Способы изменения пульса: практическое руководство

Изменить пульс можно несколькими способами, в зависимости от желаемого результата. Увеличить пульс поможет физическая активность, такая как бег, плавание или аэробные упражнения, которые стимулируют сердечно-сосудистую систему и повышают частоту сердечных сокращений.

Для снижения пульса стоит обратить внимание на методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Эти практики способствуют расслаблению организма и могут помочь нормализовать сердечный ритм.

Низкий пульс

Низкая частота пульса — это одна из частых жалоб пациентов в кардиологических отделениях. Данная проблема может вызывать множество неприятных ощущений, таких как предобморочные состояния, общее недомогание, холодный пот и головокружение, и зачастую является симптомом более серьезных заболеваний. Постоянное появление этой проблемы служит основанием для обращения к квалифицированному медицинскому специалисту.

Чтобы установить причины редкого пульса, врач проводит комплексные диагностические обследования, позволяющие выявить имеющиеся патологии. Пульс представляет собой толчкообразные колебания артериальных стенок, по которым можно следить за частотой сердечных сокращений и, обнаружив их нарушения, принять необходимые меры.

При изучении установленных норм частоты пульса для различных возрастных категорий можно заметить, что с возрастом этот показатель уменьшается. Причиной этого является увеличение объёма среднего слоя сердца, называемого «миокардом». Чем больше сердце, тем меньше раз оно должно сокращаться для перекачки крови.

Причины пониженного пульса

Несмотря на то, что показатели максимальной частоты можно назвать условными и индивидуальными, зависящими от ряда факторов (несомненно, в определённых границах), то пульс ниже 50-ти уд./мин. — признак наличия заболевания. Его снижение до сорока ударов несёт в себе угрозу для здоровья и жизни, поскольку головной мозг страдает от кислородного голодания. Если он не превышает сорока ударов в течение семи дней — это признак брадикардии, а при прогрессирующем снижении следует срочно обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Практически все факторы, способствующие снижению пульса ниже оптимального уровня, связаны с различными заболеваниями. Для удобства врачи классифицируют их на несколько категорий, с которыми можно ознакомиться в нашей таблице.

Существуют определенные естественные причины и внешние влияния, которые могут вызывать низкий пульс при нормальном артериальном давлении. Эти состояния не представляют угрозы для здоровья. К ним относятся:

• Ночной сон — когда человек спит, все процессы в его организме замедляются, в том числе ритмы сердца и циркуляция крови. В то же время, если в помещении спёртый воздух, слишком холодно или жарко, сердцебиение может снизиться критически;
• Температура воздуха: чем она ниже, тем ниже сердцебиение. Такой явление обусловлено защитными процессами организма, они не имеют отношения к переохлаждению или обморожению;
• Перестройка гормонального фона в подростковом возрасте. В период с 12-ти до 17-ти лет частота пульса может составлять от 30-ти до 200 ударов. Подобное происходит из-за «встряски» в период перестройки организма, его взросления;
• Профессиональные занятия спортом. У многих спортсменов настолько хорошо прокачана сердечная мышца, а само оно имеет увеличенный объём, что создаются предпосылки для развития так называемого «синдрома атлетического сердца», при котором частота пульса не превышает 50-ти уд./мин. Стоит сказать, что подобное явление не очень полезно для здоровья из-за кислородного голодания мозга, а Высокого риска опухолей сердца злокачественной природы и инфарктов.

Причины низкого давления и низкого пульса могут крыться в слабости такого жизненно важного органа, как сердце. Они возникают при следующих заболеваниях:

• Снижение местного кровоснабжения — ишемия;
• Ишемический некроз тканей миокарда из-за дефицита кровоснабжения — инфаркт миокарда;
• Синдром сердечной недостаточности вследствие декомпенсированного нарушения функции миокарда;
• Первичное поражение сердечной мышцы невоспалительной природы вследствие дистрофических и склеротических процессов в сердечных клетках — кардиомиопатия;
• Воспалительные процессы сердечной мышечной оболочки инфекционного, аллергического или ревматического характера — миокардит;
• Врождённые и приобретённые пороки сердца вследствие анатомических особенностей, формирования рубцов, сбоев насосной функции.

Снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений может возникнуть в результате контакта с ядовитыми веществами при:

• Острой интоксикации ядами на производстве, потреблении пищи, содержащей их, лучевой терапии;
• Самолечении с приёмом фармакологических препаратов, не назначенных врачом;
• Дефицит или переизбыток в организме калия, натрия, магния из-за приёма витаминных комплексов, не подходящих в том или ином случае;
• Соблюдении диет, не включающих в себя важные для организма углеводы, белки, витамины;
• Злоупотребление алкогольными напитками, табакокурение, потребление наркотиками.

Связанные болезни и расстройства

• Комплекс функциональных расстройств вследствие сбоев регуляции сосудистого тонуса ВНС — вегетососудистая дистония;
• Сбои в работе эндокринной системы — заболевания ЩЖ, надпочечников, сахарный диабет;
• Снижение уровня эритроцитов и гемоглобина в крови — малокровие;
• Болезни органов дыхания, характеризующиеся сужением трахеи вследствие воспалительных процессов;
• Тяжёлые заболевания инфекционной этиологии, характеризующиеся блокировкой рецепторов, контролирующих работу аорты, и клапанов;
• Отёки, кровоизлияния, новообразования добро- и злокачественной этиологии в полости черепа.

Снижение пульса у людей пожилого возраста обусловлено возрастными трансформациями в организме. Часто это состояние возникает в результате сопутствующих заболеваний или естественного замедления обмена веществ.

Клинические проявления низкого пульса

Умеренно выраженное понижение давления чаще всего не приводит к развитию клинических проявлений и не сопровождается нарушением кровообращения. Однако, при частоте сердечных сокращений не более сорока ударов в минуту наблюдаются:

• головокружения;
• слабость;
• полуобморочные состояния и обмороки;
• ощущение постоянной усталости;
• затруднённое дыхание;
• болевая симптоматика в области груди;
• скачки артериального давления;
• неспособность сконцентрировать внимание;
• забывчивость;
• нарушения зрительной функции.

Симптоматика при низком пульсе соответствует нарушения кровообращения, которые появляются на её фоне. Так, если оно замедлено, головной мозг страдает от недостатка кислорода и развивается гипоксия (то есть кислородное голодание). В результате больной подвержен судорогам и потере сознания, длящимся от нескольких секунд до одной минуты. Такие состояния являются опасными для жизни и могут стать причиной остановки дыхания, поэтому требуют немедленного оказания медицинской помощи.

Диагностика низкого пульса

Определение причин патологически низкого пульса предусматривает проведение комплексной диагностики. Прежде всего врач выслушивает жалобы пациента, собирает анамнез и проводит осмотр. При выявлении брадикардии (т. е. снижения пульса) пациенту назначают консультацию кардиолога. Что касается диагностических исследований, то они заключаются в следующем:

• Электрокардиография;
• Суточный мониторинг по Холтеру;
• УЗ-сканирование сердца;
• ЭхоКГ;
• Велоэргометрия.

Помимо этого, при необходимости, может быть проведено ЧПЭФИ, которое позволяет изучить проводящие пути сердца и определить органический или функциональный характер заболевания.

Лечение низкого пульса

Умеренное снижение пульса, проходящее без симптоматики, не нуждается в терапии. Однако, если она есть, основную патологию нужно лечить. Стратегия зависит от основного заболевания, но в любом случае направлена на:

• Устранение симптоматики низкого пульса;
• Исключение риска нарушений сердечного ритма;
• Предупреждение развития тромбоза.

Если проблема возникла вследствие неконтролируемого приёма фармакологических препаратов, их дозу корректируют — или, если в них нет нужды, полностью отменяют.

Как быстро повысить пульс?

Если редкий пульс не является симптомом сердечных заболеваний и появляется по физиологическим причинам, можно ускорить его и устранить неприятную симптоматику, воспользовавшись простыми средствами, имеющимися практически в каждом доме. Перед тем, как приступить к мероприятиям, важно принять во внимание обстоятельства, при которых пульс снизился.

Стрессы, потрясения, расстройства на нервной почве

При снижении ЧСС до сорока ударов в минуту и ниже можно принять седативные средства:

• «Корвалол» — по двадцать капель трижды в день перед едой;
• Настойка пустырника — по сорок кап. дважды каждый день;
• Капли Зеленина — по двадцать пять кап. трижды в день.

Снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений

Оптимальный вариант — приём отваров на:

• Тысячелистнике. Одну ст. л. залить 250-ю мл воды, довести до кипения и варить в течение двадцати минут, после чего оставить на шестьдесят минут. Процедить и пить по одной столовой ложке трижды в день;
• Шиповнике. Две столовые ложки залить полутора литрами холодной воды и довести до кипения, после чего варить в течение двадцати минут. Отвару нужно настояться в течение часа. В немного тёплом виде его нужно процедить и протереть через сито ягоды, добавить три чайные ложки мёда и пить трижды в день по сто граммов.

Повышение давления и снижение пульса

Наилучшим решением станет:

• Компресс из горчичников, которые прикладывают с правой стороны. Их нужно держать не более трёх минут до тех пор, пока не появится ощущение тепла. Запрещается использовать горчичники, если больной ощущает болевую симптоматику в груди, левой верхней конечности или лопаточной области, поскольку они могут стать причиной серьёзных осложнений;
• Массаж — лёгкое массирование ушных мочек, растирание ладоней, поглаживание рук по всей их длине. Если ощущается несущественная болевая симптоматика в области груди, массажируют затылок, левое предплечье, подключичную область.
• Нужно вызвать врача, открыть окно и удобно усадить женщину, обеспечив опору для её спины;
• Выпить чашку чая с мёдом и лимоном или некрепкий кофе;
• Сделать тёплый компресс на лоб;
• Выпить тёплой горячей воды.

Если человек достаточно вынослив и здоров, хорошим вариантом станут физические нагрузки (начиная с бега, прыжков и приседаний и заканчивая кардиоупражнениями).

Профилактика редкого пульса

Профилактические мероприятия сводятся к своевременному лечению органических поражений сердца, устранению воздействию на миокард токсических веществ, грамотный подбор доз фармакологических препаратов и их приём под наблюдением врача. Не забывайте регулярно наносить профилактические визиты к терапевту и кардиологу.

Записывайтесь на приём к специалистам ЦЭЛТ и узнавайте причины редкого пульса не откладывая.

Нормы и отклонения при измерении пульса

Если вы спросите человека, не являющегося медиком, что он знает о пульсе, ответ, скорее всего, будет состоять из нескольких слов. Многие уверенно покажут вам свое запястье и даже продемонстрируют, как измерять пульс. Некоторые даже напомнят вам о здравом смысле, которому вас учили в школе. Но для чего нужны эти измерения? Что такое нормальный сердечный ритм и что означает разница?

Пульс – о чем говорят удары?

Пульс самый важный показатель, возникающий в результате ритмичного колебания кровеносных сосудов, вызванного сокращением сердца. Обычно он соответствует частоте сердечных сокращений (ЧСС). Как таковой, он является индикатором работы сердца. Подробнее ознакомиться с оборудованием для диагностики кровеносной системы вы можете на на нашем сайте.

Что значит пульс: основные характеристики

Для того чтобы диагностировать состояние пациента, врачи обращают внимание на следующие характеристики пульса

• Ритм. Чередующиеся колебания через определенные промежутки времени. У здорового человека пульс ритмичный. Такт повторяется через равные промежутки времени. Если колебания стенок артерии происходят через разные промежутки времени, диагностируется аритмия.
• Частота. Регистрируется количество сокращений (ударов) артериальной стенки в минуту. В здоровом организме частота пульса колеблется в приемлемом диапазоне (в зависимости от возраста и пола). При аномалии сердца частота сердечных сокращений может быть ниже или выше нормы.
• Скорость заполнения. Это показатель, отражающий количество крови, выталкиваемой из желудочков в кровеносные сосуды. В норме просвет артерии полностью заполнен. В этом случае часто слышны вибрации в стенах. Эти импульсы известны как "полные". Если слышно очень слабое биение, пульс называется "пустым".

Частота пульса определяется множеством факторов, такими как возраст, пол и степень физической активности. У людей, которые систематически занимаются спортом, наблюдается более низкий уровень сердечных сокращений. Тем не менее, все параметры должны оставаться в пределах нормальных значений.

Поэтому мы создали таблицу, показывающую частоту пульса по возрастным группам.

Возрастные группы Возраст

Нормальная частота сердечных сокращений для мужчин BPM

Нормальная частота сердечных сокращений для женщин Удары в минуту

У профессиональных спортсменов пульс немного отличается. У них более низкая частота сердечных сокращений. Для этих людей была создана отдельная таблица частоты сердечных сокращений.

Почему пульс изменяется: физиологические нормы

Частота пульса является переменной величиной. Он может легко увеличиваться или уменьшаться. Например, перед экзаменом, когда эмоции накалены до предела, сердце бьется так, как будто "пытается вырваться из груди". Однако, когда люди слушают интересную историю, которая их заинтересовала, они расслабляются до такой степени, что их пульс немного снижается.

Изменение частоты сердечных сокращений может наблюдаться под влиянием таких факторов, как

• отдых, расслабление, сон, лежание (для снижения частоты сердечных сокращений);
• прием пищи, употребление алкоголя, чая, кофе (при этом учащается сердцебиение); и
• Интенсивные физические нагрузки, спортивные тренировки
• Прием каких-либо лекарств (которые могут ускорить или замедлить процесс, подробнее см. в инструкции к лекарству).
• Переживание психических эмоций, таких как сильный страх, тревога и даже радость.
• У женщин — гормональные изменения, связанные со снижением уровня эстрогена (что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений).
• Повышенная температура (частота сердечных сокращений увеличивается, так как сердцу приходится перекачивать более густую кровь).
• Тепло или жарко в помещении (приводит к учащению сердцебиения).

Увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений не считается ненормальным, если ему предшествует любая из вышеперечисленных причин. Частота сердечных сокращений может на короткое время повышаться до 100 ударов в минуту, а иногда до 170 ударов в минуту. Если эти показатели возникают на фоне чрезмерных нагрузок или психологического шока, они считаются физиологической нормой.

Отклонение от нормы: о чем расскажет пульс

Проверка пульса — это такая же диагностическая процедура, как измерение температуры или осмотр пациента. По этой причине не следует полагать, что одной только частоты пульса достаточно для немедленной постановки диагноза. Это первая проверка работы сердца, которая подсказывает специалисту, в каком направлении двигаться дальше.

Высокий пульс

Когда частота сердечных сокращений значительно выше нормальных значений, указанных в таблице, пациенту ставят диагноз "тахикардия". Данный симптом является признаком множества заболеваний, даже если он не свидетельствует о физиологическом увеличении. Патологическая тахикардия часто сопровождается иными симптомами, что является одним из ключевых отличий между патологическими и физиологическими проявлениями.

• Боль в груди.
• Одышка.
• Головокружение.
• Потливость.
• Предсознательное состояние и обмороки.
• Нарушение зрения.
• Ощущение слабости.
• Дрожь в конечностях.

Учащенный пульс может указывать на такие отклонения, как

• Инфаркт миокарда.
• Артериальная гипертензия.
• Миокардит.
• Бронхолегочная патология.
• Инфаркт миокарда.
• Отравление.
• Онкология.
• Патология ЦНС.
• Заболевания с гормональными нарушениями.
• Нейроциркуляторная дистония
• Гипокалиемия.
• Гипоксия.
• Воспалительные процессы при инфекции.

Что делать, если частота сердечных сокращений увеличилась? При начальном повышении частоты сердечных сокращений можно принять седативные препараты, такие как боярышник, валериана, корвалол, пустырник и пион. Однако если необъяснимые приступы повторяются, вам следует обратиться к врачу, который сможет определить причину и подобрать соответствующее лечение.

Низкий пульс

Снижение частоты сердечных сокращений может означать начало некоторых заболеваний, за исключением физиологически нормальных случаев (например, у спортсменов). Это известно, как брадикардия.

Медленный пульс может указывать на следующие состояния

• Эндокринные нарушения (гипотиреоз).
• Кислородно-дефицитная болезнь, при которой гипоксия поражает синусовый узел.
• Инфаркт миокарда.
• Гепатит.
• Вирусные инфекции.
• Менингит.
• Язвы пищеварительной системы.
• Травмы черепа.
• Тифозная лихорадка.
• Синдром слабости синусового узла.
• Опухоли головного мозга.
• Сепсис (септицемия).
• Субарахноидальное кровоизлияние.
• Гидроцеле в головном мозге.

Что делать, если пульс низкий? Брадикардия часто является признаком серьезного поражения организма, некоторые из которых могут потребовать срочного лечения. Поэтому, если пульс понижен, рекомендуется немедленно обратиться к врачу для полного обследования.

Пульс человека и колебания артериального давления (АД)

Увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений не обязательно пропорционально увеличению или уменьшению артериального давления. Однако между этими параметрами существует определенная корреляция.

По мнению врачей, сочетание артериального давления и пульса указывает на возникновение определенных медицинских состояний.

• Артериальное давление в норме, пульс высокий. Это характерно для отравления, ятрогенной дистонии и лихорадки.
• Увеличение частоты сердечных сокращений и снижение артериального давления. Это довольно опасное сочетание и может указывать на серьезное заболевание, такое как кардиогенный шок или геморрагический шок. Вот почему необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
• Учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление. Это состояния, которые возникают после чрезмерной физической работы или интенсивных тренировок. Кроме того, такие параметры могут указывать на эндокринные, сосудистые или сердечные заболевания.
• Снижение частоты сердечных сокращений в контексте высокого кровяного давления. Эти симптомы обычно вызываются искусственно. Такая клиническая картина часто встречается у пациентов с гипертонией, принимающих лекарства, влияющие на работу сердца (например, бета-блокаторы).

Чтобы защитить организм от неожиданных изменений частоты пульса, врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом, не курить, избегать алкоголизма и достаточно высыпаться. Здоровый образ жизни не только способствует нормализации сердечного ритма, но и помогает предотвратить возникновение многих заболеваний.

Вам могут быть интересны другие материалы:

• Вреден ли наркоз для организма
• Частые причины головокружения

Как измерить пульс в покое. Факторы влияния на ЧСС

Пульс в состоянии покоя представляет собой минимальное количество сердечных сокращений при отсутствии физической нагрузки. Чаще всего его измеряют утром, сразу после пробуждения, еще до того, как вы встанете с постели. Регулярный мониторинг этого показателя даст вам представление о состоянии вашего здоровья и процессе восстановления после физических нагрузок. Следует отметить, что с выходом на рынок моделей пульсометров, способных измерять пульс на запястье, появилась возможность следить за пульсом круглосуточно, включая ночное время.

Стоит ли контролировать свой пульс покоя? Конечно стоит, и вот почему:

Динамика пульса покоя является косвенным признаком изменения уровня тренированности. При улучшении спортивной формы пульс покоя снижается.

Контроль за пульсом в покое помогает вовремя заметить первые признаки перетренированности. Как правило, при стабильном повышении значений пульса покоя стоит прислушаться к организму, оценить уровень бытового и тренировочного стресса, длительности сна и выяснить причину таких изменений. Как минимум, необходимо пересмотреть свою тренировочную программу и внести необходимые корректировки.

Как корректно измерить пульс покоя? Лучше всего проводить измерения в одно и то же время — сразу при пробуждении, так как нервная система в этот момент еще не возбуждена нагрузками и происходящими событиями. Помните, что на величину пульса влияет целый ряд факторов, и необходимо комплексно оценить свое состояние, если пульс покоя внезапно стал меняться. Вот лишь некоторые величины, влияющие на пульс покоя:

Возраст. Пульс покоя увеличивается с возрастом. Причина, как правило, общее снижение физической формы и состояния сердца.

Уровень тренированности. Нормальный пульс в покое обычно равен 60-80 ударов в минуту. У тренированных людей эти значения могут быть существенно ниже, по причине формирования так называемого «спортивного сердца». При этом состоянии сердечная мышца меняется под воздействием тренировок, становится больше и сильнее, работает более эффективно, выбрасывая в сосуды больше крови за одно сокращение. Эти изменения приводят к уменьшению пульса в покое.

Температура окружающей среды. Повышение температуры окружающей среды, а вместе с ней и тела, повышает требования организма к эффективному охлаждению. На жаре сосуды расширяются, кровоток оказывается ближе к поверхности кожи, позволяя увеличить теплоотдачу и охладить тело. Сердце при этом начинает сокращаться чаще, чтобы увеличить циркуляцию крови и отрегулировать температуру. На холоде происходит обратная ситуация — сосуды сужаются, кровоток уменьшается (особенно в конечностях), а вместе с ним снижается и пульс.

Обезвоживание. Недостаток жидкости делает кровь более густой, так как объем плазмы (жидкой части крови) уменьшается. Это приводит к повышению интенсивности работы сердца (повышение пульса) для адекватного снабжения тканей кислородом.

Этап тренировочного цикла. Нервная система более активна в период тяжелых тренировок и больших объемов, а пульс «под нагрузкой» повышается. Помимо этого, изменение гормонального фона после тренировки (характерно повышение уровня адреналина и других гормонов) и во время восстановления после тренировки будут способствовать росту пульса покоя. Помните, что повышенный пульс покоя может сигнализировать о перетренированности или просто о необходимости чуть снизить нагрузку и увеличить период восстановления между занятиями.

Стресс. Каждый стресс активирует нашу вегетативную нервную систему, которая отвечает за управление функциями внутренних органов, желез секреции, а также кровеносной и лимфатической систем. При значительном уровне стресса стартует симпатический отдел нервной системы (как бы говоря, это "педаль акселератора" в нашем организме). Увеличивается активность сердца, головного мозга и крупных групп мышц, а также учащается пульс — это подготовка организма к потенциальной угрозе. Это состояние часто называют реакцией "бей или беги".

Эмоциональный фон. Эмоции и выработка гормонов влияют на работу нервной системы. Когда вы спокойны, вегетативная нервная система снижает пульс покоя; при возбуждении или чрезмерном стрессе пульс повышается. Отсюда правило – возможно контролировать свой пульс через контроль своего состояния.

Генетика. Наши гены являются одним из важнейших факторов, влияющих на пульс покоя. Известно, что разница пульса у людей с одним уровнем тренированности и одного возраста может быть более 20 ударов в минуту.

Как вы видите, оценка и наблюдение за пульсом покоя представляет собой простой и очень эффективный способ контроля уровня тренированности и восстановления. Будьте здоровы, наблюдайте за своим пульсом покоя и всем бег!