В эстафетном беге обычно существует четыре этапа, которые выполняют четыре участника команды. Каждый бегун пробегает свою дистанцию и передает эстафетную палочку следующему спортсмену.
Однако в зависимости от формата соревнований количество этапов может варьироваться. Например, в некоторых случаях соревнования могут проводиться в командном зачетном формате с разным количеством участников.
Эстафетный бег — правила
Соревнования в эстафетном беге 4 × 100 и 4 × 200 м проводятся, как и соревнования в спринтерском беге, по отдельным дорожкам.
В эстафетном беге 4 × 400 м первый круг и первый поворот второго круга пробегаются на отдельных дорожках, а затем все бегуны могут использовать внутреннюю дорожку.
Соответствующее место должно быть отмечено по обе стороны беговой дорожки. Расстояние между стартом и финишем должно размечаться таким образом, чтобы все участвующие команды пробегали равную дистанцию.
Эстафетную палочку бегун держит в руке и доносит ее до финиша. При потере эстафетной палочки он обязан ее поднять, не преступая, однако, своей отдельной дорожки. Эстафетная палочка передается в зоне передачи, длина которой 20 м. Зона передачи размечается белыми линиями поперек дорожки. Бегун, принимающий эстафету, может начать бег в 10 м от зоны передачи.
Бегун, принимающий эстафетную палочку, не в праве принимать какую-либо помощь (например, подталкивание со стороны бегуна, передающего эстафету). После передачи эстафетной палочки бегун, передающий эстафету, должен оставаться на своей отдельной дорожке до тех пор, пока беговая дорожка не будет свободной.
Опубликованные материалы не являются учебным пособием. Со временем меняются правила, атрибуты, устои. Вы можете помочь проекту, заметив неточность, желая дополнить или внести иборьбы связавшись с администрацией ресура.
Использованы материалы книги «Физкультура и Спорт малая энциклопедия» Издательство ©VEB bibliographisches Institut Leipzig, 1979» в переводе издательством «Радуга» в 1982 году.
Количество этапов эстафетного бега для каждого участника
Эстафетный бег — это вид спортивного состязания, где команда передает эстафету от одного участника к другому. Этот вид соревнований является непременной частью олимпийских игр и других международных турниров. Каждый участник команды берет на себя определенное количество этапов, четко распределенных в зависимости от длины забега и уровня подготовки спортсмена.
Количество этапов эстафеты для каждого участника зависит от нескольких факторов.
Во-первых, это длина забега и тип эстафеты. Например, в классической эстафете 4х100 метров каждый участник бежит по 100 метров, передавая эстафету следующему участнику. В других видах эстафет, таких как 4х400 метров или 4х800 метров, участники могут брать на себя различное количество этапов, чтобы равномерно распределить нагрузку.
Кроме того, количество этапов может зависеть от уровня подготовки участников и стратегии команды. Некоторые команды предпочитают использовать своих лучших легкоатлетов на самых тяжелых этапах, чтобы первоначально выйти вперед, в то время как другие команды выстраивают свою стратегию на возможность финишировать сильными в конце забега.
Количество этапов эстафетного бега для каждого участника определяется несколькими факторами и может варьироваться в зависимости от условий соревнования и тренированности спортсменов. Важно, чтобы команда имела хорошо продуманную стратегию и равномерно распределяла нагрузку между участниками, чтобы достичь максимального результата на дистанции.
Этапы эстафетного бега для участников
Эстафетный бег представляет собой командное соревнование, в котором каждый участник команды бежит свой этап и передает эстафету следующему бегуну. Этапы эстафетного бега могут варьироваться в зависимости от дистанции и количества участников в команде.
| 1 | 100 |
| 2 | 200 |
| 3 | 300 |
| 4 | 400 |
| 5 | 500 |
Эстафетный бег часто включает в себя указанные этапы, но их количество может быть изменено в зависимости от требований соревнования или внутренних правил команды. Например, на соревнованиях с большим количеством участников может использоваться большее число этапов для равномерного распределения нагрузки.
Старт
На каждом этапе эстафетного бега участникам необходимо сделать хороший старт, чтобы передать эстафету со своей команды следующему участнику. Хороший старт включает в себя быстрый разгон и плавную передачу эстафетной палочки. Участник должен находиться в положении старта согласно правилам соревнования, рассчитывая на скорость старта и умение крепко удерживать палочку. Важно, чтобы старт был сделан без промаха или задержки, чтобы команда не потеряла драгоценные секунды.
Первый участник
В обычных эстафетах длина первого участка составляет примерно 100-200 метров. Однако, в профессиональных соревнованиях или международных состязаниях длина первого участка может достигать 400 метров. Именно на первом участке участники должны показать свою скорость и силу, а также дать сигнал всей команде о начале гонки.
Первый участник обычно занимается бегом на короткие дистанции и обладает высокой скоростью. Он должен быть готов начать бег на полной скорости, чтобы дать своей команде лучшие стартовые позиции и преимущество перед другими командами. Он также должен передать эстафету следующему участнику в установленные правилами способом, чтобы не дисквалифицировать команду.
Первый участник является важной частью команды и его выступление влияет на общий результат эстафетного сообщества. Его тренировки должны быть направлены на повышение скорости, стартовой реакции и навыков передачи эстафеты. Он играет роль лидера команды и должен быть готов к сложностям и вызовам, которые могут возникнуть на первом этапе гонки.
| Лопатка | Локоть | Колено | Голень |
Передача эстафеты
Передача эстафеты является одним из самых важных моментов во время соревнований. Она должна быть выполнена точно и быстро, чтобы команда не потеряла драгоценное время и могла добиться успеха.
При передаче эстафеты участники следуют определенным правилам. Эстафетная палочка передается с помощью специальных зон передачи, которые обозначены на беговой дорожке.
Для успешной передачи эстафеты участники должны:
| Подготовка к передаче | Участники подходят к зоне передачи, перехватывая палочку от предыдущего участника |
| Передача палочки | Участники свободной рукой передают палочку следующему участнику |
| Продолжение эстафеты | Участник, получивший палочку, продолжает бег, а предыдущий участник отходит в сторону |
Количество этапов в эстафете зависит от типа соревнования и категории участников. В некоторых случаях каждый участник бегает по одному этапу, в других случаях участникам приходится бегать по несколько этапов.
Передача эстафеты является ключевым моментом в спортивных соревнованиях, требующим от участников хорошей координации и быстроты реакции. Точное соблюдение правил передачи палочки позволяет команде эффективно сотрудничать и достичь высоких результатов.
Второй участник
Второй участник должен быть готов к старту, находясь в зоне передачи. По сигналу стартового судьи он должен совершить стартовый разрыв, чтобы принять от первого участника эстафету.
Перед началом своего этапа второй участник должен обязательно проверить, что на спинке его майки правильно накреплен шнурок для транспортировки эстафеты. Это необходимо для того, чтобы в момент передачи эстафеты второй участник мог безопасно и быстро снять эстафетный снаряд с шнурка и начать свой этап.
Второму участнику особенно важно правильно принять эстафету от первого участника. Это требует от него хорошей координации и точности движений. Ведь скорость передачи эстафеты во многом определяет общее время команды на дистанции.
После того, как второй участник принял эстафету, он должен быстро стартовать на свой этап, передавая эстафету третьему участнику. Главное – не потерять скорость и передать шнурок с эстафетой без задержек.
Второй участник команды имеет важную роль в эстафетном беге, так как часто второй и четвертый этапы считаются самыми сложными. От их результатов, во многом, зависит успех всей команды в соревнованиях.
Передача эстафеты
Передача эстафеты состоит из нескольких этапов. Первый этап — это стартовый этап, на котором первый участник команды стартует с места и пробегает определенное расстояние. Во время старта, участник должен быть полностью готов и сконцентрирован. Он должен проявить максимальную скорость и передать эстафету следующему участнику.
Второй этап — это передача батона или палочки. Участник, который финишировал на первом этапе, должен передать батон следующему участнику. Передача батона должна происходить в специальной зоне, обозначенной линией на дорожке. Участники должны быть внимательны и скоординированы, чтобы не допустить ошибки в передаче.
Третий этап — это передача эстафеты следующему участнику. Участник, который принимает батон от предыдущего участника, должен быть готов к старту и сразу же начать бежать. Важно, чтобы передача происходила плавно и без задержек, чтобы не потерять ценное время.
Последующие этапы эстафетного бега повторяются до финиша. Каждый участник команды должен показать свои лучшие навыки и передать эстафету следующему участнику с минимальными потерями времени.
Передача эстафеты требует от команды взаимодействия, внимательности и точности. Каждый участник должен быть готов к своему этапу и знать свою роль в команде. Только в этом случае команда сможет прийти к победе и достичь лучших результатов.
Техника эстафетного бега и обучение передачи палочки
Единственной командной дисциплиной в легкой атлетике является эстафета, которая традиционно проводится в заключительной части соревнований. Участниками дисциплины становятся наиболее подготовленные спортсмены, которые с большей вероятностью принесут результат.
Эстафетный бег – это дисциплина легкой атлетики, в которой результат достигается командными, а не индивидуальными усилиями. Классические соревнования проводятся исключительно на стадионе, но отдельные вариации эстафет могут проходить по шоссе.
Техника эстафетного бега
Технический аспект эстафеты ничем не отличается от спринтерского бега за исключением передачи палочки между участниками одной команды. В забеге принимают участие 4 спортсмена, которые распределяются по всей длине круга на расстоянии 100 метров между собой непосредственно перед стартом.
Участник, бегущий на первом этапе, занимает положение низкого старта. Эстафетная палочка находится в правой руке согласно правилам соревнований. По команде “на старт” спортсмен снимает тренировочный костюм и направляется на дорожку. Сигнал “внимание” звучит после того, как все бегуны первого отрезка зафиксируют положение тела. Сигнал “марш” выполняется выстрелом с пистона или махом флага.
Участники первого этапа бегут по виражу, поэтому после старта прижимаются к левой стороне дорожки, чтобы сократить длину дистанции. При этом наступать на левую линию дорожки запрещено.
Спортсмен на втором отрезке занимает положение высокого старта. Когда до участника второго этапа остается 20 метров, второй спортсмен начинает разбег. Сократив расстояние до нескольких метров 1 номер говорит “Оп” и выставляет правую руку с эстафетной палочкой вперед. Второй спортсмен отводит левую руку назад ладонью вверх.
После передачи эстафеты спортсмен 1 этапа медленно останавливается и остается на своей дорожке. Получивший палочку бегун сокращает дистанцию до третьего спортсмена. Третий передает четвертому.
Когда четвертый участник команды получил эстафету, он начинает заключительный отрезок эстафеты. Ему не нужно передавать палочку, поэтому 4 отрезок показывает лучший результат. Как правило, на заключительный этап выставляется лидер, который обладает большей скоростью.
Финиширование в эстафете идентично бегу на короткие дистанции и производится тремя способами:
- Пробеганием
- Рывок грудью вперед
- Финиш боком
После финиша легкоатлет постепенно снижает скорость, после чего переходит на ходьбу. Рекомендуется снижать скорость на протяжении 30-50 метров.
Виды эстафетного бега
Существуют разновидности эстафет, которые регламентируются Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF) и позволяют устанавливать мировые рекорды. Также существуют нетрадиционные эстафетные дистанции.
ИААФ регламентирует:
- Олимпийские дистанции 4 по 100 и 4 по 400 метров. Забеги проводятся для представителей женских и мужских команд.
- Мировые рекорды могут быть установлены в беге на 4×100, 4×200, 4,400 и 4×800 метров для женщин и мужчин.
- Также мужчины имеют возможность установить рекорд на 4×1500 м.
Нетрадиционные дистанции:
- Шведская эстафета, когда участники бегут отрезки 100x200x400x800 метров или в обратном порядке. При этом состав может быть смешанным.
- Эстафеты, создаваемые организатором для спортивного праздника, могут иметь любой вид. Но фиксирование рекордов допустимо только на уровне непосредственно праздника, если таковой проводится регулярно.
Соревнования по беговым эстафетам проводятся согласно установленным правилам. Если соревнования носят не официальный характер, правила становятся рекомендацией к проведению.
Правила эстафетного бега
Правила соревнований регламентируются ИААФ и становятся обязательными для выполнения на всех официальных соревнованиях. Если соревнования проходили без строго соблюдения правил, тогда результаты признаются недействительными на международной арене.
Длина эстафетной палочки 28-30 см, окружность 12-13 см, а масса 50-150 грамм. Изготавливается из древесного, металлического или пластмассового материала в виде полой трубки. Цвет красный, желтый, оранжевый или любой другой, который будет легко различим для судей и болельщиков.
Эстафетная палочка должна находиться в руках участников команды от старта и до финиша. При этом существует правило, согласно которому передача осуществляется из правой руки в левую, а из левой в правую. Таким образом, с палочкой в правой руке бегут 1 и 3, а в левой 2 и 4 этапы.
Передача производится в 20-метровой зоне. Если эстафета была передана до или после указанной зоны команда дисквалифицируется. Палочка должна вкладываться в руку, т.е. ее нельзя бросать или перекатывать. Если палочка упала, то поднять ее разрешается спортсмену, который нес эстафету. В противном случае снимается вся команда.
Каждый спортсмен бежит по своей дорожке от 1 до 4 этапа. Каждый участник может бежать только один отрезок. Если эстафету пробежало 3 и менее человек, тогда команда снимается с эстафеты. Любое нарушение одного из спортсменов является поводом для дисквалификации всей команды.
Если эстафета подразумевает отрезки 400 и более метров, тогда после первого круга разрешается бег по общей дорожке. При этом старт и первый этап проходят по отдельным дорожкам.
Тест об эстафетном беге
