В армии количество подтягиваний, необходимое для успешной сдачи физической подготовки, может варьироваться в зависимости от конкретной страны и рода войск. Обычно для мужчин стандартом считается 10-15 подтягиваний, тогда как для женщин этот показатель может составлять 2-5 подтягиваний.
Кроме того, результаты могут зависеть от возраста и других факторов, таких как уровень физической подготовки солдат. Регулярные тренировки и выполнение специальных упражнений помогают улучшить этот показатель и достичь необходимых норм.
Нормативы по возрастным группам военнослужащих (возрастные группы, таблицы, для чего нужны, о сдаче нормативов)
Возрастной диапазон военнослужащих составляет от 18 до 55 лет (до 65 лет для высших военных чинов). Очевидно, что в одинаковых условиях на поле боя военнослужащие разных возрастов не способны выполнять задачи с одинаковой эффективностью и уровнем интенсивности из-за физиологических особенностей. Чтобы оптимально распределить личный состав и минимизировать ненужные потери, регулярно проводится оценка физического состояния военнослужащих. Для этого разработаны ступенчатые стандарты по возрастным категориям, которые включают испытания на силу, выносливость и скорость, причем эти стандарты различаются для мужчин и женщин.
В данной статье будет рассмотрено, каким нормативам должен соответствовать военнослужащий в процессе взросления.
Для чего нужны нормативы по возрастным группам военнослужащих
С введением в российской армии контрактной службы значительно увеличилась возрастная аудитория, способная проходить военную службу. Ранее основную массу военнослужащих составляли срочники в возрасте от 18 до 27 лет, попадающие в первую возрастную категорию. Однако действующее законодательство теперь позволяет заключать контракт на службу до 40 лет, что касается как мужчин, так и женщин.
К 40 годам физические параметры человеческого организма претерпевают существенные изменения. Особенно заметно это у женщин. В значительной степени утрачивается скорость реакции, снижается выносливость. Однако, у мужчин, наблюдается рост мышечной массы и повышается сила.
Среди призывников и профессиональных военнослужащих существует значительная разница в уровнях физической подготовки. Сокращение срока службы до одного года привело к падению уровня подготовки до ранее невиданных значений. Несмотря на то, что 95% срочных солдат находятся в хорошей физической форме, они не принимаются во внимание при планировании военных операций и не участвуют в боевых действиях. Из-за недостатка подготовки их считают «пушечным мясом», которое используется в мирное время в качестве «консервов» — преимущественно в роли сторожей и для выполнения хозяйственных задач.
В то же время контрактные военнослужащие в возрасте 35-45 лет, обладающие заметно менее выразительными физическими данными, считаются более подходящими для боевых действий, поскольку прошли качественное обучение.
В настоящее время в Российской армии выделяют 8 возрастных категорий для мужчин, и 6 – для женщин.
ТАБЛИЦА 1
Категории по возрасту военнослужащих
Сдача нормативов при заключении контракта
Принятие решения о заключении контракта с Министерством обороны Российской Федерации у многих происходит неожиданно или под давлением обстоятельств, главной из которых является тяжелое финансовое положение. Когда человек, не имеющий военного опыта, наконец решает сделать этот шаг, его физические качества, такие как гибкость, скорость и подвижность, уже не соответствуют юным годам. Если выбор совершается после 30 лет, то у многих возникают проблемы с лишним весом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
А проходить испытания на физическую подготовку приходится всем. Учитывая хронический недостаток кадров в российской армии, пренебрегать добровольцами только по причине их слабой физической подготовки – нецелесообразно. Поэтому, нормативы для кандидатов на контракт носят очень щадящий характер. Доступны любому офисному работнику, никогда не занимавшемуся физическим трудом.
Разработаны специальные нормативы по возрастным группам военнослужащих, по двум большим возрастным группам:
До 30 лет и после 30 лет — для мужчин, для женщин – до 25 лет и после 25 лет.
Для мужчин разработан комплекс из 9 упражнений, для женщин – из 7.
Они распределены по трем категориям:
Однако, кандидату не следует опасаться, что его заставят выполнить весь комплекс. По желанию, и в соответствии со своими физическими данными, он вправе выбрать любые 3. Они и будут являться «зачетными».
ТАБЛИЦА 2
Нормативы по возрастным группам военнослужащих для испытаний при заключении контракта
N.B! Исключения при прохождении испытаний на заключение контракта, составляют претенденты на службу в подразделениях специального назначения: ВДВ, морской пехоты, где особое внимание уделяется физической силе. Желающие служить на флоте должны уметь плавать. Поэтому, для них сдача норматива по плаванию – обязательна.
Нормативы по возрастным группам военнослужащих отличаются, в зависимости от возраста
Принципы, которые действуют в отношении физической подготовки граждан, занимающихся деятельностью, не связанной с обороной страны и не влияющих на жизни окружающих, далеко не всегда применимы к требованиям, предъявляемым к военным.
Безусловно, в российской армии уделяется внимание физподготовке . Введена обязательная сдача нормативов 1 раз в квартал для всего личного состава, служащего по контрактам. Однако, недавно довелось узнать мнение начальника управления физподготовки МО РФ О.С. Боцмана. Им, очень осторожно, высказана «крамольная» мысль о том, что возрастного разделения при сдаче нормативов ФИЗО , в армии быть не должно.
Аргументирует он свою мысль, разумеется, ссылкой на мифический «мировой опыт». Ведь в армии: не попадешь в инверсионный след полета мысли Министра обороны – лишишься должности и погон. Поэтому, идти в атаку приходится обходными путями, предупреждая каждый шаг ссылками на опыт, исследования, расчеты, засунув в карман такое простое понятие, как здравый смысл.
А он подсказывает, что существующая бальная система оценки физподготовки служащих Российской армии удобна, в первую очередь, высшему эшелону военачальников, которые переступили порог 50-ти или 55-ти летия , и требования к физическим данным которых равнозначны требованиям к дошкольникам.
Если существовавшая ранее оценка от 1 до 5 позволяла категорично оценивать физподготовку бойца: подтянулся на турнике 5 раз, вместо положенных 6 – получи «двойку» и иди тренируйся. То, существующие в соответствии с приказом МО РФ № 200 и корректирующим его Приказом МО РФ № 560 таблицы, позволяют набирать сумму баллов. То есть, из перечисленных в «Наставлении» Приложения № 14 (для мужчин) и № 15 (для женщин) 60 физических упражнений, входящих в обязательный военно-спортивный комплекс.
ТАБЛИЦА 3
Военно-спортивный комплекс
вошли всего 7. Причем, только для возрастной группы 1- 3 обязательными является сдача 5 нормативов. А вот «старичкам» от 30 до 65 лет, равно как и женщинам всех возрастов, достаточно выполнить нормы всего по трем упражнениям.
Это в 100% гарантирует получение результата «хорошо» по существующей бальной накопительной системе. Следовательно – получение финансовых надбавок и сохранение должности.
Видимо, не достаточно накопила русская армия, еще в XVIII веке форсировавшая Альпы в зимних условиях, опыта, что лицам, ответственным за физподготовку солдат и офицеров, только спустя 200 с лишним лет, пришло на ум начать обобщать опыт. Прийти к осознанию, что физподготовка офицера должна быть не хуже физподготовки новобранца, независимо от возраста.
ЦИТАТА из беседы с О.С. Боцманом:
Современные критерии оценки
Строятся на основании начисления баллов, в зависимости от количества выполненных упражнений, с корректировкой на возраст военнослужащего.
Для этого используются таблицы:
Сколько раз нужно подтягиваться в армии солдатам срочной службы и контрактникам?
Любой военнослужащий, проходящий срочную службу в армии, должен быть готовым ко всем сложностям не только психически, но и физически. Чтобы поддерживать физическое состояние на должном уровне, каждый молодой человек сдает определенные нормативы, поэтому многие задаются вопросом, сколько нужно солдату подтягиваться в армии?
- Физическая подготовка солдата в армии
- Преимущества подтягивания на турнике
- Сколько раз необходимо подтягиваться в армии
- Нормативы срочной службы
- Контрактная служба и ее нормативы
- Нормативы при обучении в военном ВУЗе
- Служба в спецподразделениях
- Ловкость. С военнослужащим проводят различные занятия, которые помогут улучшить его реакцию и способность приспособиться к самым экстремальным условиям;
- Быстрота. Военнослужащего отправляют в местности с многообразным рельефом для тренировки передвижения в разных условиях. Это могут быть как ровные местности, так и с различными препятствиями на пути;
- Сила. Для подготовки в данном направлении используются всевозможные упражнения, которые способствуют наращиванию мышечной массы;
- Рукопашный бой. Данному мероприятию в армии уделяется очень большое внимание, потому как солдат не только должен получить преимущество над соперником, но и уметь отклониться от выстрела с оружия, от удара ножа, освобождаться от различного типа захватов;
- Плавание. Данному навыку обучаются те юноши, которые были призваны в морские силы или ВВС;
- Выносливость. Каждый солдат должен уметь быстро реагировать даже в тех условиях, которые для него являются максимально дискомфортными.
- Турник сегодня есть практически в каждом дворе, а тем, кто стесняется заниматься на виду у других людей, стоит задуматься о сооружении перекладины в квартире;
- Если у человека нет избыточной массы тела, то получение травмы на турнике практически невозможно;
- Начинать заниматься на турнике может человек с разным уровнем физической подготовки, постепенно увеличивая нагрузку и тем самым добиваясь неплохих результатов;
- На перекладине можно осуществлять различные варианты хвата, что позволяет проработать каждую группу мышц: бицепс, мышцы спины и прочие части. А если молодой человек сможет делать на перекладине и уголок, то дополнительно будет прорабатываться и пресс;
- Также большим преимуществом подтягиваний является возможность исправить осанку и различные проблемы с нею.
- Сгибание рук происходит неодновременно;
- Молодые люди забывают зафиксировать положение своего тела на секунду после опускания;
- Во время подтягивания подбородок не поднимается выше грифа перекладины;
- Подтягивание совершается рывками.
Но кроме подтягивания, сдаются и другие нормативы, например, бег, отжимание, ведение боя и прочие, о которых также стоит поговорить, потому как все это в совокупности делает мужчину сильнее и выносливее в армейских условиях.
Физическая подготовка солдата в армии
Согласно изданному приказу №200 Минобороны все солдаты РФ должны ежедневно улучшать свои физические показатели, дабы успешно сдавать все обязательные нормативы. Во время подготовки солдата основной упор делается на следующие направления:
Таким образом, каждый солдат должен хорошо освоить все из перечисленных навыков, чтобы успешно вести борьбу с противником и выходить из нее всегда победителем. Для всех срочников и контрактников установлены нормативы, которым необходимо обязательно следовать, ведь только так удастся осуществить хорошую боевую подготовку каждого солдата и поднять боеготовность Российской Армии.
Преимущества подтягивания на турнике
Умение подтягиваться очень важно для каждого молодого человека по следующим причинам:
Сколько раз необходимо подтягиваться в армии
Уже на протяжении многих лет в армии есть свои установленные и закрепленные законодательством нормативы и формы физической подготовки солдат. Но в 2009 году министром обороны были внесены некоторые поправки о способах оценки степени физической подготовки солдат в зависимости от длительности прохождения службы: срочная, контрактная, обучение в военном ВУЗе или служба в спецподразделениях.
Нормативы срочной службы
При сдаче норм служебной подготовки солдат обязан продемонстрировать отличную физическую форму и стремительность. Но сколько раз необходимо подтянуться военнослужащему в армии? Эти нормы остались неизменными с советских времен, и каждый рядовой должен сделать не менее 10 подтягиваний на турнике.
Кроме подтягиваний, солдату на срочной службе необходимо преодолеть полосу с препятствиями за 2,2 минуты, пробежать 100 метров за 14,4 секунды, километр за 3 минуты 30 секунд, а также совершить лыжную гонку длительностью в 5 км за 29 минут.
Перечень предложенных стандартов может варьироваться в зависимости от места прохождения службы.
В распорядке дня каждого военнослужащего достаточное количество времени отводится на физподготовку. Также обязательно ее проводят по утрам и по вечерам, кроме того, солдаты ежедневно выполняют пробежку. Помимо этого, отведено время для проведения плановой физической подготовки, которая и направлена на «натаскивание» бойцов к сдаче нормативов.
Контрактная служба и ее нормативы
Для военнослужащих на контрактной службе нормативы делятся на несколько категорий, в зависимости от возраста и пола. Для мужчин в возрасте до 30 лет ничего не изменилось по сравнению со срочниками и они по-прежнему должны подтягиваться 10 раз, а вот для военных мужского пола в возрасте старше 30 лет количество подтягиваний сокращено до 8.
Для женщин-контрактников действуют немного иные нормы. Представительницы прекрасного пола разделяются на две возрастные категории: до 25 лет и старше 25 лет. Специфических требований по подтягиванию на перекладине для девушек не предусмотрено; им нужно лишь выполнить 12 отжиманий от пола.
Помимо подтягиваний, контрактники в обязательном порядке сдают норматив по отжиманию от пола. Для военнослужащих до 30 лет — 45 раз, а для людей старшего возраста – 40 раз. Пробежку длительностью в один километр мужчина должен совершить за 4 минуты 20 секунд, а челночный бег за 28,5 секунд. Норматив по лыжному бегу длительностью в 5 км должен сдать за 28 минут.
Нормативы при обучении в военном ВУЗе
При поступлении молодого человека в военный ВУЗ для него также предусматривается сдача определенных нормативов, которые устанавливаются в зависимости от выбранного учебного заведения. Но, как показывает практика, норма по подтягиванию на перекладине не отличается от аналогичных требований при контрактной и срочной службе.
Что касается представительниц прекрасного пола, то при поступлении в военный ВУЗ норматив по подтягиванию они не сдают.
Служба в спецподразделениях
Те мужчины, которые поставили перед собой цель служить в специальных подразделениях армии, должны хорошо подготовиться и проработать все мышцы тела, потому как для сдачи нормативов минимальное количество подтягиваний составляет 25 раз.
Основные правила по сдаче норматива по подтягиванию
Чтобы успешно сдать нормативы в армии, стоит учитывать целый ряд установленных правил. При подтягивании на перекладине молодой человек должен подтянуться таким образом, чтобы его подбородок был выше грифа перекладины, после чего опуститься вниз и зафиксировать положение своего тела на секунду.
Во время сдачи данного норматива в армии учитывается только количество правильно сделанных подтягиваний. Среди основных ошибок, которые совершают новички, стоит выделить:
Как правильно подготовиться к сдаче норматива
По словам опытных солдат, подготовиться к сдаче норматива по подтягиванию можно довольно легко, если уделять тренировкам определенное время каждый день. Важно помнить, что процесс подготовки должен быть плавным и не перегружать организм. Начать стоит с выполнения 2-4 подходов подтягиваний в неделю, не превышая 30 подтягиваний за все 7 дней. Также необходимо не забывать о важности отдыха между подходами.
Следуя указанным рекомендациям, каждый молодой человек сможет уже через два месяца добиться хороших результатов и успешно выполнить норму на 10 подтягиваний на перекладине. Однако стоит также учитывать, что за несколько дней до сдачи норматива рекомендуется отдохнуть.
Таким образом, сколько бы раз не надо было подтягиваться в армии, каждый молодой человек должен заранее готовиться к сдаче данного норматива, потому как засчитанными будут только те разы, которые выполнялись в соответствии с установленными правилами. Регулярная физическая подготовка поможет поддерживать физическую форму в отличном состоянии и с легкостью пройти все испытания, которые ждут в рядах армии.
