Спортсмены иногда живут меньше по сравнению с обычными людьми из-за высокой интенсивности тренировок и физического напряга, который может приводить к травмам и негативно сказываться на здоровье. Частые нагрузки на сердечно-сосудистую систему и риск получения серьезных травм, особенно в контактных видах спорта, могут увеличить вероятность преждевременной смерти.
Кроме того, многие спортсмены подвержены психологическому стрессу, связанному с высокими ожиданиями, соревновательным давлением и стрессом на протяжении карьеры, что также может негативно влиять на продолжительность жизни. В итоге комбинация физической нагрузки и эмоционального стресса создаёт риск для здоровья, что может объяснять, почему спортсмены живут меньше.
Спортсмены-долгожители. Разбираемся, добавляет ли спорт здоровья или губит его
Тематика профессионального спорта вызывает интерес у многих. Мы нашли ответ на этот вопрос.
Для получения этого ответа мы обратились к мастеру спорта, профессору Юрию Гущо, который на протяжении многих лет занимается изучением спортивного долголетия.
Давайте попробуем понять, как спорт влияет на удлинение жизненного пути и улучшение его качества, когда он становится частью образа жизни и практикуется регулярно на протяжении долгого времени. Научные данные подтверждают, что природа позволяет нам жить приблизительно 300 лет. Однако вероятность дожить до такого возраста составляет лишь 1%. Есть 5% шанс достичь 250 лет.
Достоверных данных о том, что кто-то прожил такой срок, не существует. Но это не значит, что подобное невозможно. По моим исследованиям, проведенным в 120 странах мира в течение 35 лет, при сохранившемся ресурсе здоровья в 50% мы можем прожить 144 года, а при ресурсе в 75% — 122 года.
В средствах массовой информации постоянно появляются новости о новейших рекордах спортсменов, отмечающих свои вековые юбилеи. Так, 9 января 2021 года мировая общественность отпраздновала 100-летие венгерской гимнастки Агнеш Келети, которая является самой старшей действующей олимпийской чемпионкой. Она завоевала пять олимпийских золотых медалей, а также три серебряные и две бронзовые.
Агнеш по-прежнему тренируется, когда позволяет время, и активно участвует в жизни. Её оптимизм и любовь к жизни способствуют тому, чтобы оставаться в хорошей физической форме и наслаждаться каждым днём. Секрет её долголетия – регулярные упражнения, позитивный настрой, общение с детьми и увлечение путешествиями.
Хэл Хэйг Прист (Hal Haig Prieste) держит рекорд по продолжительности жизни среди всех известных олимпийских медалистов. Он родился 23 ноября 1896 года в Армении. В 1920 году на Играх в бельгийском Антверпене он завоевал бронзовую медаль по прыжкам в воду. В США он вернулся с первым в истории Олимпийских игр флагом с пятью кольцами.
Спустя 80 лет, в 2000 году, на Олимпийских играх в Сиднее он передал этот флаг Хуану Антонио Самаранчу. Хэл Хэйг Прист скончался в 2001 году. На протяжении всей своей 104-летней жизни он поддерживал остроту ума и отличную физическую форму.
Еще один примечательный случай. Старейший участник профессиональной ассоциации гольфа Гас Андреон стал широко известен, когда в возрасте 103 лет с дистанции 103 метров совершил hole-in-one (попал в лунку с первого удара). Это произошло в его восьмой раз за 50 лет занятий гольфом. Он ушел из жизни 29 октября 2018 года, отпраздновав 30 сентября свое 107-летие.
На самом деле, проблема не в том, что мистер Андреон сумел попасть в лунку. Вероятность этого события оценивается как одно на пятьдесят тысяч ударов. Гораздо важнее то, что он занимался тренировками 4–5 раз в неделю и принимал участие в соревнованиях, которые он сам называл «не слишком сложными». Каждое утро Гас делал зарядку и, следуя известной пословице «ни один лентяй не дожил до старости», сохранял активный умственный и физический стиль жизни.
Не могу не вспомнить Элси Маклин, которая в возрасте 102 года также прогремела на весь мир, исполнив hole-in-one. Она играла до 105 лет три раза в неделю, при этом ее гольф-стаж составил 75 лет. Психологи утверждают, что интерес к жизни — важнейший фактор ее продления.
Адвокат Леон Штукель ушел на пенсию в 77 лет. Мало кто помнил, кроме его близких и немногих специалистов, что адвокат-пенсионер, родившийся 12 ноября 1899 года в Словении, был весьма знаменит своими достижениями в спортивной гимнастике много десятилетий назад. Слава преходяща, и очевидцы его успеха не дожили до сегодняшнего дня.
Он родился тогда, когда еще не существовало ни самолетов, ни антибиотиков, ни телевидения, а олимпийскому движению исполнилось только 3 года. Первую золотую медаль он завоевал на Олимпиаде в Париже в 1924 году, вторую — в Амстердаме спустя 4 года. Среди его наград также серебряная и бронзовая олимпийские медали, и награды пяти чемпионатов мира. Мировая общественность, пресса и телевидение вспомнили вдруг о существовании Штукеля через семь десятилетий после его двукратного олимпийского триумфа.
Правильнее сказать, вспомнил о нем Президент Международного олимпийского комитета (МОК) господин Самаранч, предложив пронести факел олимпийского огня на стадионе в Атланте во время церемонии открытия столетних игр в 1996 году. Вспомнил не случайно.
Как мне рассказывал вице-президент МОК Виталий Смирнов, сам Хуан Антонио Самаранч рано встает и рано ложится, делает йоговские упражнения, совершает пешие прогулки, не пьет алкогольные напитки, поддерживает оптимальный вес. Он на пару десятилетий моложе Леона Штукеля, но у него нет спортивного и чемпионского прошлого.
Видимо, господин Самаранч понял, что появление 97-летнего Штукеля на столетних играх в Атланте, его опыт и результаты бесценны для олимпийского движения. Наблюдая за праздничной церемонией, я пытался представить, о чем думал этот наверняка очень честолюбивый, подтянутый и стройный человек, появившийся с факелом 19 июля 1996 года на олимпийском стадионе в Атланте.
Может быть, думал, что вовремя ушел на пенсию, чтобы поддержать хорошую форму — не пожадничал, работая до инфаркта. И сейчас это позволило ему достойно участвовать в торжествах, посвященных столетию олимпийского движения. Или что это событие не менее значимо для него, чем первая золотая медаль.
Может быть, его сердце переполняла естественная гордость человека, никогда не ходившего «в стаде», а идущего своим путем. Возможно, он сожалел, что только сейчас оценили его мастерство в поистине олимпийской дисциплине, которую можно назвать олимпийским долголетием.
Может быть, он спрашивал у вставшего при его появлении стадиона: «Где же вы были раньше, когда я семь десятилетий каждый день (!) выходил на домашний гимнастический помост, чтобы развеять сказки о кратковременности жизни олимпийца?». «Бог даст, и я приеду на Игры в Сидней, когда мне будет 101 год», — не то пошутил, не то заявил в интервью журналистам Леон Штукель. Скорее всего, это цель, которую он поставил перед собой на ближайшие четыре года.
Личности в духе Штукеля способны трезво воспринимать свои способности. По сути, он приложил все усилия, чтобы достичь столетнего возраста. Леон Штукель не дожил до этой даты всего лишь несколько дней.
Судьба, гимнастика и олимпийское движение предоставили ему реальный шанс, ибо вершин в гимнастике — одном из самых красивейших видов спорта — можно достичь только сочетанием уникальной гибкости с великолепной координацией, силой и мужеством. Для двух олимпийских циклов подряд нужно еще профессионально разбираться в спортивном долголетии, и не только спортивном.
Занятие гимнастикой, как и гольфом, способствует долголетию. Отличная гибкость — гарантия нормального кровообращения, а развитые координированные мышцы тела — это мощный дополнительный кровяной насос, на 50% разгружающий наше сердце. Если к этому добавить разумный стиль жизни Леона Штукеля, то вероятность успеха резко возрастает.
Вот когда пригодились «непотерянные» годы из упомянутого выше «предстоящего срока жизни». В свои 97 лет при росте 160 см он весил 49 кг, что мало отличалось от его веса 68 лет назад в олимпийском Амстердаме, где вес был равен 51 кг. Я сам видел, как 97-летний Леон Штукель держал угол на ручках кресла, отжимаясь при этом до пяти раз подряд.
Каждое утро, господа скептики, он делал зарядку с использованием гимнастических снарядов. Две часовые прогулки в день, утром и вечером, дополняли его физическую нагрузку и тренировали сердечную мышцу. Он рано вставал и рано ложился спать, ел очень мало и всего два раза в день.
Я был свидетелем в Атланте, как с завидной координацией и быстротой движений 97-летний Леон Штукель вскакивал, чтобы помочь даме преодолеть ступеньки лестницы, галантно целовал ей руку при прощании, быстро реагировал на шутку. Было видно, что этот живой и подвижный человек наслаждается жизнью.
Это чувствовали 10 700 олимпийцев, стоя приветствуя его энергичную поступь на стадионе, отдавая дань мужеству, мудрости и героизму старейшего олимпийца всех прошедших десятилетий. Его способность жить полноценно целое столетие можно сравнивать с прыжком Бимона. Но этот прыжок был кратким всплеском эмоций, соединенных со спортивным мастерством.
Леон Штукель же продемонстрировал уникальную стабильность и количество, перешедшее в качество. Возможно, он предвестник нового направления в олимпийском движении. Нет сомнения, что Леон Штукель поставил рекорд мира своим появлением на стадионе в Атланте. 21 июля 1996 года Леон Штукель вручал медали победителям Олимпиады по гимнастике.
Олимпийский чемпион Джеймс Стиллман Рокфеллер родился 6 августа 1902 года. На Парижских играх 1924 года он стал олимпийским чемпионом по академической гребле на восьмерке. Этой наградой Джеймс гордился больше, чем своими многочисленными успехами в бизнесе.
Он был выдающимся бизнесменом, подобно своему знаменитому двоюродному брату Дэвиду Рокфеллеру, и имел отличную деловую хватку, помноженную на крепкое здоровье и спортивный азарт. Джеймс скрупулезно соблюдал разработанный для себя здоровый стиль жизни: завтрак в 8 ч, обед в 13 ч, полдник в 18 ч и ужин ровно в 19 ч. Он любил простую пищу с обильным количеством свежих овощей, выращенных в собственном огороде. Благодаря физической активности у него было хорошее здоровье и в столетнем возрасте он сам управлял автомобилем. Джеймс Стиллман Рокфеллер умер в возрасте 102 лет.
Бенджамин Маклейн Спок появился на свет 2 мая 1903 года в Нью-Хэмпшире в семье успешного адвоката. Он был первым из шести детей в семье. На Олимпийских играх 1924 года в составе американской команды по гребле Бенджамин Спок завоевал золотую медаль вместе со своим капитаном Джеймсом Стиллманом Рокфеллером. В 1929 году он успешно завершил обучение в Медицинском колледже Колумбийского университета, получив диплом с отличием.
Многие годы доктор Спок работал детским врачом. Его опыт медика и взгляды на воспитание детей нашли отражение в книге «Ребенок и уход за ним», опубликованной в 1946 году. За долгую жизнь Спока эта книга выдержала семь изданий, была переведена на 39 языков и вышла общим тиражом более чем в 50 млн экземпляров, уступая только Библии.
Демонстрируя талант во всем, за что бы он ни брался, Спок 12 лет преподавал в университете, писал новые книги, читал лекции по всему миру, вел телепередачу, принимал участие в антивоенном и антиядерном движениях. Олимпийский чемпион 1924 года Бенджамин Спок баллотировался в 1972 году в Президенты США. Доктор Спок прожил яркую жизнь и умер 16 марта 1998 года в возрасте 95 лет и 10 месяцев.
Среди старейших олимпийских долгожителей нельзя не упомянуть спортсменку из Голландии Алиду ван ден Бос (Alida van den Bos, 1902–2003), завоевавшую золотую медаль по гимнастике в командных соревнованиях в 1928 году на Олимпийских играх в Амстердаме. В 1948 году она возглавила тренерский коллектив по подготовке гимнастической команды Голландии. Алида ван ден Бос прожила 101 год, активно участвуя в олимпийском движении.
Вызывает большое уважение двукратный олимпийский чемпион по плаванию Харисон Смит Гланси (Harrison Smith Glancy, 1904– 2002), который на Олимпиаде 1924 года выиграл две золотые медали. Он был победителем трех национальных чемпионатов и трижды устанавливал рекорды мира в командных эстафетах. Харисон руководил нефтяной компанией до 1969 года, не прекращал плавательные тренировки до 72 лет. Он умер в возрасте 98 лет в Новом Орлеане, окруженный многочисленными родственниками и друзьями.
Первый русский олимпийский чемпион Николай Коломейкин (1872-1956) в 1908 году завоевал золотую медаль в фигурном катании на IV Олимпиаде в Лондоне. Основатель знаменитой русской школы фигурного катания, до сих пор не потерявшей мировое лидерство, умер в возрасте 84 лет. Не следует забывать о низком общественном ресурсе здоровья в России в годы жизни Н. Панина.
Как видим, спортсмены практически любого вида спорта — явные кандидаты в долгожители, если профессиональный спорт переходит в регулярный любительский, сопровождающийся здоровым образом жизни.
Профессиональных спортсменов среди долгожителей нет: почему так
В истории спорта было много ситуаций, когда известные люди, которые всю жизнь занимались физическим развитием, уходили из жизни прямо на соревнованиях. Наряду с мнением о полезности спорта, существуют и явные факты о его вреде. Многие люди считают ведение здорового образа жизни прекрасным средством для укрепления организма. Но в нем таятся и опасные факторы. В СМИ регулярно фигурируют новости о смерти атлетов разных направлений.
Причины смерти
В легких видах спорта, как правило, малые нагрузки. А вот серьезно стоит опасаться тех ситуаций, когда человек каждый день работает на пике своих возможностей. Сюда относятся различные единоборства (бокс, карате и т. д.), хоккей, футбол и легкая атлетика. Есть две главные причины преждевременной смерти спортсменов: нарушение в работе организма из-за чрезмерных нагрузок и получение несовместимых с жизнью травм. Поэтому профессиональные спортсмены чаще всего не являются долгожителями.
Мнение врачей
Медики считают, что регулярные нагрузки высокой интенсивности наносят здоровью существенный урон. Кроме того, согласно результатам многолетних наблюдений, профессиональные спортсмены живут меньше людей, которые почти не имели дела с физическими нагрузками.
Состояние здоровья бывших спортсменов редко бывает удовлетворительным, так как на протяжении своей карьеры они сильно истощили свои организмы. В результате интенсивных тренировок в их тела накапливались токсины, которые не успевали выводиться из-за постоянных физических нагрузок. В итоге у многих развивались хронические травмы и различные телесные повреждения.
Заболевания сердца
Подвергая организм чрезмерным физическим нагрузкам, человек увеличивает шансы появления сердечно-сосудистых заболеваний. А большинство летальных исходов как раз связано со сбоями в работе данной системы. Известно много случаев, когда у атлетов прямо на игре или тренировки останавливалось сердце. Широкий резонанс получила смерть Миклоша Фехера из венгерской «Бенфики».
Футболист упал на газон прямо во время матча. Врачи не смогли его реанимировать.
Попытка добиться невозможного
Зачастую вина в «убитом» здоровье лежит не на профессионалах. Сама спортивная отрасль заставляет их выкладываться на максимум. Иначе можно потерять конкурентоспособность и выйти из числа лучших. Ежегодно к спортсменам предъявляются новые требования, без выполнения которых невозможно претендовать на титулы и медали. Только высокие нагрузки и работа на пределе способностей ведут к большим гонорарам.
Есть еще одна особенность, необходимая для здорового существования организма. Оптимальная работа всех его систем обеспечивается питательными веществами и витаминами. Спортсмены употребляют их после тренировок для скорейшего восстановления. Но есть и специальные препараты, которые запрещены. Они входят в категорию допингов, которыми не пренебрегают многие атлеты.
Ведь это предоставляет спортсменам дополнительные возможности. Но в итоге расплачиваться приходится здоровьем, ведь реально воздействие запрещенных веществ на организм весьма сложно предугадать.
Почему профессиональные спортсмены умирают гораздо раньше обычных людей
Для всех уже давно очевидно, что сегодня российский спорт приобрёл коммерческую окраску. Не секрет, что вместе с золотой олимпийской медалью атлет получает $50 тысяч. Плюс ещё 100 тысяч от какой-нибудь нефтяной компании и несколько десятков тысяч от разного рода спонсоров.
И это за чемпионство в далеко не в самых популярных спортивных дисциплинах. В связи с возможностью хорошо заработать на этом поприще в последние несколько лет началось настоящее паломничество родителей, а точнее их маленьких детей, в спортивные секции. Да и сам спорт сильно помолодел: чтобы преуспеть в нём, занятия приходится начинать с 4—5 лет. Вот только интересно, знают ли «изготовители» будущих чемпионов, что после нескольких лет занятий от здоровья их детишек может ничего не остаться?
Шансы на жизнь
Для начала обратимся к статистике: по данным Федерального центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Министерства здравоохранения и социального развития РФ, только 12% людей после занятия спортом высоких достижений остаются относительно здоровыми! Всего в нашей стране этим делом увлечены 4 миллиона человек. Из них 269 тысяч числятся первыми, вторыми и третьими номерами сборных команд разного уровня, то есть занимаются самым что ни на есть большим спортом. Наконец, только 5,5 тысячи человек соревнуются на олимпийском уровне, то есть могут рассчитывать на сногсшибательные гонорары.
Таким образом, отправляя своего ребёнка в спортивную секцию, вы предоставляете ему небольшую возможность достичь богатства и славы, но при этом существенно снижается вероятность того, что он останется здоровым — 9 из 10 шансов на это теряется.
Совершенное, но недолговечное
Начнём с сердца. Чтобы обеспечить постоянные запредельные нагрузки, сердце человека меняется под действием тренировок. Изменившееся, так называемое спортивное сердце одним сокращением вталкивает в артерии 150—160 мл крови против 50—60 мл у обычного человека. Кроме того, оно может сокращаться до 180 раз в минуту, и это при том, что у среднего обывателя 130 ударов возникают только в состоянии панического страха. Вот что рассказывает по этому поводу директор Федерального центра спортивной медицины МЗ и СР РФ, профессор, доктор наук, заслуженный врач России Игорь ИВАНОВ: «Если бы классический медик столкнулся с феноменом «спортивного сердца», он схватился бы за голову, потому что у обычных людей такого просто не бывает. «Спортивное сердце» более совершенное, однако ресурс его невелик».
Сердце человека не в состоянии одновременно быть «спортивным» и исправно работать в течение, скажем, 70 лет. Через некоторое время после завершения регулярного тренировочного режима сердце и сосуды превращаются в ветошь, поэтому, чтобы продолжать жить нормальной жизнью, бывшие спортсмены вынуждены до последнего вздоха поддерживать себя в состоянии активности.
Известно, например, что боксёр Мохаммед Али вплоть до тяжёлого инсульта продолжал каждое утро пробегать по 5—10 километров. Однако сердечные неполадки начинаются не только после окончания спортивной карьеры. В результате исследования, проведённого в ГУ НЦЗД РАМН под руководством профессора Полякова, у двух третей юных спортсменов (9—17 лет) зафиксированы функциональные изменения сердца. Увы, «пламенные моторы» ломаются гораздо чаще обычных.
Неравномерный мозг
3801
Стартапам помогут с ростом и доступом к заказам крупных холдингов
Очень долгое время было принято считать, что ускоренное кровообращение способствует повышенному метаболизму в работе головного мозга. То есть занятия спортом должны подталкивать человека к системному анализу окружающей действительности и приобретению оригинальной системы ценностей. Автор нескольких монографий о человеческом мозге, заведующий отделением эмбриологии НИИ морфологии человека РАМН Сергей Савельев согласен с этим:
«Кровообращение в головном мозге спортсмена действительно усилено, только не повсеместно, а в отдельных его частях. Мозг дифференцированно повышает ток крови в разных своих областях в зависимости от потребностей. У спортсменов метаболизм мозга ускорен, но только в центрах, управляющих двигательной активностью, моторикой и координацией движений.
Таким образом, происходит развитие ствола мозга и сенсомоторных областей, находящихся вокруг центральной борозды. В отличие от этого, у художника сенсомоторные зоны могут оказаться менее развитыми, в то время как задние участки мозга, такие как 17-е, 18-е и 19-е поля, станут более выраженными. Безусловно, умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе способствуют поддержанию тонуса как мышц, так и мозга, но в спорте на высоком уровне действуют совершенно иные механизмы. Если человек проводит целые дни, тренируясь на бревне, ствол мозга, отвечающий за координацию движений, действительно начинает развиваться, однако ассоциативные центры, память и интеллект при этом не задействованы.
И наконец, наиболее неприятный момент: когда человек бросает спорт, двигательно-моторные поля его мозга перестают усиленно снабжаться кровью, из положения фаворитов они переводятся в положение изгнанников. Поэтому состояние хронического дискомфорта нормально для ветерана спорта. Как результат бывшие триумфаторы часто раздражительны, несдержанны и нередко находят выход в алкоголе.
Грызуны в суставах
Но если двигательные функции мозга спортсмена сохраняются нормально, то к костям, хрящям, связкам и сухожилиям это не относится — они сильно изнашиваются и больше не восстанавливаются. «Видели полупрозрачную блестящую оболочку на суставной поверхности говяжьих костей? — интересуется директор Московского научно-практического центра спортивной медицины, главный спортивный врач Москвы Зураб Орджоникидзе. — У человека есть примерно такая же — называется геолиновый хрящ. Он обладает уникальными характеристиками скольжения и позволяет не вспоминать о суставах почти никогда. Вот только в случае повреждений восстанавливается он крайне медленно. Конечно, подобные спортивные травмы успешно лечатся современной медициной с помощью артроскопии http://www.medalp.ru/artoskop/, однако не стоит забывать, что в процессе спортивных нагрузок геолиновый хрящ стирается, от постоянных перегрузок, ушибов и травм появляются артрозы. Но самое страшное начинается с возрастом, когда стёртые геолиновые хрящи доставляют своему хозяину весьма серьёзное беспокойство».
Кстати, из-за ускоренного чуть ли не в 10 раз обмена веществ из костей спортсмена вымывается кальций и наступает остеопороз. Организм теряет все необходимые микроэлементы и витамины, без которых его ресурс исчерпывается быстрее.
Хуже всего женщинам
Чтобы организм человека мог ежедневно выдерживать 40 километров кросса, 30 тренировочных раундов бокса, 10 километров водной дорожки или 3 часа работы с футбольным мячом, гормональная система работает в экстремальном режиме. Уровень адреналина в крови спортсмена постоянно поднят и в несколько раз выше пороговых показаний, а мозг, чтобы пережить стресс от нагрузок, получает в 8 раз больше нейромедиаторов, в том числе и эндорфинов. Прокомментировать ситуацию мы попросили спортивного эндокринолога высшего эшелона (Федеральный центр спортивной медицины МЗ и СР РФ) Светлану Назаревич:
— Безусловно, изнашивается вся эндокринная система, но в наших климатических условиях на фоне йододефицита в первую очередь страдает щитовидная железа. После нескольких лет спортивных нагрузок она серьёзно увеличивается в размерах. Хуже приходится женщинам: недостаточность щитовидки приводит к сбоям в работе яичников. Как следствие нарушаются менструальные циклы, возникает бесплодие и прочие проблемы, о которых страшно даже говорить.
2995
Дольщики обращаются к председателю ВС Вячеславу Лебедеву в связи с легализацией спорной недвижимости через Четвертый кассационный суд
Так ситуацию комментирует профессор Игорь Иванов:
— Так случилось, что в послеперестроечные 15 лет наши спортсмены остались без серьёзной медицинской поддержки. А когда нам удалось собрать специалистов и возродить центры, оказалась, что у 70% женских сборных серьёзные проблемы гинекологического характера.
Другая характерная спортивная травма — это недостаточность надпочечников, которые истощаются и начинают работать по синусоиде. То есть на пике нагрузки они работают нормально, но вот при её отсутствии не действуют совсем. При этом заболевании человеку приходится заставлять себя делать даже самые несложные вещи — это очень похоже на хроническую усталость.
Наконец, последний и самый мощный удар эндокринная система спортсмена получает при выходе из тренировочного режима. Как только человек бросает спорт, его организм переходит на новую фазу адаптации. На фоне кризиса щитовидной железы это сразу приводит к нарушению обменных процессов — дистрофии или ожирению.
Везде сплошной стресс
Нередко слышишь: все болезни от нервов. Отчасти это правда. На самом деле все болезни от стресса, а заблуждение происходит от того, что русский человек склонен приписывать феномен стресса исключительно нервной деятельности. Между тем буквально «стресс» переводится как «давление, напряжение и ударение». При этом два самых сильных стресса для человека к нервной деятельности отношения почти не имеют — это адаптация к спортивным нагрузкам и к высокогорной гипоксии.
— Представьте себе, — говорит Зураб Орджоникидзе, — перелом, и парень выбывает из строя на год. Что дальше? Вернётся он в большой спорт или придётся жить как-то иначе? А ведь об иной жизни он почти не имеет представления. Мы, футбольные врачи, приравниваем стресс от травмы с выбыванием из строя на 3 недели к инфаркту миокарда.
А сколько инфарктов может перенести человек.
Жизнь спортсмена — это вообще постоянный стресс. Тренировки на грани возможностей — стресс. Ответственные выступления — стресс. Забил мяч — стресс. Не забил — тоже стресс. Выиграл — стресс, проиграл — стресс. Получил травму — стресс. Приехал в Испанию тренироваться, организм акклиматизируется — стресс. Вернулся домой — снова стресс.
Словом, за неделю в большом спорте человек может испытать гораздо больший стресс, чем простой обыватель за годы жизни.
Что случается с телом в такие моменты? Активизируются запасные ресурсы, предназначенные для длительного использования. Однако этот резерв больше никогда не удастся восстановить.
— Математика предельно проста, — говорит профессор Савельев. — Сердце человека за всю жизнь может сократиться максимум 8—10 миллиардов раз. Банк крови обеспечивает всю человеческую жизнь при нормальной активности. Человек устроен с запасом, но ведь он не бесконечен. Используешь ресурс сразу — ничего не останется на потом.
Восьми миллиардов сокращений сердечной мышцы при спокойной, размеренной жизни вдали от цивилизации хватит лет на 150. При жизни в мегаполисе, в условиях плохой экологии и бешеного ритма жизни — на 70. Ну а средняя продолжительность жизни спортсмена в полтора раза меньше.
И дело не только в сердце. Например, эритроцит у среднего человека живёт 80 часов, а у спортсменов и жителей Крайнего Севера — вдвое меньше. Нервные клетки практически не восстанавливаются, зато уничтожаются во время ушибов, болезней и воспалений. К старости даже у людей, далёких от спорта, запаса почти не остаётся, и они часто с трудом владеют своим телом.
Потенциал эндокринной системы тоже конечен. Лишнее тому доказательство — старческий паркинсонизм, возникающий из-за дефицита дофамина. Пожалуй, не стоит ещё раз повторять, что у спортсменов все эти ресурсы заканчиваются гораздо раньше.
Выбирай или проиграешь
Безусловно, не каждый спортсмен обладает всем перечисленным списком заболеваний. Интересно, сколько лет надо заниматься спортом высоких достижений и как именно, чтобы заработать то или иное заболевание? Тем более что 12% спортсменов вообще остаются практически здоровыми людьми. Отвечая на эти вопросы, врачи единодушны: у каждого конкретного человека в режиме перегрузок рвётся там, где тонко, то есть в первую очередь страдает генетически наименее устойчивая система организма. У кого-то — сердце, у кого-то — почки, у кого-то — лёгкие или опорно-двигательный аппарат.
Примерно такой же ответ можно получить на второй вопрос — сколько времени надо заниматься спортом, чтобы начались серьёзные изменения в организме? И это для каждого очень индивидуально: одному достаточно года для инвалидности, а другому и 20 лет мало. А если попытаться расположить все виды спорта в последовательности их опасности для организма, можно получить примерно такую картину: самые тяжёлые — контактные игровые виды спорта, затем бокс и другие единоборства. Далее следуют виды спорта с длительной монотонной нагрузкой— бег, велосипед, лыжные гонки, плавание и многое другое.
По словам медиков, есть одна возможность сократить риск спортивной травмы. Это можно сделать, правильно выбрав для своего ребёнка ту или иную дисциплину. Ведь хороший спортивный врач, осмотрев 5-летнего малыша и его родителей, может с вероятностью до 80% сказать, ждут дитя спортивные успехи или нет. А если ждут, то в каком виде. Ведь если жертвовать самым дорогим в жизни, надо иметь хотя бы шансы на успех.
