При выборе палок для лыж важно учитывать их длину, которая должна соответствовать вашему росту и стилю катания. Правильная длина палок обычно составляет 80% от вашего роста для классического стиля и 90% для конькового. Также стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлены палки — алюминий будет более прочным, а углеволокно обеспечит лёгкость и гибкость.
Не забывайте про ручки и крепления. Они должны удобно лежать в руке, а также обеспечивать хорошее сцепление. Проверяйте, чтобы ремешки были мягкими и регулируемыми, что обеспечит комфорт во время катания. Хорошо подобранные палки не только повысят вашу производительность, но и сделают катание более приятным.
Инструкция: Как подобрать лыжные палки
Этот спортивный инвентарь помогает лыжникам сохранять баланс и набирать скорость во время движения. Обычно палки поставляются вместе с лыжами, но иногда они теряются, ломаются или не подходят по размеру. В таких случаях возникает необходимость приобрести новые палки. Общественная служба новостей расследовала, какие характеристики важно учитывать при выборе лыжных палок.
Как выбрать лыжи для взрослого человека
Материал
Алюминий.
Стеклопластик.
Углепластик.
Карбоновые палки считаются наиболее дорогими. Их основное преимущество заключается в высокой жесткости, благодаря которой обеспечивается эффективное отталкивание. Эти палки способны выдерживать вертикальную нагрузку до 100-150 кг, однако могут сломаться при поперечном воздействии, например, при ударе о дерево. Кроме того, этот инвентарь отличается малым весом и отлично подходит для опытных спортсменов или любителей скоростных лыжных гонок. Новичкам лучше рассмотреть другие варианты.
Вес
От веса зависит комфорт во время передвижения на лыжах. А еще это очень важный параметр для начинающих лыжников. Вес палок измеряется в граммах на метр стержня (г/м) без учета обвеса, то есть ручки, темляка, лапки и наконечника. В итоге получается, что чем легче палка, тем она жестче и тоньше в диаметре. Оптимальный показатель — 52–54 г/м.
Ручка
Ручка у лыжной палки может быть изготовлена из пластика или пробки. Согласно отзывам лыжников, в холодную погоду гораздо комфортнее держаться за пробковую рукоятку, чем за пластиковую. Тем не менее, пробка имеет меньше срок службы по сравнению с пластиком.
Темляк
Петля.
Капкан.
Механизм «капкан» обеспечивает надежное удержание палки в руке. Это позволяет выполнять толчок максимально эффективно, а палка возвращается точно в руку, что избавляет от необходимости её ловить. Палка с «капканом» не выпадет, даже если вы перестанете её удерживать.
Лапки
Лапки необходимы лыжной палке, чтобы она не проваливалась в снег. В основном лапки выполняются из пластика, но имеют металлический наконечник. Это обеспечивает хорошее сцепление с ледяной коркой и надежную опору спортсмену.
Необходимо учитывать размеры лапок. Если вы планируете кататься по подготовленным, твердым трассам, стоит выбирать лапки длиной менее 8 см. Для свежего, влажного и рыхлого снега лучше подойдут лапки размером более 8 см. В случае, если вам нужны универсальные палки, они могут быть оборудованы аэродинамическими лапками — такие модели подходят для всех трасс, кроме целинных участков.
По росту
Коньковые.
Классические.
Тем, кто использует классические лыжи, длина палок должна быть на 25-30 см меньше, чтобы достигать уровня плеч.
Не забудьте, что для правильного подбора лыжных палок нужно измерять рост в лыжных ботинках — они добавляют 2-5 см к вашей высоте.
Несколько дополнительных советов помогут вам выбрать наиболее подходящую длину палок:
лыжные палки от разных изготовителей могут маркироваться по-разному. Помните об этом, изучая таблицу размеров бренда;
выбирая длину палок, учитывайте не всю их высоту, а размер от земли до темляка;
если палки вам нужны для неспешной лыжной прогулки, то можно выбрать чуть покороче, чтобы снизить нагрузку на руки и плечи.
Длина лыжных палок по правилам FIS
По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:
для классических лыж: не более 83 % от роста лыжника;
для коньковых лыж: не более 100 % от роста лыжника;
для классического хода на роллерах: не более 83 % + 5 см.
Детские лыжные палки
Для выбора правильных палок для начинающего лыжника обратите внимание на следующие характеристики:
Дети, впервые вставшие на лыжи, могут наезжать на лыжные палки, да и в целом не слишком бережно с ними обращаться. Поэтому рекомендуется покупать для них более прочные алюминиевые или стекловолоконные изделия. Палки из карбона, хотя и очень легкие, быстро сломаются при эксплуатации ребенком.
Длинные палки будут тянуться за молодым атлетом, в то время как короткие заставят его кататься с согнутыми ногами. Для детей желательно использовать лыжные палки, длина которых не превышает уровень плеча, то есть доходят до подмышек. Если ребенок еще совсем мал, ему палки могут и не понадобиться.
Не стоит приобретать лыжные палки для детей с расчетом на вырастание. Они окажутся более обременительными, чем полезными для освоения лыжного хода.
blockquote
На детских моделях чаще можно видеть пластиковый конец, а не металлический, как на взрослых палках. Это сделано в целях безопасности. Однако пластиковый наконечник будет проскальзывать, а ребенок терять равновесие и падать. Поэтому для удобства катания все же лучше предпочесть традиционный экземпляр из металла.
Смотрите свежие новости и уникальные видео в телеграм-канале ОСН.
Подписывайтесь на ОСН :
Новости | Дзен Rutube
События дня Сообщество Финансовая сфера Сообщество За пределами страны
Экономика Общество В глобальном масштабе В мировых реалиях Сообщество
Во всем мире
Мы в соцсетях
*Meta Platforms объявлена экстремистским формированием, ее деятельность в Российской Федерации под запретом, а также соцсети Facebook и Instagram, которые ей принадлежат.
Советы
Прежде всего, отличаются конструкцией или, как говорят лыжники, эпюрой. От этого зависит работа лыж, а у конька и классики она совершенно разная. Так же для классики лыжи подбираются длиннее, а для конька – короче. Объясняется это тем, что в коньке лыжами нужно размахивать в стороны и делать это удобнее короткими. В классике лучше брать лыжи подлиннее.
Согласно физическим законам, увеличение длины лыжи приводит к снижению давления на снег, что уменьшает трение и улучшает滑ение. Комбинированные лыжи, часто именуемые комби, представляют собой классические лыжи с повышенной жесткостью. Проще говоря, это лыжи, предназначенные для классического стиля, которые также могут использоваться для катания коньком.
Для начала нужно определиться, каким ходом хотите кататься, где будете кататься и какие цели ставите. Далеко не всегда есть подготовленная широкая трасса для конькового хода, а вот лыжня может быть натоптана в каждом парке, даже в центре большого города. Если рядом нет хорошей трассы, за которой ухаживают, то однозначно берите классические лыжи. Если трасса рядом или есть возможность до нее ездить, то выбор сложнее. Для упрощения условно поделим катание на несколько категорий:
Время, проведенное на свежем воздухе с близкими и друзьями, — это прекрасный способ насладиться моментом. Непринужденные беседы и теплый чай из термоса создают особую атмосферу. Для таких активностей рекомендуем выбрать классические лыжи. Обратите внимание на безмазевые модели с насечками.
Их не нужно мазать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно постоять и попить чай и намного проще забраться в гору без серьезной физической подготовки.Коньковые не подойдут для этих целей. Конек – энергозатратный вид катания, ходить пешком коньком не получится. Без должной подготовки при коньковом ходе не получится общаться, обязательно кто-то из компании отстанет, да и катание будет длиться недолго.
Регулярные тренировки важны для поддержания физической формы и здоровья. Иными словами, занятия физической культурой должны проводиться 2-3 раза в неделю. В этом случае можно использовать коньковый ход и комбинировать его с классическим – для этих целей отлично подойдут комбинированные лыжи. Если вы хотите освоить технику лыжного бегового хода, стоит подумать о приобретении двух пар – по одной для каждого стиля катания. Комбинированные лыжи не позволят вам отточить технику.
участие в соревнованиях, желание повышать спортивный разрядДля борьбы за результат на соревнованиях, конечно нужно несколько пар. Минимум по 1 для каждого стиля, идеально – по 2-3 на каждый стиль.
Что учитывать при выборе лыж? Основные советы Геометрия. Лыжи должны быть прямыми, без изгибов в продольной плоскости (удобно проверять по желобку), исключая винтовидные деформации Скользящая поверхность должна быть гладкой, без волн, бугров и вмятин. На ламинате не должно быть никаких дефектов.
Через них внутрь может попасть влага, тогда сердечник разбухнет и придет в негодность Должны сжиматься одинаково и ровно. Не должно быть такого, что одна лыжа сжимается легче, другая тяжелее Как выбрать лыжи для классического хода?По ростуКлассические подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см. Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 – 210 см.
Как правильно выбрать лыжи для конькового метода? По ростуДля конькового метода лыжи подбираются следующим образом: рост спортсмена + 10-15 см. Более короткие лыжи обеспечивают большую маневренность и легкость в управлении. Поэтому новички могут обратить внимание на короткую модель, если это соответствует их весу.
Опытным мы рекомендуем лыжи подлиннее (ближе к +15 см) Как выбрать комбинированные лыжи?Комби подбираются как нечто среднее между коньком и классикой: рост лыжника + 15-20 см. Как мы уже писали выше, комби – это классические лыжи повышенной жесткости. Поэтому подбор комбинированных лыж идентичен подбору классических с небольшим уклоном в коньковые.
Методы выбора были подробно рассмотрены ранее. Лыжные палки классифицируются на три группы: Алюминиевые палки — самые громоздкие (в среднем 700 граммов), но их прочность удивительна (выдерживают удар горизонтальной нагрузкой до 50 кг) и они доступны по цене. Стеклопластиковые палки — легче (около 500 граммов), хотя и более подвержены повреждениям, но цена на них тоже невысока. Профессиональные палки из углепластика — отвратительно легкие, их стоимость сопоставима с хорошими лыжами, но они способны выдерживать только вертикальные нагрузки (до 100-150 кг).
Зато от случайного удара о дерево или дверцу машины могут запросто сломаться. Так что любителям рекомендуются палки попроще — дольше прослужат. Кроме материала, при выборе палок стоит обратить внимание на три детали: ручка, темляк и лапка. РучкаНаиболее предпочтительна пробковая ручка— на морозе за нее теплее держаться, чем за пластик.
ТемлякСуществует два вида: стандартная петля и «капкан», который крепко фиксирует руку, позволяя при этом выронить палку, не потеряв её. ЛапкиЛапки на конце палки нужны для предотвращения проваливания в снег при отталкивании. Их изготавливают из пластика с металлическим кончиком, что обеспечивает хорошее сцепление с ледяной поверхностью, предоставляя лыжнику надежную поддержку. Лапки бывают различных размеров: меньшие подойдут для подготовленных, твердых трасс, а более крупные — для свежего, вязкого и мокрого снега. Подбор по ростуДля классического стиля, где требуется частое отталкивание, выбирают палки немного ниже уровня плеч, в то время как для более широкого «конька» — чуть выше плеча.
Как выбрать горнолыжные палки
Горнолыжники пользуются палками не только во время спуска для маневрирования и поддержания равновесия на крутых виражах и бугристых склонах. Горнолыжные палки – незаменимый инструмент при стартовом разгоне, преодолении равнинных участков, подъёме на гору при отсутствии подъёмника. Они существенно снижают напряжение в мышцах и суставах. Иногда могут пригодиться, чтобы оценить состояние снега, расстегнуть крепление, встать на ноги после падения.
Умелый и быстрый укол палкой обычно используется для завершения поворота, установки новой траектории движения и предотвращения вращения корпуса. Правильные движения руками определяют ритм передвижения по маршруту.
Конструкция и материал палок для горных лыж
Стержень — центральный элемент горнолыжной палки. В большинстве случаев его делают из сплавов алюминия: такие палки стоят относительно недорого, но при этом обладают достаточной жёсткостью и прочностью. Чтобы повысить эти параметры используют титановые сплавы. Облегчённые делают из композитных материалов (угле- и стеклопластики), но они же — более дорогостоящие и хрупкие.
Как правило, спортсмены не прибегают к их использованию. Наилучшие варианты изготавливаются из чистого карбона или различных сплавов металла с композитными материалами. Основным критерием прочности стержня является показатель жёсткости (от 1 до 10). Более высокий индекс свидетельствует о большей прочности стержня. Новичкам подойдет жёсткость в диапазоне 4-5 единиц, а более опытные лыжники могут использовать 5-6 единиц.
Профессионалы предпочитают показатель 6 единиц и более.
Кольцо предназначено для предотвращения глубокой стаптывания палок в снегу. Диаметр колец выбирается в зависимости от плотности снежного покрова. Для катания по целине с рыхлым снегом лучше использовать палки с крупными кольцами (100 мм и более), так как они не проваливаются слишком глубоко. На укатанных трассах снег обычно имеет большую плотность, и палки с меньшим диаметром колец (50-70 мм) будут более оптимальны, так как у них меньше вероятность зацепления за ботинки.
Некоторые модели комплектуются сменными кольцами «на все случаи жизни». На других моделях вместо кольца устанавливается коническая насадка.
Часть, соприкасающаяся со склоном, изготавливается из нержавеющих сталей. В основном она имеет форму конуса, но Встречается и уникальная конфигурация в виде «зубчатой коронки», которая отлично показывает свою эффективность на покрытых льдом склонах.
Ручка – верхняя часть стержня, за которую лыжник удерживает палку при катании, подъёме или ходьбе. Большую роль играет материал, из которого сделана ручка: от этого зависит то, насколько надёжно она «сидит» в руке. Самый экономичный материал – пластик, но палка с такой ручкой то и дело норовит выскользнуть из руки из-за слабого сцепления с перчаткой, особенно при намокании.
Для любителей горных лыж этот вариант не подойдёт. Подходящими альтернативами являются материалы, такие как пробка, каучук (как натуральный, так и искусственный – неопрен), а также EVA. Благодаря своей шероховатой и пористой структуре, эти материалы обеспечивают «гладкое» и «тёплое» ощущение при любых погодных условиях. Ручки из морозостойкой резины пользуются хорошей репутацией: они не скользят и сохраняют свои качества на морозе (не становятся «жёсткими»). Некоторые ручки имеют изгиб, чтобы улучшить захват.
Темляк – под этим специфическим термином в лыжном спорте понимается специальный ремешок, закреплённый на ручке. Он как бы объединяет кисть руки со стержнем, а в момент толчка обеспечивает равномерное распределение нагрузки на плечевой пояс.
Темляк также необходим для того, чтобы избежать потери палки при неожиданном выскальзывании из руки — если пальцы разжимаются, она просто остается hanging на запястье. Ремешок настраивается так, чтобы обеспечить поддержку снизу для руки. Это создает дополнительную опору и помогает ускориться при старте. Существует множество видов этого устройства, различающихся по размеру, способу крепления, материалу и иным характеристикам.
Главное – добиться удобного облегания ладони и запястья, чтобы рука могла беспрепятственно двигаться во всех направлениях. Для горнолыжников оптимальным вариантом является темляк-капкан: он не только хорошо удерживает руку, но и способствует освоению правильной техники катания с отпусканием палки после отталкивания. Фактически капкан – это полуперчатка, которая фиксируется на запястье с помощью ремешка-застёжки и имеет функцию выстёгивания. Благодаря такой конструктивной особенности повышается безопасность пользования оборудование при движении по крутым склонам на большой скорости. Не будет большим преувеличением сказать, что темляк в горнолыжных палах не менее важен, чем материал или форма самой ручки.
Выбор горнолыжных палок по длине
Длина лыжных палок имеет ключевое значение при их выборе. Она должна быть индивидуально подобрана, исходя в первую очередь из роста лыжника. Для грубой оценки можно ориентироваться на то, что оптимальная длина для взрослого спортсмена составляет около 75% от его роста. Для детей палки изготавливаются длиной от 70 до 100 см. В таблице показана связь между длиной палок и ростом.
Rutube
