Нырять в бассейне можно, но важно учитывать несколько факторов. Во-первых, стоит убедиться, что глубина воды позволяет это безопасно делать, чтобы избежать травм. Во-вторых, необходимо следовать правилам бассейна и уважать остальных посетителей, чтобы избежать аварийных ситуаций.
Также полезно обратить внимание на условия видимости под водой. Чистый и глубоко освещённый бассейн делает ныряние более безопасным и комфортным. В конечном итоге, правильное соблюдение всех рекомендаций позволит наслаждаться нырянием без риска для здоровья.
Что запрещено в бассейне
Бассейны являются прекрасным местом для отдыха и занятий спортом, однако есть определенные нормы и ограничения, которые необходимо соблюдать, чтобы гарантировать безопасность и комфорт всех гостей. Для новичков в плавании эти правила помогают избежать неприятных ситуаций и конфликтов в воде.
Осуждение правил поведения в бассейне – это важный аспект для каждого посетителя. Это не просто требование, а основа безопасности и поддержания приятной атмосферы в общественных местах. Давайте подробнее рассмотрим, что запрещено в бассейне и какие нормативы стоит учитывать при посещении.
Требования к форме одежды
Одним из важных моментов, на который стоит обратить внимание во время визита в бассейн, является выбор купальной одежды. Верный подход к выбору наряда способствует сохранению чистоты воды, а также обеспечивает удобство и безопасность. Во многих бассейнах запрещается:
- Купаться в одежде, не предназначенной для плавания: Одним из основных запретов, которые соблюдаются в большинстве бассейнов, является запрет на купание в обычной одежде. Это связано с несколькими аспектами:
- Гигиенические соображения: Одежда может содержать микроорганизмы и загрязнения, которые могут попасть в воду и вызвать инфекции;
- Безопасность: Мокрая одежда может стать тяжелой и затруднить плавание. К тому же, намокшая одежда может оставить следы красителей в воде;
- Комфорт: Купание в специализированных купальниках или плавках гораздо более комфортно и приятно;
- Поддержание чистоты воды: Излишняя одежда может загрязнить воду и ухудшить ее качество.
- Использовать обувь в бассейне: Обувь может содержать грязь и бактерии, которые не только загрязняют воду, но и представляют опасность для других посетителей, так как она может быть скользкой и вызвать травмы. При посещении бассейна нужно надевать чистые резиновые тапочки;
- Носить неприличную или слишком откровенную одежду: Важно соблюдать приличие и иметь уважение к другим посетителям, избегая слишком вызывающих нарядов. В большинстве бассейнов устанавливаются определенные стандарты для купальников. Это включает в себя требование, чтобы купальники были приличного размера и покрывали определенные части тела;
- Запрет на плавки с застежками и молниями: Плавки с металлическими застежками или молниями могут нанести вред бассейну, они могут царапать бортик или дно. Поэтому в большинстве бассейнов запрещено носить плавки с металлическими элементами;
- Носить украшения и аксессуары, которые могут быть потеряны в воде: Кольца, серьги и другие украшения могут не только потеряться, но и повредить бассейн или бассейновое оборудование.
Медицинские требования к посещению бассейна
Посещение бассейна – это прекрасная возможность расслабиться и позаниматься спортом. Однако перед тем как планировать поход в бассейн, важно учесть следующие медицинские требования и рекомендации:
- Состояние здоровья: Перед посещением бассейна убедитесь, что у вас нет инфекционных заболеваний: ОРВИ, грипп, вирусные инфекции и кожные заболевания. Такие состояния могут быть источником распространения инфекции в бассейне и навредить вашему здоровью;
- Профилактика кишечных инфекций: Инструкция к посещению бассейна Включает в себя рекомендации по профилактике кишечных инфекций. Перед походом в бассейн рекомендуется избегать пищи за несколько часов, чтобы предотвратить острое отравление и пищевую интоксикацию;
- Гигиеничность: Перед входом в бассейн обязательно примените душ. Это позволит убрать потенциально опасные микроорганизмы с кожи и волос, которые могут попасть в воду и вызвать инфекции;
- Использование защитных средств: Необходимо использовать индивидуальные средства гигиенической защиты: плавки, резиновые тапочки и резиновую шапочку, чтобы предотвратить попадание волос и других частиц в воду бассейна. Это помогает поддерживать чистоту и гигиеничность в бассейне.
Запреты и ограничения в бассейне
Посещение бассейна имеет свои особенности, включая определенные ограничения и запреты, которые обусловлены медицинскими рекомендациями. Ниже представлены некоторые из них:
- Посещать бассейн при наличии инфекционных или кожных заболеваний: Если у посетителя есть кожные высыпания, раны или другие инфекции, его посещение бассейна может стать источником заражения для других;
- Нельзя нырять слишком глубоко, если у вас есть проблемы с ушами или синусами. Давление воды при нырянии может оказать дополнительное давление на уши и синусы, что может вызвать дискомфорт и проблемы со здоровьем;
- Нырять в бассейн с открытыми ранами или повреждениями кожи: Открытые раны могут занести в кровь бактерий и вирусы, что может привести к инфекциям;
- Нельзя прыгать в воду с высоты, если вы не уверены в своих способностях и физической подготовке. Такие действия могут привести к травмам;
- Пользоваться бассейном при симптомах острых респираторных инфекций. Кашель, насморк и чихание могут способствовать распространению инфекций в воде и воздухе;
- Неправильное использование бортика: Правильное использование бортика помогает избежать травм и сохранить комфорт при плавании. Например, его можно использовать как опору для отдыха и релаксации. Однако не стоит использовать бортик в качестве площадки для игр и активных действий, так как это может быть опасно как для вас, так и для окружающих;
- Применять косметику и солнцезащитные средства, которые могут загрязнить воду: Многие косметические продукты содержат масла и химические вещества, которые не растворяются в воде и могут создать масляное пятно на поверхности бассейна;
- Ныряние в непредназначенных для этого местах: Ныряние – это один из самых захватывающих аспектов плавания, но оно также может быть опасным, если не соблюдать правила. Правила ныряния различаются в зависимости от угла водоема, условий бассейна и других факторов. Важно помнить, что ныряние разрешено только в специально отведенных для этого вышек и при наличии наблюдения со стороны специалистов.
Посещение плавательного бассейна предоставляет прекрасную возможность для активного отдыха и физической активности. Однако важно учитывать медицинские нормы и правила поведения, чтобы обеспечить безопасность и чистоту в воде. Следование установленным запретам и рекомендациям позволит вам и другим гостям комфортно проводить время в бассейне, минимизируя риск возникновения проблем.
Требования перед началом плавания
Перед тем как начать плавать в бассейне, существует несколько важных требований, которые следует соблюдать для обеспечения безопасности и комфорта всех посетителей. Запрещено:
- Прыгать или нырять с бортика бассейна, если это не предусмотрено инструкцией или разрешено персоналом: Подобные действия могут представлять опасность для окружающих и привести к травмам;
- Плавать в бассейне без предварительного принятия душа: Душ помогает удалить с кожи пот, мазки солнцезащитных средств и другие загрязнения, которые могут попасть в воду;
- Приносить в бассейн еду и напитки, а также стеклянную посуду: Еда и напитки могут загрязнить воду, а стекло может побиться и стать источником опасных осколков;
- Одежда: Одним из самых важных правил в бассейне является соблюдение правил в одежде. Здесь соблюдается строгий дресс-код, и вам следует носить только купальники или плавки. Длинные шорты и обычная одежда запрещены, так как они могут загрязнять воду и создавать неудобства для других посетителей, а также сковывать движения во время плавания;
- Надувные игрушки: Использование больших надувных матрасов и игрушек ограничено, так как они могут мешать другим посетителям и создавать опасность;
- Дети без присмотра: Дети должны находиться под надзором взрослых. Бассейн – это место, где дети могут быстро оказаться в опасной ситуации. Взрослые должны следить за ними, чтобы предотвратить несчастные случаи. Для маленьких детей часто требуется использование специальных плавательных приспособлений;
- Громкий шум и музыка: Громкий шум и музыка могут раздражать других посетителей бассейна. Помните, что люди приходят сюда, чтобы отдохнуть и расслабиться. Уважайте их спокойствие и поддерживайте атмосферу тишины;
- Грязная или мутная обувь: Перед входом в бассейн, обувь должна быть чистой и свободной от грязи, песка и т.д., с собой следует брать сменную обувь (резиновые тапочки);
- Бег и броски: Бегать, бросаться или прыгать в бассейне может быть опасно для окружающих посетителей. Подчиняйтесь указаниям и правилам, которые установлены в бассейне;
- Применять любые химические вещества в бассейне без разрешения управляющего: Добавление химикатов может повлиять на химический баланс воды и создать опасные условия для плавания;
- Оставлять мусор и личные вещи в зоне бассейна: Мусор и вещи могут создать неудобства для других посетителей и помешать работе бассейна;
- Нарушение правил бассейна: Последний, но не менее важный момент – следуйте правилам бассейна. Они могут включить в себя ограничения по времени, требования к поведению и другие инструкции. Нарушение этих правил может привести к тому, что вас попросят отказаться от посещения общественного бассейна.
Правила и ограничения могут различаться в зависимости от определённого бассейна и его регламента. Следование установленным нормам и требованиям бассейна не только обеспечивает безопасность и чистоту водной среды, но и создает комфорт для всех гостей. Поэтому при посещении бассейна важно придерживаться указанных стандартов общественного плавательного комплекса. Эти меры позволят сделать ваше времяпрепровождение в бассейне приятным и безопасным как для вас, так и для окружающих.
Общие правила поведения в бассейне: что можно и что нельзя?
Если вы планируете посетить бассейн, обязательно ознакомьтесь с правилами, представленными ниже.
Эти правила универсальны и подходят для большинства бассейнов.
Требования к одежде
Рекомендую также ознакомиться со статьями про выбор шапочки и про то, как ее правильно надевать, а также про выбор мужских плавок.
Важно отметить, что использование плавательных очков не является категорическим требованием. Вы можете плавать с поднятой головой и без них, если так вам удобнее. Тем не менее, данный способ плавания нельзя считать правильным, подробнее об этом можете узнать здесь.
Медицинская справка
Перед выходом к бассейну
Из личного опыта: в самом начале занятий я не полностью понимал это правило и мылся уже в плавках. Достаточно быстро мне сделал замечание один из сотрудников бассейна.
Требования к поведению
В отсутствие чёткой разметки, быстрейшим пловцам рекомендуется использовать центральные (а не крайние) дорожки, так как последние предназначены для начинающих, детей и пожилых людей – на них есть возможность при необходимости зацепиться за стенку бассейна, которая простирается вдоль всей дорожки.
- Плыть следует по правой стороне (по левой будет идти движение навстречу Вам).
- Если Вы обгоняете, то обгон следует делать слева, если только навстречу не плывет другой пловец.
- Если Вас обгоняют, то в конце дорожки рекомендуется остановиться и пропустить вперед более быстрого пловца.
- Если Вам необходимо отдохнуть, то необходимо доплыть до конца дорожки и встать в угол, стараться занять как можно меньше места – чтобы другим пловцам было удобно делать развороты.
Вышеуказанных правил придерживаются, пожалуй, более 90 % учреждений. Вместе с этим, у некоторых из них могут быть свои правила, нюансы, требования.
В связи с этим, если вы направляетесь в незнакомое заведение, целесообразно заранее выяснить у администрации их условия для гостей.
Также, если Вы решили заняться плаванием, рекомендую ознакомиться со статьями по стилям плавания для начинающих:
Как нырять в воду в бассейне или на море
Перед тем как освоить техники ныряния, позаботьтесь о подготовке носа, так как при входе в воду он может наполниться жидкостью, что приведет к дискомфорту в носоглотке.
Что для этого делать? Нужное упражнение я показывал в своём курсе по брассу. Сегодня я покажу его более детально.
Тренировка носа
Начальное состояние: находимся в воде по пояс. Вдохнем ртом и осторожно приседаем, погружая голову под воду, при этом сразу начинаем выдыхать как носом, так и ртом.
Важный момент: выдох через нос нужно начинать ещё до погружения лица в воду!
Находясь под водой, отсчитайте до трёх и плавно начните подниматься. Во время поднятия на поверхность продолжайте выдыхать через нос. Это поможет предотвратить попадание воды в нос.
Сначала упражнение делайте медленно, а потом на прыжках. Как только вы освоите его, переходите к следующему.
Почему не рекомендуется осваивать прыжки в воду с бортика и тумбочки?
Если вы ещё не умеете нырять, то не учитесь сразу прыгать с бортика или тумбочки, потому что вы можете перевернуться на спину, упасть на воду животом, грудью, ударив внутренние органы, а случается — и повредив. Другой вариант — «воткнуться» головой в дно бассейна.
Чтобы избежать этого, начните с того, чтобы учиться прыгать в воде, находясь в ней по пояс.
Упражнение «Стрелочка»
Исходное положение: руки вытянуты вперёд, лежат на воде. Вдох, опускаем лицо в воду, сразу делая несильный подвыдох носом и ртом. Как только легли грудью и лицом на воду, подтягиваете вторую ногу к бортику и — отталкиваетесь от него двумя ногами.
В ходе плавания ваше тело должно находиться в положении, близком к горизонтальному: голова должна быть между руками, а взгляд направлен строго вниз, а не вперёд!
Если нет бортика за спиной, то отталкиваться ногами нужно ото дна, при этом вся последовательность движений такая же, как в бассейне.
Мини-прыжок в воде
После того как вы освоите «Стрелочку», переходите к мини-прыжку с погружением в воду.
Исходное положение: стоя по пояс в воде, руки держите вытянутыми над водой. Далее — вдох ртом, небольшой прыжок вверх и, как только тело уйдёт под воду, быстро подтяните ноги к бортику и оттолкнитесь от него.
Обратите внимание! При погружении лица в воду необходимо сделать подвыдох через нос и плотно прижать подбородок к груди.
Прыжки с края бассейна из положения сидя
Встаньте на край бассейна, зацепитесь пальцами ног за край бассейна, присядьте. После этого вытяните руки вперёд и мысленно наметьте точку в воде (между рук). Запомните её.
Затем сделайте вдох, наклоните голову и поднесите подбородок к груди, после чего толкните ногами.
Сначала в воду должны зайти пальцы рук — именно в ту точку, которую вы наметили. Далее должна зайти голова, а не грудь или живот. Это очень важный момент, поэтому так необходимо во время толчка ногами и последующего скольжения держать подбородок прижатым к груди. Ни в коем случае не смотрите вперёд на воду и не забывайте про подвыдох носом!
Сила толчка ногами должна быть достаточной, иначе вы рискуете упасть в воду животом и грудной частью.
Прыжки с края бассейна и с тумбочки из классического положения
Как только прыжок из положения сидя у вас начал получаться уверенно, понемногу приподнимайтесь на ногах и прыгайте с полусогнутых ног, распрямляя их всё сильнее. Постепенно вы придёте в ту позицию, которая считается оптимальной при прыжке в воду:
Руки伸ены и отведены назад под углом около 45 ° по отношению к спине, или же руки выпрямлены и опущены вниз, а за край бортика держитесь ими;
Ноги полусогнуты — чтобы рассчитать это положение, опустите руки вниз и зафиксируйте положение ног, как только пальцы коснуться бортика.
При выполнении толчка ногами следует стремительно выдвинуть руки вперед, а голову разместить между руками, наклонив её к груди.
Когда прыжок с бортика отработан хорошо, переходите к прыжку с тумбочки. Принципы прыжка с неё такие же, как и с бортика. Просто не стремитесь сразу прыгнуть как можно более красиво — научитесь прыгать технично и красота придёт!
Основное — заходить в воду под углом, минимизируя сопротивление. Именно поэтому критически важно сохранять тело в вытянутом положении, а голову размещать между руками, опуская лицо вниз и прижимая подбородок к груди.
Берегите себя! Как нырять в воду
В интернете полно советов, как научиться нырять в воду. Часто можно прочитать такое: «Прыгайте в воду с разбега!»
Мягко говоря, эти люди не обладают достаточными навыками в нырянии и их совершенно не волнует ваше благополучие. Можно сто раз удачно прыгнуть, бегая по краю, но на 101-й раз можно поскользнуться и получить удар головой о край бассейна. Результаты могут быть крайне серьезными.
Никогда не прыгайте в воду, если не видите, не знаете дна! По статистике, около 10 000 человек каждый год в России становятся инвалидами, прыгнув в незнакомом месте и ударившись головой о невидимые предметы. Особенно опасно нырять в водоёмах с течением: за несколько часов рельеф дна меняется, вода может приволочь с собой коряги, камни, строительный мусор и в том месте, где вы вчера ныряли, сегодня окажется опасно.
Наслаждайтесь мастерством правильного ныряния и прыжков в воду. Я расскажу, как делать нырок под водой в стиле «русалочки» или «дельфина» в своём образовательном курсе по баттерфляю. На этом заканчиваю, до новых встреч и — будьте здоровы!
Да! Важная информация для всех любителей плавания, у кого постоянно или периодически болит спина и шейный отдел позвоночника!
Я подготовил набор из четырех уроков, в которых доступно и поэтапно объясняю, как плавать, чтобы решить проблемы с болями в спине! Эти методы настолько просты и ясны, что их сможет освоить даже начинающий!
Так что, если для вас это актуально, смотрите эти уроки здесь. Плавайте правильно и лечите свою спину!
