разными техниками, чтобы найти ту, которая подходит именно вам.

БЫСТРО

1 748 ₽

Оплата в 4 равных installments

Доступные размеры

EUR:42

Тип использования бег Поверхность грунт Пронация нейтральная Уровень амортизации средний Мембрана без мембраны Добавить в корзину

ЭКСПРЕСС

1 998 ₽
Конечно! Пожалуйста, предоставьте текст, который вы хотите, чтобы я перефразировал.
Доступные размеры

Назначение бег Поверхность асфальт Пронация нейтральная Амортизация высокая Мембрана без мембраны Материал верха синтетика Добавить в корзину

НОВИНКА
Стоимость атлета
ЭКСПРЕСС

36 990 ₽
9 248 ₽
на 4 платежа
Доступные размеры

ЭКСПРЕСС

4 748 ₽
Конечно! Пожалуйста, предоставьте текст, который вы хотите, чтобы я перефразировал.
Доступные размеры

БЫСТРО

3 598 ₽
Конечно! Вам нужно, чтобы я уникализировал предоставленный текст и сохранил его форматирование? Пожалуйста, пришлите текст, который вы хотите перефразировать.
Доступные размеры

Назначение бег Поверхность асфальт Пронация нейтральная Амортизация средняя Мембрана без мембраны Материал верха синтетика Добавить в корзину

НОВИНКА
ЭКСПРЕСС

18 590 ₽
4 648 ₽
разделить на 4 платежа
Доступные размеры

Назначение бег Поверхность грунт Пронация нейтральная Амортизация средняя Мембрана без мембраны Добавить в корзину

НОВИНКА
ЭКСПРЕСС

18 590 ₽
4 648 ₽
в 4 равных платежа
Доступные размеры

НОВИНКА
ЭКСПРЕСС

20 090 ₽5 023 ₽x 4 оплатамиДоступные размеры

Шнуровка с BOA-системой

Система BOA — это современная альтернатива традиционным шнуркам. Она представляет собой диск, который поворачивается для регулировки натяжения. Эту систему можно встретить например в моделях Salomon и Kailas.

Кому подойдёт BOA:

Бегунам, которые ценят скорость: система позволяет быстро надевать и снимать обувь.

Любителям трейлового бега: BOA-система обеспечивает надёжную фиксацию даже в сложных условиях.

Спортсменам с нестандартной формой стопы: диск позволяет настроить посадку обуви с точностью до миллиметра.

Особенности фиксации ноги в кроссовках на быстрой шнуровке

Ещё один вариант фиксации стопы — быстрая шнуровка, представляющая собой эластичные тянущиеся шнурки, которые зажимаются простым механизмом на пружинке. Быстрая шнуровка — удобное решение, которое позволяет надеть кроссовки за считанные секунды. Она хорошо подходит для бегунов, которым важна скорость подготовки к тренировке.

По простоте и скорости регулировки эластичные шнурки напоминают систему-BOA, но фиксируют ногу чуть менее жёстко, за счёт растяжимости самого материала.

2 248 ₽
Конечно! Пожалуйста, предоставьте текст, который нужно перефразировать.
Доступные размеры

Назначение бег Поверхность грунт Пронация нейтральная Амортизация высокая Мембрана без мембраны Материал верха синтетика Добавить в корзину

ЭКСПРЕСС

1 398 ₽
Конечно! Пожалуйста, предоставьте текст, который вы хотите перефразировать.
Доступные размеры

Цель занятий бегом Тип поверхности асфальт Степень пронации нейтральная Уровень амортизации высокий Мембрана отсутствие мембраны Материал верхней части синтетика Добавить в корзину

НОВИНКА
ЭКСПРЕСС

22 290 ₽
5 573 ₽
разделить на 4 выплаты
Доступные размеры

Назначение бег Поверхность грунт снег Пронация нейтральная Амортизация средняя Мембрана с мембраной Добавить в корзину

НОВИНКА
ЭКСПРЕСС

21 490 ₽
5 373 ₽
разбить на 4 платежа
Доступные размеры

Назначение бег Поверхность грунт Пронация нейтральная Амортизация средняя Мембрана без мембраны Материал верха синтетика Добавить в корзину

Почему важно использовать беговые носки

Носки для бега — необходимый элемент экипировки. В отличие от обычных носков, они изготавливаются из синтетических материалов, которые отводят влагу, минимизируют трение и поддерживают свод стопы.

Отведение влаги. Синтетические материалы, такие как полиэстер или нейлон, обеспечивают сухость даже при интенсивных нагрузках.
Поддержка стопы. Многие модели имеют компрессионные зоны, которые улучшают кровообращение и снижают усталость.
Амортизация. В некоторых моделях в области пятки и носка есть дополнительные вставки, смягчающие удары при беге.
Антибактериальные свойства. Носки с обработкой против запаха и бактерий обеспечивают свежесть даже после длительных пробежек.
Снижение трения. Специальное плетение снижает риски появления мозолей и натираний.

Выбирайте носки, которые соответствуют вашему типу тренировок. Для длительных пробежек подойдут носки с амортизирующими вставками и компрессией, а для спринтов — лёгкие и минималистичные модели.

ЭКСПРЕСС

x 4 единицами

Доступные размеры

34-36

Предназначение бег Добавить в корзину

ЭКСПРЕСС

x 4 частями
Доступные размеры38-40Предназначение бегДобавить в корзину
ЭКСПРЕСС

x 4 частями
Доступные размеры 34-36 37-39 39-41 Предназначение: бег Добавить в корзину НОВИНКА

ЭКСПРЕСС

1 090 ₽
x 4 компонентами
Доступные размеры
35-38
39-41
Предназначены для бега Добавить в корзину

Советы как зашнуровать беговые кроссовки

Чтобы шнурки не развязывались во время бега, используйте двойной узел. Спрячьте излишки шнурков внутри кроссовка или заправьте их под язычок. Это предотвратит случайное развязывание и улучшит аэродинамику.

Слишком длинные шнурки заправьте внутрь кроссовок или в специальный кармашек для шнурков на язычке. Либо оберните шнурки вокруг верхней части кроссовка и закрепите узел сзади.

Если вы купили новую пару кроссовок, убедитесь, что шнурки продеты правильно. Начните с нижних отверстий, продевая шнурки изнутри наружу, чтобы избежать перегибов. Следите за тем, чтобы шнурки были одинаковой длины, иначе одна сторона будет затянута сильнее.

Выбирайте шнуровку в зависимости от типа стопы и условий бега. Слишком тугая шнуровка — может нарушить кровообращение и вызвать онемение. Слишком слабая шнуровка — увеличивает риск травм, особенно на неровных поверхностях.

Проверяйте шнуровку перед каждой тренировкой. Экспериментируйте с методами, чтобы найти наиболее удобный вариант. Если шнурки изношены, замените их, чтобы обеспечить равномерную посадку и надёжность.

Носите кроссовки только в беговых носках, так как они обеспечивают правильную посадку и предотвращают появление мозолей.

Если не хотите возиться с узлами, приобретите кроссовки на быстрой шнуровке или с системой BOA. Процесс шнуровки упрощается в разы: достаточно повернуть специальный диск, чтобы отрегулировать посадку обуви, что особенно удобно для быстрого старта.

Готовы приступить к покупкам?
Снегозащитные беговые гамаши
Кроссовки для зимнего бега
Кроссовки для бега по асфальту
Одежда для бега и фитнеса
Рюкзаки и жилеты для бега

Шнуровка системы BOA в китайском исполнении

Когда-то давно я купил себе на распродаже кроссы адидас террекс с боа-шнуровкой типа таких. Сейчас они уже давно не белые, протектора совсем не осталось и я ношу их чисто, как офисную обувку. Единственное, что там в идеальном состоянии — это шнуровка.

А даже если бы она сломалась — на оригинальную боа-шку пожизненная гарантия (мелким шрифтом — не распространяется на РФ). Что же это за штука такая? Фактически — это храповой механизм. Крутим ручку и спец тросик (может быть металлическим, может быть кевларовым, дайнимовым и вообще всяким) наматывается на ролик.

А если крутилку отщелкнуть, то зубцы храпового механизма выходят из зацепления и можно одним движением шнуровку ослабить. Очень удобно, как с точки зрения скорости шнуровкирасшнуровки, так и с точки зрения мелкой моторики. Не надо делать петли, не надо убирать хвосты «бантика».

Именно поэтому чаще всего такая шнуровка встречается на всяких там сноубордических или велосипедных ботинках. А за счет практически нерастяжимого тросика фиксация ботинка на ноге очень жестка. Самопроизвольное расстёгивание тоже исключено. Короче одни плюсы. Минус оригинала — цена.

Например, когда я зимой покупал приличные велоботы, версия с боа отличалась тыщи на три. А за три тыщи я и шнурки ручками позавязываю.

Уже потом я купил китайские же велоботинки с китайской копией боа и в целом остался доволен. Но на всякий случай заказал себе запасной комплект на случай поломок. А когда он приехал, не удержался и решил установить на какие-нибудь ботинки.

В качестве объекта тестирования выберет китайская реплика саломонов с али. Причин для этого несколько, и главная из них — их не так жалко. Кроме того, существуют и другие преимущества.

Петли вместо люверсов — тросик не будет гнуться в лишних плоскостях и терние уменьшится Есть кармашек для шнурков куда можно спрятать крутилку Комплект поставки этих шнурков состоит из двух оснований, двух крутилок, двух роликов и двух тросиков.. Вот видны элементы, которые входят в зацепление друг с другом при затяжке.

Основание пришивное. Сколько я не пытался приклеить — фиг. Шить пришлось с помощью плоскогубцев, довольно толстый пластик. В том числе из-за этого и получилось кривовато. Далее самое веселое — правильно все установить.

Это совсем не сложно, но в отзывах на али у людей есть проблемы.

Шнуруем ботинок тросиком, как обычно. Затем концы продеваем в отверстия на крутилке. Далее берем намоточный ролик. На нем есть отверстия.

Продеваем концы тросика и обкусываем излишки Далее защелкиваем ролик в крутилку А крутилку — в основание. Все. Вы восхитительны! В результате шнуровка работает отлично.
При этом незаметно смотрится. Наружу ничего не торчит. А конкретно на этих ботах еще и прячется в кармашек. А в случае поломки замена будет стоить в районе 100р. Лично я очень доволен и заказал еще несколько комплектов.