Механическая беговая дорожка работает за счёт усилия пользователя, который сам приводит в движение беговое полотно. Это делает её более экономичной в плане энергозатрат, однако может требовать большего физического усилия для поддержания нужной скорости. Механические модели часто компактнее и легче, что удобно для хранения.
В отличие от механических, электрические беговые дорожки оснащены мотором, который автоматически регулирует скорость и уклон, что позволяет сосредоточиться на тренировке, не беспокоясь о поддержании темпа. Несмотря на более высокую стоимость и потребление электроэнергии, такие дорожки предлагают больше функций, включая программы тренировок и мониторинг результатов, что делает их популярными для домашнего и профессионального использования.
Механическая беговая дорожка или электрическая: что выбрать
В современном мире большой популярностью пользуется оборудование с двигателем. Уровень нагрузки можно отрегулировать скоростью вращения полотна и углом наклона. Основным плюсом подобного устройства является бесшумность и плавность хода, отсутствие необходимости повышенного напряжения мускулатуры и больших нагрузок на суставы и нижние конечности.
Благодаря встроенным программам предоставляется возможность несколько разбавить тренировки, отслеживать прогресс, добиваясь поставленных целей. Скоростной диапазон достаточно широкий. В моделях можно отрегулировать угол наклона: в зависимости от производителя и бренда данный параметр составляет от 0 до 15 градусов.
Немаловажным плюсом станет и то, что использование подобной домашней техники разрешено даже людям с противопоказаниями: можно настроить щадящий режим.
Говоря о недостатках, важно упомянуть:
- Подключение к электросети. У некоторых моделей есть встроенный генератор, однако, они стоят в разы дороже.
- Большие габариты и вес. Почти все подобные устройства имеют транспортировочные ролики и систему складывания, однако, переносить по лестнице будет тяжело.
- Немаленькая цена.
Электрические модели иногда выгоднее механических, однако, важно понимать, что большая скорость может использоваться только подготовленными спортсменами. А вот малые нагрузки будут очень полезны в период реабилитации или для пожилых людей.
Обеспечить качественные кардиотренировки поможет беговая дорожка дома. При этом неважно механическая или электрическая модель. Главное правильно выполнять занятия и внимательно относиться к своему здоровью.
Что такое механическая беговая дорожка
Механические модели приводятся в действие мускулатурой пользователя. Сегодня подобные устройства приобрели широкую популярность. Это обуславливается большим количеством факторов. Так, к основным преимуществам оборудования относится:
- Демократичная стоимость. Отсутствуют сложные электрические элементы, тренажер имеет простую конструкцию, что и влияет на снижение цены.
- Возможность не подключаться к сети. Когда наступает лето или весна, можно бегать и на улице а значит необходимость применения техники отпадает. Кроме того, устройство легко перевозится на дачу для продолжения тренировок.
- Простая конструкция. Модели отличаются небольшим размером и весом.
Несмотря на свои плюсы, техника имеет и свои минусы:
- Функционал ограничен. Так, нет возможности настроить программу занятий, а на дисплее показываются только основные характеристики.
- Полотно приводится в действие только силами самого спортсмена. Система амортизации небольшая, а следовательно, и использование доступно только людям с прекрасным здоровьем.
- Не рекомендовано применение спортсменам, которые имеют заболевания ног, так как требуется приложение больших усилий.
Механическое оборудование приобрело популярность среди людей, которые хотят сэкономить, но при этом получить возможность тренироваться в любое время. Однако перед выбором конкретной модели стоит посетить врача для определения своего уровня спортивной подготовки.
Что такое магнитные беговые дорожки
Рассматривая механику и электрику нельзя не упомянуть о магнитном оборудовании. По сути, это механические беговые дорожки, оснащенные приводом. Сопротивление задается посредством присутствия магнита. Благодаря этому обеспечивается более плавных ход.
Подобные модели отличаются небольшим размером и дешевизной, а Высоким эксплуатационным сроком. Механизм работы достаточно простой и надежный. Кроме того, им не требуется электроэнергия для работы.
Главные отличия механики и электрики
Так чем отличается беговая дорожка механическая от электрической? Главный показатель – это присутствие электродвигателя. Как было сказано ранее, механического типа техника активируется только самим пользователем: надо просто начать шагать по полотну, и при помощи роликов запускается движение. Скорость регулируется самим пользователем: во время бега она больше, при ходьбе меньше. Однако, такие модели отличаются шумностью, что не всегда удобно.
Электрические беговые дорожки выполняют работу и другие функции посредством двигателя. Им запускается и останавливается полотно, переключается наклон, подключаются датчики. Подобное оборудование имеет более широкий выбор параметров, обладает разными видами встроенного софта, к примеру, для измерения частоты ударов сердца в минуту. Однако, нужно подключить технику к розетке.
Беговое полотно изготавливается разной толщины, поэтому наличие двигателя не сказывается на увеличении ударной нагрузки. Кроме того, присутствует амортизационная система.
Так что же выбрать
Определяя, что лучше механическая или электрическая беговая дорожка, обязательно ориентируйтесь на свои цели. Первый тип моделей станет отличным вариантом для новичков, которые не имеют проблем со здоровьем. Они помогут дополнить тренировки, делая их разнообразными и более качественными.
Электрические устройства современны в плане функциональности, дают больше разнообразия для занятий. Для достижения определенной цели, к примеру, похудения, стоит обратить внимание именно на эту технику и проверить наличие встроенных программ по жиросжиганию. Также модель будет полезна пользователям в реабилитационный период или пожилым людям.
Единого варианта для всех просто не существует. В процессе выбора обратите внимание на:
- Общее состояние организма, наличие патологий сердца и сосудов, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата.
- Планируемый бюджет на приобретение домашнего тренажера.
- Наличие рядом розетки в месте, где планируется установка, или возможность постоянного перемещения оборудования.
- Цель занятий – реабилитация после болезней или травм, сброс лишних килограммов и придание телу рельефа, улучшение физических показателей или спортивная подготовка.
Все беговые дорожки имеют свои особенности: механические магнитные электрические – но при этом любая подобная техника готова обеспечить высокое качество кардиотренировок и повысить выносливость организма. Поэтому некорректно говорить о том, что одни хуже, другие лучше. То, что одному пользователю покажется недостатком, для другого может быть большим преимуществом.
Что лучше: механическая или электрическая беговая дорожка?
Бег поддерживает в тонусе сердце, легкие и сосуды, сохраняет ноги стройными, тело – подтянутым, а организм – выносливым. Если заниматься на улице не получается, можно проводить тренировки дома. Ассортимент магнитных, электрических и механических беговых дорожек позволяет выбрать подходящий кардиотренажер по заданным параметрам (габаритам, функционалу, стоимости).
Механические беговые дорожки и их особенности
Движение тренажера запускает и регулирует сам пользователь. Интенсивность бега влияет на быстроту прокрутки полотна и значения скорости. Человеку приходится прикладывать много усилий, чтобы поддерживать ритм на одном уровне. Мышцы сильнее утомляются, дыхание чаще сбивается, нагрузка распределяется по ногам. Резкие изменения в ритме ухудшают качество кардиотренировки.
Тренажеры с классической механикой попадаются редко, современные модели оснащены магнитным натяжением полотна. Магниты создают дополнительное сопротивление – тренирующийся тратит больше энергии на упражнения, сжигает калории, уменьшает вес. Отсутствие мотора – главное, чем отличается механическая дорожка от электрической. Торможение происходит благодаря магнитам: элементы притягиваются или отдаляются. Вторая отличительная черта – отсутствие амортизации, из-за чего высокая ударная нагрузка воздействует на суставы.
Плюсы и минусы механических беговых дорожек
- Автономность – не требуется подключение к электросети, получится сэкономить на электричестве.
- Простота – нет сложного функционала, справиться с занятиями можно без тренера.
- Низкая стоимость.
- Компактность – небольшие габариты, возможность складывать кардиотренажер и убирать в кладовку.
Малые размеры выступают достоинством и изъяном. Узкое полотно становится неудобным даже для пользователей средней комплекции. Другие недостатки:
- высокая утомляемость;
- значительная нагрузка на суставы;
- низкий кардиоэффект;
- нет встроенных программ занятий.
Магнитная дорожка пользуется меньшей популярностью, постепенно оборудование с механикой отходит в прошлое.
Электрические беговые дорожки и их особенности
Активно устанавливаются в спортивных залах и фитнес-клубах, они полюбились тренерам и спортсменам благодаря функциональности. Полотно приводится в движение электродвигателем, который самостоятельно подстраивается под выбранный режим.
Чем еще отличается электрическая беговая дорожка от механической:
- электронная регулировка наклона;
- датчики частоты сердечных сокращений;
- возможность разработать программу занятий;
- совместимость с планшетом, смартфоном.
Тренажер мощнее и габаритнее, развивает скорость до 25 км/ч. Параметры легко настраиваются, угол меняется для усложнения бега, создания эффекта пересеченной местности.
Плюсы и минусы электрических беговых дорожек
Кардиотренажеры подразделяются на базовые, продвинутые и профессиональные. Не нужно переплачивать за многофункциональность устройства, если хочется поддерживать только тонус. Беговая дорожка механическая или электрическая базовая рассчитаны на тренирующихся одного уровня, и даже при этом отличаются по возможностям.
- Разнообразие режимов для тренировок.
- Максимальное приближение к естественному бегу.
- Снижение нагрузки на колени и суставы.
- Равномерное прорабатывание тела, а не только нижней части. Задействуется плечевой пояс, икроножные и ягодичные мышцы, бедра, пресс.
Плавность движений обеспечивает эффективную анаэробную тренировку. Габариты больше, на полотне удобнее размещаться.
- значительный вес;
- потребление электроэнергии;
- заметный уровень шума;
- дороговизна оборудования.
Какая дорожка лучше: механическая или электрическая
Если делать упор на современность, простоту использования и возможность разнообразить упражнения, стоит выбрать вариант с электромотором. Он безопаснее, комфортнее, подходит для разных уровней физической формы.
При желании сэкономить деньги или место в квартире, стоит остановиться на классике. Магнитные тренажеры работают отдельно от электросети, их возможно выносить на веранду и во двор частного дома.
Советы и рекомендации специалистов
Любая дорожка, механическая или электрическая, поможет достигнуть целей только при правильном выборе:
- Главные параметры для новичков – плавность старта, понятное управление и надежные ручки.
- Важна безопасность – кнопка аварийной остановки, при появлении ребенка – защита от детей.
- Людям с излишним весом рекомендуется покупать мощные модели.
- Покрытие не должно быть тонким и скользящим, желательно выбирать широкое полотно, чтобы человек не оступался – оптимальное значение от 40см и выше.
Заниматься следует в комфортной обуви с амортизацией стопы и воздухопроницаемым верхом.
Ответы на часто задаваемые вопросы
1. Какой тренажер выбрать новичкам?
Механика окажется трудной для людей с минимальной физической подготовкой. Им придется поддерживать темп движений, что сильно изматывает.
2. Что поможет похудеть?
Оба варианта разгоняют кровь, ускоряют метаболизм и сжигают калории. В электрической имеются режимы жиросжигания и интервальных тренировок, они позволяют тщательнее прорабатывать мышцы.
3. Для оздоровления какая беговая дорожка лучше: механическая или электрическая?
Если цель – повысить тонус, выносливость, закалить сердце, то подойдет любой вариант. При проблемах с коленями или сосудами следует выбирать щадящее оборудование. Модели с электромотором и амортизацией смягчают перегрузки и ударную силу.
Какую беговую дорожку выбрать — механическую или электрическую?
Механическая дорожка не имеет двигателя и движется за счет усилий бегущего. Их принцип работы основывается на движении ваших ног. Иными словами, вы своими усилиями приводите полотно в движение. У таких дорожек практически всегда есть наклон (в большинстве случаев он не регулируется). При движении обязательно нужен упор в поручень, иначе двигаться будете рывками, да и двигать полотно только ногами без упора крайне тяжело.
Также стоит учесть, что бывают магнитные механические дорожки. В которых используются магниты, которые обеспечивают более комфортный бег. Полотно здесь имеет более тихий и плавный ход. В остальном это все та же механическая дорожка со всеми плюсами и минусами.
Плюсы: 1. Цена. Дорожки такого типа дешевле других.
2. Можно использовать там где нет электричества. Хотя сейчас в каждом доме электричество есть и к тому же энергопотребление электрических дорожек для дома сравнимо с персональным компьютером, довольно-таки низкое.
Минусы:1. Повышенная и неестественная нагрузка на ноги, локти, поясницу и суставы. Пользователю нужно приводить дорожку в движение за счет большего усилия ног. Также нужно держатся руками за поручень (без этого идти или бежать не получится). У таких дорожек больше противопоказаний для людей с болезнями ног и суставов.2.
Нет амортизации.3. Нельзя настроить скорость бега.2. Нету программ тренировок. В большинстве дорожек также отсутствует подсчет дистанции, пульса, калорий.3. Не подойдет начинающим, людям в возрасте, людям на реабилитации и т.д.4. Узкое полотно (да, это особенность мех дорожек).5.
Нет дисплея.
Электрические беговые дорожки.
У таких дорожек есть электромотор, которым управляет микрокомпьютер. Полотно здесь приводится в движение с помощью электромотора.
Приведём схему работы на примере Kezga Smartrun 2:
Вы можете выбрать нужную вам скорость, тем самым во время бега поддерживая ее и нужный вам темп:
В качестве примера обратим внимание на уже представленную нами Kezga Smartrun 2, у неё есть все достоинства электрических беговых дорожек. На такой дорожке можно идти или бежать в нужном и комфортном для вас темпе и с правильной нагрузкой, а также имеются пульсометр, механизм амортизации и современный функциональный дисплей управления.
Современные технологии и дизайнерские решения позволяют добиться электрической беговой дорожке существенной компактности, ничем не уступая в этом механическим.
1. Есть регулировка скорости.2. Есть современные сенсорные дисплеи на многих моделях.3. Есть программы тренировок, точный мониторинг показателей.4. Есть система амортизации на многих моделях.5. Более широкое и качественное полотно.6. Подходят начинающим и профессионалам, а также людям в возрасте и тем, кто на реабилитации.7. Есть супертонкие дорожки (пример Kezga Walkingpad Start).8. Комфорт.
Нагрузка здесь правильная на ноги, локти, поясницу и суставы.
Минусы:1. Цена. За счет более сложной конструкции и современных технологий электрические беговые дорожки дороже механических.
Выводы. В данной статье мы рассмотрели плюсы и минусы механических и электрических дорожек. Смело можем сказать, что механические беговые дорожки это «прошлый век», тут нет никаких новшеств и полезных технологий. Правильный выбор – это электрические беговые дорожки.
