Переодевание в бассейне обычно происходит в специально отведенных местах — раздевалках. Рекомендуется заранее подготовить все необходимые вещи, чтобы минимизировать время, проведенное на открытом воздухе. Убедитесь, что ваши купальные принадлежности находятся в удобной сумке, которую легко открыть одной рукой.
После того как вы выберете подходящее пространство, снимите верхнюю одежду и быстро измените на купальник, следя за тем, чтобы закрыть тело полотенцем. После купания используйте полотенце для обтирания и оденьте одежду обратно в раздевалке, избегая лишних движений и соблюдая чистоту вокруг.
Разметка и правила бассейна
Поговорим сегодня о правилах поведения и о разметке в бассейне. Это поможет сделать вашу тренировку максимально комфортной. Начнем с основ. Существует два вида бассейнов — под открытым небом и закрытые, которые находятся в помещении. После того, как вы переоделись, возьмите с собой на бортик плавательные принадлежности и полотенце, это пригодится вам после тренировки.
Далее в плавательном костюме, с очками и в шапочке вы идете к дорожке, либо к лесенке. Шлепанцы нужно оставить именно около дорожки. Важно! Не выносите к бассейну стеклянную тару, например, с шампунем или с гелем для душа. Если емкость разобьется, то осколки могут попасть в воду, и кто-то может получить травму. Существует две длины бассейна: 50 и 25 метров с 8 дорожками.
В центре желтым цветом отмечены 2-4 дорожки. Они скоростные, здесь плавают достаточно быстрые спортсмены. Если вы еще не плавает быстро, то вам стоит выбирать другие дорожки, они расположены ближе к краю. Далее поговорим про разделители дорожек. Вы можете увидеть их на фото ниже.
Разделители также называют волногасителями, так как они имеют отверстия и соответствующую форму, чтобы волны от пловца не мешала другим. Волна закручивается в дырочках и гасится. На дорожках мы плаваем по часовой стрелке. По принципу правостороннего движения на автомобильных трассах. Кстати, как вы считаете, как плавают в странах, где на дорогах левостороннее движение?
Свои предположения пишите в комментариях. Если вы абсолютный новичок в плавании, то для вас всему периметру бассейна есть небольшой отступ, на который можно отдохнуть. Если вы боитесь воды, то перед началом тренировок посмотрите, есть ли такой отступ именно в том бассейне, где вы собираетесь заниматься. Есть бассейны, где везде примерно одинаковая глубина.
Но существуют и бассейны, где есть более мелкие части. Обратите внимание и на линию в центре дорожки. Она называется разделительной и выполняет аналогичную функцию с разметкой на дорогах. Во время плавания старайтесь ориентироваться на нее. Также за 2 метра до бортика линия принимает форму буквы “Т”.
Она напоминает о том, что вскоре вам нужно выполнить разворот. Тех, кто плавает на спине, обратите внимание на флажки. По стандартам они должны находиться за 5 метров до бортика. Флажки говорят о том, что вскоре нужно будет сделать разворот. Важно! Бывает такое, что перед вами плывет человек, а вам надо его обогнать. Делать это нужно всегда только с левой стороны.
После того, как вы его опередили, нужно снова вернуться в свою линию. Но не стоит выполнять это сразу, так как вы можете задеть ногами человека и помешать ему. Обгонять справа травмоопасно. И старайтесь не слишком сильно выплывать на встречку, так как там может находиться еще один пловец. Важно!
Когда вы плывете и вдруг вы видите, что вас обгоняют, не нужно ускоряться. Дайте человеку выполнить маневр. Когда вам нужно выполнить сальто или просто разворот, подплывайте ближе к центру и в районе буквы “Т”. Если же вы начнете разворачиваться сразу, не уходя в центр, есть риск, что вы столкнетесь с человеком, который плывет позади вас.
Если же вам нужно немного отдохнуть, то делать это стоит в левом углу. Там вы никому не будете мешать. После того, как вы отдохнули, никогда не начинайте плыть одновременно с человеком, который выполнил разворот возле вас. Если вы стартуете одновременно, то это считается помехой.
После тренировки вы выходите из воды, надеваете сланцы, забираете весь инвентарь, если вы брали его у инструктора, то обязательно верните на место. Расскажите в комментариях, из какого вы города? В каком бассейне вы плаваете? Сколько он метров? А также пишите свои вопросы, мы обязательно на них ответим!
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылке ниже: Сайт: Школа плавания SwimRocket Телефон: 8 (495) 132-00-15 Наши тренеры научат вас плавать «Ракетой». До встречи на тренировке!
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации
Предыдущая статья
Как похудеть, плавая в бассейне? 6 главных правил
Следующая статья
Плавание для новичков: дыхание в кроле за 4 простых шага!
Вас может заинтересовать
Почему потеют очки для плавания?
Межконтинентальный заплыв через пролив Босфор 2025
Что будет от ныряний в ледяную воду?
Рубрики
- Занятия в зале и на суше
- Лучшие заплывы планеты
- Наши ученики
- Отзывы SwimRocket
- Полезные советы
- Разное и интересное о плавании
- Совет тренера
- Соревнования
- Что поплавать?
У кого ребёнок ходит в бассейн в возрасте 5 лет? Как происходит момент одеться, переодеться, высушиться и так далее?
Девочки, у кого ребёнок ходит в бассейн в возрасте 5 лет ? На групповые тренировки , как происходит момент одеться, периодеться, высушиться и так далее?
Плюс Минус 2
Поделиться Ответить
Похожее
12 ответов
120 ответов
30 ответов
176 ответов
79 ответов
28 ответов
78 ответов
18 Ответов
У меня ходит с 4х лет. Сами переодеваются и сушатся . В раздевалке есть спец сотрудник, который может помочь, ну и следит за ними, а так все сами
Плюс Минус 0
У нас дети с родителями в раздевалке.
Плюс Минус 0
Катерина Автор вопроса
Там с родителями не получится,бассейн общий, раздевалка будет мужской , сотрудников тоже нет(
Плюс Минус 0
Старший, 5,9, ходит сам в мужскую раздевалку, путем долгих тренировок он достаточно быстро моется и передевается. За ним подтянулись и его друзья, заявив маме что больше в женскую не пойдут ? Младшая, 3.9, со мной в женской- веду работу ?
Плюс Минус 1
Катерина Автор вопроса
Ну в женскую точно нет))
Плюс Минус 0
У нас (в Калининграде) в спортивном бассейне наблюдала в фойе девочек такого возраста уже в купальнике, шапочке и халатике махровом (в кармашек халата мама кладёт трусики чистые — видимо тренер следит потом чтобы переодели). Тренер собирает девочек и уводит в раздевалку. Отметила про себя, что здорово придумали.
Плюс Минус 0
Здорово то здорово, только перед заходом в бассеин надо ж принимать душ, а в таком варианте переодеваниях значит вряд ли они это делают , т.к.надо же все по новой снимать выходит ?♀️
Плюс Минус 0
Плюс Минус 0
У нас в садике бассейн. Начали ходить в 4. Родители сидели и помогали сушится и одеваться. В 5 уже дети мылись и волосы сушили самостоятельно. Тренер всегда рядом. Следит, чтоб было все нормально.
Плюс Минус 0
У нас в бассейне есть детские раздевалки для мальчиков и девочек. Туда с родителями ходят
Плюс Минус 0
Мы ходим с ребёнком, параллельно с нами группы от 4 лет. Раздевалки детские — м и ж. В ж переодеваются девочки и мамы с малышами, в м — мальчики и папы с малышами. Некоторым детям помогают родители. Причём мамы как-то без стеснения ходят в мужскую раздевалку, несмотря на переодевающихся пап :)) Далее душ, далее бассейн. В душе кому-то родители помогают, кому-то нет.
В обе раздевалки вход через игровую зону, где родители ждут детей, а малыши играют.
Плюс Минус 0
ну, не у всякого мальчика есть папа, чтобы помочь переодеться и пр. без мамы никак.
Плюс Минус 0
Катерина Автор вопроса
Ну меня папа чужой то не смутит, а вот я их точно ))
Плюс Минус 0
Плюс Минус 0
рада за них. какие самостоятельные девочки. мой сын не такой. остается, видимо, только отказаться от бассейна.
Плюс Минус 0
Плюс Минус 0
Катерина Автор вопроса
Я поговорила с сыном, он пока сказал, сам не готов мыться,сушиться и так далее
Плюс Минус 0
Мы в Янтарь в Строгино ходим. Раздевалка, где родители и дети вместе, то есть раздеться-одеться-в душ под контролем ))
Плюс Минус 0
Добавить ответ Отменить
