Каждый участник эстафеты имеет право пробежать ровно один этап. Это правило обеспечивает справедливость и равноправие среди команд, позволяя каждому спортсмену продемонстрировать свои навыки на определённой дистанции.
В зависимости от формата соревнования, количество этапов может варьироваться, но в классических эстафетах, таких как 4×100 метров или 4×400 метров, каждый атлет участвует в одной части забега. Это создает динамичную и захватывающую атмосферу во время соревнований.
Количество этапов эстафеты, которое может пройти каждый участник эстафетного бега
Эстафетный бег – это один из самых захватывающих и интересных видов спорта, требующий от команды синхронности, быстроты и выносливости. Этапы эстафеты представляют собой важный элемент этой дисциплины и дают каждому члену команды шанс продемонстрировать свои лучшие качества.
Эстафетный бег включает несколько этапов, где каждый участник отвечает за выполнение определенной дистанции. Благодаря грамотному распределению этапов команды могут достигать лучших результатов.
Первый этап эстафеты, известный как старт, обычно выполняется самым быстрым и сильным бегуном в команде. Он задает ритм всего забега и старается обеспечить комфортное преимущество для своей команды. Часто на этом этапе бегуну предстоит столкнуться с высоким уровнем напряжения и конкуренции.
Следующие этапы, так называемые серединные, обычно выполняются бегунами с хорошей физической подготовкой и умением поддерживать установленный темп. За счет своей выносливости и опыта, они могут пройти этап с минимальными потерями и передать эстафету следующему участнику.
Этапы эстафеты: как они распределены между участниками?
В общем, эстафета состоит из четырех этапов, при этом каждый член команды отвечает за выполнение определенного из них. Типы этапов могут различаться в зависимости от конкретной дисциплины эстафеты. К примеру, на забеге 4х100 метров первый этап именуется «Стартовый», который выполняет спортсмен, обладающий наибольшей стартовой скоростью. Второй этап, «Прямая», требует отличной скорости и навыка удержания позиции. Третий этап, «Заглушка», включает в себя преодоление поворота, а заключительный этап, «Финишный», представляет собой длинный прямой участок трассы.
Этапы эстафеты распределяются среди участников с учетом максимальной эффективности специализации каждого из спортсменов. К примеру, если один из них мастер в начале забега, ему доверяется первый этап. Если же другой атлет демонстрирует отличные результаты на прямых отрезках, ему поручается второй этап. Таким образом, команда максимально эффективно использует возможности каждого участника для достижения лучших результатов.
При распределении этапов между участниками, в команде также учитываются такие факторы, как физическая подготовка, опыт и ранее показанные результаты каждого спортсмена. Это помогает максимально эффективно использовать потенциал команды и повысить шансы на успех.
Стартовый этап эстафеты
На первоначальном этапе обычно выбираются спринтеры, поскольку необходима максимальная скорость и энергия. Они должны быть готовыми мгновенно реагировать на сигнал старта и моментально достигать высокой скорости.
Как правило, на старте участникам предоставляют специальный маркер, который они должны прикрепить к одежде или руке. Это позволяет статистикам фиксировать время, потраченное на этап, и записывать результаты каждого члена команды.
Стартовый этап имеет огромное значение в эстафете, так как он задает тон для команды и определяет ее позицию в дальнейшем турнире. Участники этого этапа обязаны быть предельно сосредоточенными и готовыми к бегу с самого начала.
Второй этап эстафеты: передача эстафеты
Передача эстафеты происходит путем физического дотрагивания одного участника к другому. Правила передачи могут варьироваться в зависимости от специфики соревнования и альтернативно могут включать передачу метательным или подбрасывающим действием.
Во время передачи эстафеты, важно сохранять скорость и плавность движения, чтобы не потерять силы и не замедлять темп команды.
Однако, передача эстафеты может быть сложной и требует от участников высокой концентрации и координации. Даже небольшая ошибка во время передачи может привести к дисквалификации команды.
Во время передачи эстафеты, выгодно использовать тактику «следуйте за тенью». Это означает, что участник, принимающий эстафету, должен следовать за тенью участника, передающего эстафету, чтобы минимизировать время потери скорости.
| Ошибки, которые необходимо избегать при передаче эстафеты: |
| 1. Ранняя передача эстафеты, когда участники еще не дотронулись друг к другу. |
| 2. Плохая передача эстафеты, когда эстафета падает на землю или необходимо останавливаться для ее поднятия. |
| 3. Неправильное расположение рук и пальцев при передаче эстафеты. |
| 4. Отсутствие синхронизации движений участников при передаче эстафеты. |
Необходимо иметь в виду, что эстафета — это коллективная задача, включающая не только одного спортсмена, но и всю команду. Важно тщательно проработать каждую деталь и провести достаточное количество тренировок, чтобы своевременно выявить и устранить возможные ошибки и несоответствия в процессе передачи эстафеты.
Третий этап эстафеты: подготовка к финишу
На третьем этапе обычно выделяется бегун с хорошей скоростью и сильным финишным ускорением. Главная задача этого участника заключается в том, чтобы опередить своих соперников и сохранить преимущество до финиша.
На этом этапе особенно важно обладать уверенностью в своих силах и не сдаваться даже при возникновении трудностей. Великая эстафета не терпит слабаков, поэтому бегун должен быть готов к борьбе и готовым дать все свои силы в последние метры соревнования.
Третий этап требует от бегуна способности контролировать свои эмоции и психологическую устойчивость. Важно сохранять спокойствие, даже если противник приближается или кажется, что силы сдают. Ключевым моментом является концентрация на задаче и вера в свои возможности.
Физическая подготовка также играет важную роль на третьем этапе. Бегун должен быть в отличной форме, чтобы преодолеть уставших соперников и суметь поддерживать максимальную скорость до самого финиша.
Третий этап эстафеты представляет собой серьезное испытание для каждого из участников, но именно в этот момент происходит определение победителя команды. Подготовка к завершающему этапу требует не только физической стойкости, но и уверенности в собственных силах и в команде.
Основные правила соревнований в эстафетном беге
Во всех случаях проведения эстафетного бега участники должны нести эстафетную палочку в руке и при смене этапа передать ее из рук в руки в установленной 20-метровой зоне (перекатывать или перебрасывать палочку не разрешается). При падении эстафетной палочки поднять ее должен тот спортсмен, который ее уронил. Передача палочки начинается с того момента, когда принимающий бегун впервые до нее дотрагивается. В зоне передачи решающим является положение только палочки, а не тела или конечностей спортсменов.
Эстафетная палочка представляет собой цельную, гладкую, полую трубку, круглую в сечении, сделанную из дерева, металла или другого твердого материала. Длина палочки должна быть 28–30 см, масса — не менее 50 и не более 150 г, длина в окружности — 12–13 см. Палочка должна быть выкрашена в такой цвет, чтобы ее легко можно было увидеть во время соревнований.
На поверхность беговой дорожки должны наноситься границы зон передач эстафеты. Они отмечают 20-метровую зону двумя поперечными линиями, размеченными на расстоянии 10 м вперед и назад от начала этапа. В беге по общей дорожке эти линии размечаются поперек всей беговой дорожки, в беге по отдельным дорожкам — поперек каждой беговой дорожки.
К этим линиям под углом 45° справа по ходу бега проводятся прямые линии длиной 15 и шириной 5 см каждая, направленные внутрь зоны. На этапах длиной 200 м и менее при беге по отдельным дорожкам принимающим эстафету разрешается стартовать за 10 м до начала зоны передачи. Линии начала бега в этих эстафетах размечаются поперек каждой дорожки за 10 м до начала зоны передачи. Длина линий 25 см, считая от продольных пограничных линий дорожки, направленных навстречу друг другу.
В процессе передачи эстафеты нельзя оказывать какую-либо помощь одному участнику команды со стороны другого. Те, кто бегут на заключительном этапе, обязаны пересечь финишную линию, держа эстафетную палочку. Каждый член команды может участвовать только в одном этапе. Участник, который передал эстафету, должен покинуть дорожку, чтобы не создавать помех для бегунов из других команд.
Команда, не закончившая дистанцию из-за отсутствия участника на одном из этапов, приравнивается к не явившейся на старт. При беге по отдельным дорожкам спортсмен может сделать одну контрольную отметку на своей дорожке, используя самоклеющуюся ленту максимальным размером 5 × 40 см.
Состав команды и порядок бега в эстафете должен быть официально объявлен до старта в каждом круге соревнования. Если спортсмен, стартовавший в предыдущем круге, был заменен запасным, он не может возвращаться в команду. В команде разрешается заменить только двух спортсменов. На последующих этапах замены в эстафетной команде могут быть сделаны только из числа уже заявленных на этот или другой вид спортсменов.
Бегуны третьего и четвертого этапов в эстафете 4 × 400 м должны быть расставлены судьей в том же порядке (от первой к последующим дорожкам), который занимают члены их команды после пробегания 200 м. После этого не разрешается менять расположение спортсменов в зоне передачи.
В эстафетном беге все этапы короче 200 м каждая команда должна пробежать всю дистанцию по отдельной дорожке. При проведении эстафетного бега 4 × 200 м, 4 × 300 м, 4 × 400 м и 400 + 300 + 200 + 100 м каждая команда пробегает по отдельным дорожкам первые три поворота, а затем бег продолжается по общей дорожке.
В ходе соревнований по эстафете на дистанциях 100 + 200 + 300 + 400 м и 100 + 200 + 300 + 400 + 800 м каждая команда проходит первые два поворота по отдельным дорожкам. В некоторых случаях, на усмотрение главного судьи, эстафета 4 × 400 м и 400 + 300 + 200 + 100 м может проводиться с общего старта на одной дорожке. Если в забеге участвуют не более трех команд, допускается использование отдельных дорожек до завершения первого поворота. При этом стартовые линии каждой дорожки должны быть правильно размечены.
Эстафетный бег с более длинными этапами, как правило, проводится по общей дорожке на всей дистанции, но при старте в поворот рекомендуется бежать по отдельным дорожкам до конца первого поворота.
Читать далее
Предметы- Астрономия
- Биология
- География
- Допризывная подготовка (Беларусь)
- Естествознание
- Информатика
- История Древнего мира
- История Словакии
- История Средних веков
- Легкая атлетика
- Обществоведение
- Туризм
- Физика
- Фотография
- Человек и мир
Итоговый тест по физической культуре за весь курс 5 класса
1. Какой из перечисленных видов не является легкоатлетическим?
А) эстафетный бег;
Б) метание копья;
Г) бег на марафонские дистанции
2. Сколько этапов эстафеты имеет право бежать каждый участник эстафетного бега?
Б) не больше двух
В) не больше трех
Г) не имеет значения
3. Сколько попыток предоставляется каждому спортсмену на соревнованиях по прыжкам в длину?
4. Баскетбол- это…
А) индивидуальный вид спорта;
Б) спортивная командная игра с мячом;
В) игра, развивающая командную игру и предназначенная для уроков физкультуры.
5. Фол — это
А) несоблюдение правил, вызванное персональным контактом или неспортивным поведением;
Б) не засчитанное попадание в корзину;
В) технически неотложный перерыв во время игры;
Г) процесс смены игроков на площадке.
6. Игрок команды Б, осуществляя подбор, непреднамеренно забрасывает мяч в своё кольцо. Будет ли это попадание засчитано?
В) на усмотрение судьи.
Весь материал — в документе.
Содержимое разработки
1. Какой из перечисленных видов не является легкоатлетическим? А) эстафетный бег; В) фристайл; Б) метание копья; Г) марафонский бег
2.Сколько этапов эстафеты имеет право бежать каждый участник эстафетного бега?
А) только один В) максимум три
Б) не больше двух Г) не имеет значения
3. Сколько попыток дается каждому участнику соревнований по прыжкам в длину?
А) одна Б) две В) три Г) четыре
4. Баскетбол- это… а) индивидуальный вид спорта; б) спортивная командная игра с мячом; в) игра, развивающая командную игру и предназначенная для уроков физкультуры.
5. Фол — это… а) нарушение правил, возникшее из-за личного контакта или недостойного поведения; б) бросок, не засчитанный как гол; в) тактический перерыв, потребовавшийся во время матча; г) процедура замены игроков на игровом поле.
6. Игрок команды Б, совершая подбор, случайно забивает мяч в своё кольцо. Засчитывается ли это попадание? а) да; б) нет; в) на усмотрение судьи.
7. Что не является поводом для остановки игрового времени? а) аут; б) попадание в кольцо одной из команд; в) свисток судьи; г) фол, не подразумевающий штрафных бросков; д) попадание мяча в каркас подвесного кольца при условии, что мяч вернётся на площадку.
8. Найдите термин, соответствующий данному определению: Женский олимпийский вид спорта, включающий в себя упражнения танцевального характера с предметами.
А) аэробика; В) акробатика; Б) спортивные танцы; Г) художественная гимнастика
9. Как классифицируются гимнастические прыжки? А) опорные и неопорные; В) через коня и прыжки на месте; Б) прыжки с разбега и прыжки с места; Г) со скакалкой и без скакалки
10. Закончите определение: Такое положение тела на снаряде, при котором плечи находятся ниже точки хвата, называется …
А) упором; Б) висом; В) лазанием; Г) приземлением
11. К какому виду гимнастики относятся кувырки?
А) аэробика; В) акробатика; Б) зарядка; Г) кувырки относятся к легкой атлетике
12. Какое из физических качеств в основном развивается с помощью лыжной подготовки? А. гибкость; Г. координация; Б. выносливость; В. сила;
13. Как должны вести себя лыжники при первых признаках обморожения? А. активнее двигаться;
Б. растереть обмороженный участок тела снегом; В. сообщить товарищу; Г. сообщить учителю.
14. На основе какого вида лыжного спорта строится « лыжная подготовка» в школе? А. биатлон; Б. скоростной спуск; В. лыжные гонки; Г. прыжки с трамплина.
15. В древности лыжи обтягивались шкурами животных. Для чего это делалось?
А. для более эффективного скольжения; Б. чтобы лыжи не уходили в снег; В. для повышения прочности, чтобы не сломались; Г. чтобы избежать проскальзывания.
16. Сколько раз можно подбросить мяч для подачи?
А) 1 Б) 2 В) 3 Г) Бесконечно
17. Игрок либеро является……
А) игроком нападения;Б) подающим игроком; В) игроком защиты
18. Каково значение термина «волейбол».
а) мяч в воздухе; б) мяч в корзине; в) мяч ногой
19. Назовите способы передач.
а) одной рукой снизу; б) снизу и сверху двумя руками; в) одной рукой сверху
1. СПРИНТ – это…? А) судья на старте; В) бег на длинные дистанции; Б) бег на короткие дистанции; Г) метание мяча 2) Что нужно делать после завершения бега на длинную дистанцию?
А) лечь для отдыха; В) выпить максимальное количество воды; Б) перейти к ходьбе до восстановления дыхания; Г) хорошо поесть. 3) Укажите фазы прыжка в длину с разбега: А) разбег, отталкивание, полет, приземление; В) разбег, подпрыгивание, приземление; Б) толчок, подпрыгивание, полет, приземление; Г) разбег, толчок, приземление. 4) Какое количество игроков находится на площадке от каждой команды? а) 5; б) 6; в) 11; г) 10. 5) Сколько шагов разрешено сделать с мячом в руках? а) не более 3 шагов, превышение считается пробежкой; б) не более 5 шагов; в) можно бегать с мячом в руках без ограничений, если его не отнимут. 6) Какое количество очков засчитывается за заброшенный мяч с дальней дистанции? а) 1 очко; б) 2 очка; в) 3 очка. 7) Какое количество очков засчитывается за штрафной бросок? а) 1 очко; б) 2 очка; в) 3 очка. 8) Найдите термин, который соответствует следующему определению: Женский олимпийский вид спорта, включающий в себя танцевальные упражнения с предметами. А) аэробика; В) акробатика; Б) спортивные танцы; Г) художественная гимнастика. 9) На какие категории делятся гимнастические прыжки?
А) опорные и неопорные; В) через коня и прыжки на месте; Б) прыжки с разбега и прыжки с места; Г) со скакалкой и без скакалки 10) Закончите определение: Такое положение тела на снаряде, при котором плечи находятся ниже точки хвата, называется … А) упором; Б) висом; В) лазанием; Г) приземлением 11) К какому виду гимнастики относятся кувырки? А) аэробика; В) акробатика; Б) зарядка; Г) кувырки относятся к легкой атлетике 12.
Какое физическое качество преимущественно развивается средствами лыжной подготовки? А. гибкость; Г. координация. Б. выносливость; В. сила; 13. Как должны вести себя лыжники при первых признаках обморожения? А. активнее двигаться; Б. растереть обмороженный участок тела снегом; В. сообщить товарищу; Г. сообщить учителю. 14.
На основе какого вида лыжного спорта строится « лыжная подготовка» в школе? А. биатлон; Б. скоростной спуск; В. лыжные гонки; Г. прыжки с трамплина. 15. В древности лыжи обтягивались шкурами животных. Для чего это делалось?
А. для лучшего скольжения; Б. чтобы лыжи не проваливались в снег; В. для прочности, чтобы не ломались; Г. чтобы не проскальзывали. 16. Сколько раз можно подбросить мяч для подачи? А) 1 Б) 2 В) 3 Г) Бесконечно 17. Игрок либеро является…… А) игроком нападения;Б) подающим игроком; В) игроком защиты 18.
Что подразумевает термин «волейбол». а) мяч в воздухе; б) мяч в корзине; в) мяч, играемый ногой 19. Укажите способы передачи мяча. а) одной рукой снизу; б) снизу и сверху обеими руками; в) одной рукой сверху
