Соревнования по кроссовому бегу впервые начали проводиться в Великобритании. Эта страна стала родиной данного вида спортивных мероприятий в 1920-х годах, когда возникла необходимость создания более сложных и разнообразных условий для спортивных соревнований.
Кроссовый бег быстро завоевал популярность благодаря своим требованиям к физической подготовке и выносливости, а также возможности проводить соревнования в живописных природных ландшафтах, что добавляет элементы зрелищности и интереса для участников и зрителей.
Организация и проведение соревнований по лёгкой атлетике
История возникновения и развития лёгкой атлетики. История лёгкой атлетики началась с соревнований в беге на Олимпийских играх в Древней Греции в 776 г. до нашей эры.
Начало истории современной лёгкой атлетики положили соревнования в беге на дистанцию около 2-х км учащихся колледжа города Регби (Англия) в 1837 г. Позднее в программу соревнований включили бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, с 1851 г. — прыжки в длину и высоту с разбега. Широкое распространение современной лёгкой атлетики связано с возрождением Олимпийских игр в 1896 г. Интенсивное развитие лёгкой атлетики в России началось с 1888 г. В 1908 г. впервые прошло первенство России по лёгкой атлетике. Всероссийский союз любителей лёгкой атлетики был основан в 1911 г., который объединил 20 спортивных лиг. В 1912 г. легкоатлеты впервые приняли участие в Олимпийских играх, и в этом же году была создана Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ).
Техника бега. По команде «На старт» спортсмены занимают исходное положение у стартовой линии, где толчковая нога ставиться у линии, а маховая нога — на 2-2,5 стопы сзади, туловище имеет наклон вперёд около 40-45°, ноги и руки согнуты, вес тела находится на передней ноге, взгляд направлен вперёд.
После команды «Марш» спортсмен со старта бежит в наклоне, постепенно выпрямляясь до 5-7° наклона туловища. При стартовом разгоне первые 100 м нужно пробежать быстро и занять место у бровки, при выходе на общую дорожку скорость бега становится равномерной.
На прямых отрезках дистанции плечевой пояс расслаблен, лопатки слегка сведены с небольшим прогибом в пояснице, голова выпрямлена, руки согнуты под 90° в локтевых суставах и выполняют движение маятника. В беге на средние и длинные дистанции стопа ноги мягко ставится с носка на наружный свод стопы, Чем выше скорость, тем дальше длина постановки ноги.
Угол отталкивания составляет около 50-55°, где мах свободной ноги направлен вперёд и заканчивается в конечной фазе отталкивания. При поворотах тело принимает наклон влево, реверс левой руки меньше движений правой руки, длина шага левой ноги меньше движения правой ноги, маховое движение правой ноги с постановкой стопы направлено внутрь.
Длина шага составляет около 160-220 см в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов, где скорость бега увеличивается за счёт частоты шагов. В кроссе спортсмены в основном используют финишный бросок или спрут дистанцией 150-200 м с увеличением наклона туловища и движения рук Тактика бега зависит от уровня подготовленности каждого спортсмена.
Одни, обладающие хорошей скоростью, предпочитают тактику преследования, когда призовое место решается на последних метрах дистанции; другие выбирают так называемый «равный» бег со сменой темпа, а третьи способны на протяжении всей дистанции лидировать на высокой скорости. Во время бега следует наблюдать за соперниками, предупреждать смену скоростей, вовремя реагировать на финишное ускорение, т. е. навязывать позиционную борьбу.
Правила соревнований. На старте спортсмены занимают свои позиции согласно жребию или местам, занятым на предыдущих этапах соревнований. При команде «На старт» они занимают места у стартовой линии. При команде «Внимание» готовятся к старту и должны прекратить всякое движение (команда применяется только в спринте).
Команду «Марш» даёт стартер выстрелом стартового пистолета, с которым на крупных соревнованиях соединён электронный таймер. В ходе бега спортсмены не должны мешать друг другу, хотя при беге, особенно на длинные и средние дистанции, возможны контакты бегунов. На дистанциях от 100 м до 400 м спортсмены бегут каждый по своей дорожке.
На дистанциях от 600 м до 800 м начинают на разных дорожках и через 200 м выходят на общую дорожку. При беге на тысячу метров и более начинают общей группой у линии, обозначающей старт. Выигрывает тот спортсмен, который первым пересекает линию финиша. При этом в случае спорных ситуаций привлекается фотофиниш, и первым считается тот легкоатлет, часть туловища которого первой пересекла линию финиша.
3.1.1. Методические рекомендации по подготовке к практическим занятиямМесто проведения соревнований. Соревнования по бегу проводятся на специальных легкоатлетических стадионах с оборудованными дорожками. На летних стадионах обычно располагается 8-9 дорожек, на зимних — 4-6 дорожек. Ширина дорожки — 1,22 м, линии, разделяющей дорожки — 5 см. На дорожки наносится специальная разметка, указывающая старт и финиш всех дистанций, коридоры для передачи эстафетной палочки. Исторически сначала дорожки были земляными, гаревыми, асфальтовыми. В настоящее время дорожки на стадионах изготовлены из синтетических материалов: тартан, рекортан, регупол и других (рис. 24). Для крупных международных стартов технический комитет IAAF сертифицирует качество покрытия по нескольким классам. Специальные упражнения, направленные на развитие быстроты, выносливости и скоростно-силовых качеств:
- — бег по прямой дистанции;
- — бег по кругу, многократное пробегание отрезков по прямой с входом в поворот;
- — бег по повороту с выходом на прямую дистанцию;
- — бег по инерции после разбега, переход к свободному бегу по инерции после старта, наращивание скорости после свободного бега по инерции;
- — бег с высоким подниманием бедра;
- — бег с прыжками.
- 3.1.2. Описание практической работы по проведению соревнований
Соревнования по кроссу проводятся на дистанции 800-1000 метров. Победитель в командном зачёте выявляется по сумме времени 6 лучших участников. При участии на соревнованиях меньшего чем требуется согласно положению о соревнованиях количества спортсменов от команды, её результат выявляется суммированием общей суммы времени спортсменов этой команды и последнего результата участника соревнований среди юношей или девушек, умноженный на количество невыставленных спортсменов. При равенстве суммарных результатов у команд, победитель выявляется по наибольшему количеству занятых в личном зачёте мест.
Команда, выступающая на соревнованиях по лёгкой атлетике, обязана представить в секретариат заявку. Вместе с заявкой представители команд должны сдать карточки участников.
На соревнования назначаются судейские бригады. Первая судейская бригада, состоящая из 3-4 человек, организует старт: формирует группы по 8 человек для участия в забегах (юноши и девушки отдельно), раздаёт таблички с номерами и помогает укрепить их на одежде; проводит участников забега в следующий коридор. Судья на старте выстраивает участников на линии старта, показывает направление бега, места поворотов, напоминает основные правила поведения во время соревнований. Вторая судейская бригада, состоящая из 3-5 человек, организовывает финиш: записывает в протоколе фамилию победителя забега, что облегчает процедуру судейства и ускоряет подведение итогов; помогает участникам соревнований снять табличку с номером с одежды. Третья судейская бригада, состоящая из двух человек, обеспечивает проведение церемонии награждения и торжественного закрытия соревнований: подготавливает призы, значки и грамоты для победителей.
Немного о кроссе
Кросс — бег по пересечённой местности, один из старейших видов легкой атлетики, считается, что ему 140-150 лет.
Родиной кросса является Англия. История бега по пересечённой местности началась с игры заяц и собаки. Суть игры состояла в том, что один бегун или группа бегунов бежала и бросала на землю кусочки бумаги, а вторая группа должна была бежать за ними по следу от разбросанной бумаги.
Кроссовые забеги, наряду с другими традиционными видами состязаний, такими как, метаний бревен, камней, различными видами прыжков, были непременными составляющими разнообразных национальных праздников жителей многих Британских островов, ландшафт которых как нельзя лучше подходил для кроссов
Кроссовый бег начался с основания соревнований по кроссу в колледже г. Регби (Англия) в 1837 г., после чего и другие известные учебные заведения также завели у себя обычай устраивать ежегодные соревнования по кроссу. Первые открытые соревнования по кроссовому бегу проходили вечером в одном из парков Уимбилдона, недалеко от его знаменитых теннисных кортов.
В те времена кроссовый бег представлял собой нечто такое, что сейчас называют «экстремальными забегами». Соревнования включали в себя перепрыгивание заборов, пересечение ручьев и небольших речек вброд и т.д. Темзинский кроссовый клуб 30 лет спустя стал проводить зимние соревнования по кроссу, и вскоре многие клубы Англии окончательно приняли этот вид спорта.
Первые международные состязания по кроссу состоялись между спортсменами Англии и Франции в 1898 г. В 1912 г. соревнования по кроссу были включены в программу Олимпийских игр, и победителем их стал Ханнес Колехмайнен (Финляндия). Наиболее известным бегуном того времени был Пааво Нурми, который выиграл четыре золотые олимпийские медали из девяти именно в кроссе.
Крупные международные соревнования проводились в Европе и США, его охотно бегали в Австралии и Новой Зеландии. 1973 год можно считать годом рождения кросса, когда на ипподроме бельгийского города Варегем состоялись соревнования, которым ИААФ был дан статус официального чемпионата мира.
Как это было у нас
г. В этот день в Москве, в Петровском парке состоялись первые после Революции соревнования легкоатлетов — это был кросс на 4,5 км, в котором победил будущий первый чемпион России и СССР в стайерском беге Николай Бочаров -15 минут 41,9 секунды.
Кросс быстро становится одним из наиболее популярных в стране легкоатлетических видов. Именно российские кроссмены одерживают первые международные победы и устанавливают национальные "рекорды". Происходит это в феврале 1935 г., когда, дебютируя в популярном международном кроссе газеты "Юманите" в Париже, российские бегуны — братья Серафим и Георгий Знаменские и Моисей Иванькович на глазах тридцати тысяч зрителей занимают первые три места. А три месяца спустя, на московском ипподроме кроссмены устанавливают своего рода рекорд. В первом кроссе на призы газеты "Комсомольская правда" стартует более 11 тысяч бегунов.
Популярность кроссов стремительно растет. Помимо чисто соревновательной стороны, они становятся одним из основных средств физической подготовки молодежи. Особенно важную роль кроссы играют в трудные военные годы.
Соревнования обычно проводятся осенью и зимой. Кросс может проходить в суровых погодных условиях, таких как дождь, ветер, мокрый снег.
Длина трассы обычно составляет от 3 до 12 километров. На старте всех участников располагают в линию или дугу. На расстоянии 50 метров от линии старта судья с помощью выстрела пистолета даёт старт забега. Если произошло столкновение бегунов или массовое падение на первых 100 метрах дистанции, то организаторы обязаны остановить забег и дать старт повторно.
19 сентября объявлен Всероссийским днем бега — Кросс на́ций. В России проводится с 2004 года. Это самое массовое спортивное мероприятие на территории Российской Федерации. Основная цель «Кросса нации» — это пропаганда здорового образа жизни и привлечение граждан России к занятиям физической культурой.
История массовых кроссов
Бег по пересеченной местности или кросс — один из старейших видов легкой атлетики. Считается, что кроссу-кантри, таково его официальное название по терминологии Международной ассоциации легкоатлетических федераций (ИААФ), лет эдак 140-150. Однако можно говорить, по крайней мере, о трех "возрастах" кросса. Полтора века — это срок, в течение которого имеются документальные доказательства проведения разнообразных соревнований по кроссу, прежде всего на Британских островах. И таким образом кросс стал одним из первых видов зарождавшегося современного легкоатлетического спорта.
Но при этом есть основания предполагать, что возраст соревнований кроссменов может быть и вдвое большим. Ведь, что может быть проще и естественнее состязаний бегунов на местности с преодолением природных препятствий. И кроссовые забеги, наряду с другими традиционными видами состязаний, вроде метаний бревен и камней, различными видами прыжков, были непременными составляющими разнообразных национальных праздников жителей многих графств Британских островов, ландшафт которых как нельзя лучше подходил для кроссов.
"Отец-основатель"
Более ста лет назад, а точнее в 1903 г., в Глазго прошли первые соревнования по кроссу на 8 миль, получившие название международного чемпионата. Но в них выступали только британцы. И только спустя некоторое время кросс "пересек" Ла-Манш и принялся "завоевывать" Европу. Однако уже вскоре родоначальников начали теснить французы, бельгийцы и особенно скандинавы.
В 1912 г. кросс, причем сразу и в личном, и командном первенстве, был включен в программу Олимпийских игр и продержался в ней еще две Олимпиады. Но затем наступила "полоса отчуждения". У руководства ИААФ, созданной сразу после завершения соревнований на Играх в Стокгольме, сложилось негативное отношение к кроссу.
С одной стороны, он был чрезвычайно популярен в Европе и США, его охотно бегали в Австралии и Новой Зеландии, но при этом был малознаком всему остальному легкоатлетическому миру. И после 1924 г. кросс исчез из олимпийской программы. Нет, крупные международные соревнования продолжали проводиться, но в ИААФ делали вид, что это их не касается.
И только когда в конце 50-х — начале 60-х годов на трассах "Кросса наций" (неофициального чемпионата мира) появились кроссмены Туниса, Новой Зеландии. США и других неевропейских стран, в ИААФ решили, наконец, спустя 70 лет придать им статус официального чемпионата мира по кроссу. Так что 1973 г., когда на ипподроме бельгийского города Варегем состоялись эти соревнования, можно считать еще одной датой рождения кросса — из видов легкой атлетики.
Как это было у нас..
Следующая памятная дата, тоже майская — 7 мая 1918 г. В этот день в Москве, в Петровском парке состоялись первые после Революции соревнования легкоатлетов — это был кросс на 4,5 км, в котором победил будущий первый чемпион России и СССР в стайерском беге Николай Бочаров -15 минут 41,9 секунды.
Кросс быстро становится одним из наиболее популярных в стране легкоатлетических видов. Именно российские кроссмены одерживают первые международные победы и устанавливают национальные "рекорды". Происходит это в феврале 1935 г., когда, дебютируя в популярном международном кроссе газеты "Юманите" в Париже, российские бегуны — братья Серафим и Георгий Знаменские и Моисей Иванькович на глазах тридцати тысяч зрителей занимают первые три места. А три месяца спустя, на московском ипподроме кроссмены устанавливают своего рода рекорд. В первом кроссе на призы газеты "Комсомольская правда" стартует более 11 тысяч бегунов.
Популярность кроссов стремительно растет. Помимо чисто соревновательной стороны, они становятся одним из основных средств физической подготовки молодежи. Особенно важную роль кроссы играют в трудные военные годы. Вот лишь несколько красноречивых цифр — в весеннем профсоюзно-комсомольском кроссе 1942 г. в общей сложности участвовало более 5 миллионов 469 тысяч человек, год спустя их количество увеличилось до 8 миллионов 955 тысяч 400человек, а в 1944 г. превысило 9 миллионов 167 тысяч бегунов.
И в послевоенные годы кросс продолжает оставаться своего рода национальной идеей. И не только чисто спортивной. Когда речь заходит о здоровье нации, то в первую очередь вспоминают о кроссе. Конечно, традиционно популярны в стране и очень важны для здоровья и лыжи, и плавание, и велоспорт, и единоборства; все-таки наиболее простым и доступным остается бег, начинающийся от порога родного дома.
Почти без правил
Демократизм кроссового бега, его общедоступность подчеркивается тем, что у него практически нет правил. Если официальные правила ИААФ, касающиеся других видов бега, занимают десятки страниц, то кроссу в этом своде легкоатлетических "законов" отведено всего несколько абзацев, и то, в основном, в качестве рекомендаций. А в самом первом пункте этих правил выражена свободолюбивая суть кросса — в связи с тем что условия, в которых проходят соревнования по бегу по пересеченной местности в разных странах различны, "невозможно узаконить жесткую международную стандартизацию этой дисциплины". И дальше говорится, что успех того или иного кросса зависит от умелого выбора трассы и четкой организации самих соревнований.
Что же собой представляет кроссовая трасса? На протяжении столетий "старая, добрая, британская" кроссовая дистанция была естественной — подъемы по косогору, спуски в лощины, заболоченные участки, камни, ручьи, ограждения овечьих загонов, песок или пашня, словом, масса маленьких "приключений" на пути бегунов. Современные правила менее романтичны. Они рекомендуют естественные препятствия по возможности заменять искусственными, а уж если отдавать дань традиции, то чтобы холмы были не слишком высокими, овраги не слишком глубокими, а растительность не слишком буйной, чтобы не создавать сложностей участникам соревнований. Рекомендуется также избегать бега по асфальтовым и прочим твердым покрытиям, а уж если этого избежать нельзя, то подобные участки закрывать чем-то мягким — землей, травой, смягчающими матами.
Есть еще рекомендации по поводу того, что трассу лучше прокладывать в виде круга или петли протяженностью не более 2 000 м, чтобы все перипетии борьбы были "как на ладони", а зоны старта и финиша, особенно для массовых забегов, были достаточно широкими. Что касается самой трассы, то она должна быть шириной не менее 5 метров и с обеих сторон обозначена лентами или канатами с разметкой. Перепад высот на трассе не должен быть менее 10 метров.
Протяженность кроссовых дистанций может быть различной. Но в программу чемпионатов мира, начиная с 1998 г., входят две дистанции — длинная и короткая. У мужчин это соответственно 12 и 4 хм, а у женщин — 8 и 4. Кроме того, юниоры бегут на 8 км, а юниорки — на 6 км.
"Кросс наций" в России
Современные соревнования кроссменов можно разделить на две категории. Одна из них — чемпионаты, официальные состязания
различного уровня, вплоть до мировых. В них выступают профессионалы, и участников, даже на чемпионатах мира, бывает не "лишком много. И другая, в которую входят многочисленные кроссы "для души", с тысячами бегунов самого широкого возрастного Диапазона и различного уровня спортивной подготовленности.
Именно таким был, впервые организованный в 1962 г., кросс на призы газеты "Правда". Эти массовые соревнования прошли по всей стране.
Они, благодаря продуманной и четкой организации, с одной стороны, заинтересовали и вывели на старт сотни тысяч людей, приобщив их к занятиям физическими упражнениями, а с другой — дали возможность проявить себя молодым, перспективным бегунам, многие из которых потом стали известными мастерами. С тех пор прошло немало лет. О кроссе "Правды" остались лишь добрые воспоминания. Но благородные идеи, заложенные в самой сути, кроссового бега не могут не возродиться в новом качестве.
И вот впервые в истории России были организованы новые массовые, общероссийские соревнования по кроссу, которым их организаторы — Федеральное агентство по физической культуре и спорту и ВДО "Спортивная Россия" дали название "Всероссийский день бега — кросс наций — спорт против террора".
Они прошли в один день — 3 октября 2004 г. Ровно в 12.00 по местному времени был дан старт этим новым соревнованиям, которые стали значительным событием в спортивной жизни России. "Цепочка" стартов, как своеобразная эстафета, связала Петропавловск-Камчатский с Гатчиной. В течение одного дня кроссовая "волна" прокатилась по всей великой России, "накрыв" собой двадцать регионов страны. В числе тех, кто выходил на старт этого грандиозного фестиваля кроссового бега, кто поддержал инициативу организаторов: Москва и Московская область, Гатчина, Архангельск, Тверь, Саранск, Уфа, Краснодар, Екатеринбург, Челябинск, Омск, Новосибирск, Чебоксары, Хабаровск, Петропавловск-Камчатский, Якутск, Тамбов, Жигулевск, Ростов-на-Дону, Набережные Челны, Саратов.
В программу соревнований вошли дистанции 3, 5 и 10 км, а возраст участников колебался от 5 до 76 лет.
"Всероссийский день бега — кросс наций -спорт против террора" стал одним из крупнейших, наряду с "Лыжней России", спортивных мероприятий в России. Его целью является привлечение интереса россиян всех возрастов к занятиям физической культурой и спортом. В этот день на кроссовые трассы вышли сотни тысяч школьников, воспитанников детских спортивных школ, действующих спортсменов, ветеранов спорта, политических деятелей, работников государственных и общественных организаций городов и регионов.
В этом году «Кросс наций» пройдет 18 сентября в 41 городе России и может стать одним из памятных дней возрождения спортивного духа и оздоровления нации!
