Какие виды спорта включает легкая атлетика

Содержание

Легкая атлетика — это многообразный вид спорта, который включает в себя бег на различные дистанции, прыжки и метания. Бег может варьироваться от коротких спринтов до длинных марафонов, а также включает в себя эстафеты и препятствия.

Помимо бега, легкая атлетика охватывает такие дисциплины, как прыжки в высоту и длину, тройной прыжок, метание копья, диска и молота. Эти соревнования требуют от спортсменов не только физической силы, но и высокой техники выполнения, что делает легкую атлетику одним из самых разнообразных и увлекательных видов спорта.

Какие виды спорта включает легкая атлетика

Легкая атлетика играет ключевую роль в системе физического воспитания благодаря своему многообразию, доступности, возможности дозировки нагрузок, а также практическому применению. Разнообразные виды беговых гонок, прыжков и метаний являются обязательными элементами каждого урока физкультуры в учебных заведениях всех уровней, а также являются частью тренировочного процесса в других спортивных дисциплинах.

— освоение навыков и знаний в области научно-методической работы;

— развитие комплекса двигательных умений и физических качеств, нужных для профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта.

Легкая атлетика — наиболее массовый вид спорта, способствующий всестороннему физическому развитию человека, так как объединяет распространенные и жизненно важные движения (ходьба, бег, прыжки, метания). Систематические занятия легкоатлетическими упражнениями развивают силу, быстроту, выносливость и другие качества, необходимые человеку в повседневной жизни.

Легкоатлетические дисциплины можно разделять по различным критериям: на группы легкой атлетики, по половым и возрастным характеристикам, а также по местам проведения соревнований. Основными дисциплинами являются пять категорий легкой атлетики: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья.

Разделение легкоатлетических дисциплин по половым и возрастным категориям: мужские и женские виды, а также дисциплины для юношей и девушек различных возрастных групп.

В последней спортивной классификации по легкой атлетике у женщин насчитывается 50 видов спорта, проводимых на стадионах, шоссе и пересеченной местности, и 14 видов спорта, проводимых в помещении, у мужчин — 56 и 15 видов спорта, соответственно.

Классификация спортивных дисциплин может быть осуществлена на основе мест проведения тренировок и соревнований: стадионы, шоссейные и грунтовые дороги, пересеченная местность, спортивные манежи и залы.

С точки зрения структуры легкоатлетические дисциплины делятся на циклические, ациклические и комбинированные, а также по преобладающим физическим качествам: скоростные, силовые, скоростно-силовые, выносливые и специальные выносливые.

Легкая атлетика делится на классические (К) (олимпийские) и неклассические (все прочие).

На сегодняшний день в программу Олимпийских игр у мужчин входит 24 вида легкой атлетики, у женщин — 22 вида легкой атлетики, которые разыгрывают самое большое количество олимпийских медалей.

Изучим категории видов легкой атлетики.

Ходьба

Ходьба — циклический вид, требующий проявления специальной выносливости, проводится как у мужчин, так и у женщин.

Среди женского пола организуются забеги: на стадионе — 3, 5 и 10 км;

в манеже — 3, 5 км;
на шоссе — 10, 20 км.

У мужчин проводятся заходы: на стадионе — 3, 5, 10, 20 км;

в манеже — 3, 5 км;
на шоссе — 35, 50 км.

Традиционные категории (Т):

у мужчин — 20 и 50 км,
у женщин — 20 км.

Бег

Бег делится на категории: гладкий бег, барьерный бег, бег с препятствиями, эстафетный бег, кроссовый бег.

Гладкий бег — это цикл спорта, в котором важны скорость (спринт), скоростная выносливость (300—600 м) и специализированная выносливость.

Спринт, или бег на короткие дистанции, проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 30, 60, 100 (К), 200 (К) м, одинаковые для мужчин и женщин.

Длительный спринт осуществляется как на стадионе, так и в манеже. Дистанции: 300, 400 (К) и 600 метров, которые являются одинаковыми для обоих полов.

Бег на выносливость:

— дистанции средней длины: 800 (К), 1000, 1500 (К) м и 1 миля — проходят как на стадионе, так и в манеже для мужчин и женщин;

— длинные дистанции: 3000, 5000 (К), 10 000 (К) м — проводится на стадионе (в манеже — только 3000 м), одинаковые для мужчин и женщин;

— сверхдлинные дистанции — 15; 21,0975; 42,195 (км); 100 км — проходят по шоссе (старт и финиш могут быть на стадионе), условия одинаковы для мужчин и женщин;

— ультрадлинные дистанции — суточный бег проводится на стадионе или шоссе, участвуют и мужчины, и женщины. Также проводятся соревнования на 1000 миль (1609 км) и 1300 миль — самую длинную дистанцию непрерывного бега.

Барьерный бег представляет собой комбинированный вид спорта, который требует от спортсменов скорости, скоростной выносливости, ловкости и гибкости. Соревнования проводятся как среди мужчин, так и среди женщин, на стадионах и в манежах. Дистанции состоят из 60 и 100 метров у женщин, а у мужчин — 110, 300 и 400 метров (последние два вида дистанций разыгрываются исключительно на стадионе).

Бег с препятствиями — по структуре смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у женщин и мужчин на стадионе и в манеже. Дистанции у женщин — 2000 м; дистанции у мужчин — 2000, 3000 (К) м. В скором времени этот вид бега и у женщин станет олимпийским.

Эстафетный бег представляет собой комбинированный вид спорта, который сочетает элементы циклических дисциплин и командной игры, требуя от участников скорости, выносливости и ловкости. Традиционные эстафеты на дистанции 4х100 м и 4х400 м проводятся как для мужчин, так и для женщин на стадионах. В манежах также организовываются соревнования по эстафетному бегу на дистанциях 4х200 м и 4х400 м, которые являются общими для обеих категорий.

Также могут проводиться соревнования на стадионе с различной длинно этапов: 800, 1000, 1500 м и разным их количеством. Проводятся эстафеты по городским улицам с неодинаковыми этапами по длине, количеству и контингенту (смешанные эстафеты — мужчины и женщины).

В прошлом значительно востребованными были шведские эстафеты: 800 + 400 + 200 + 100 м для мужчин, а для женщин — 400 + 300 + 200 + 100 м.

Кроссовый бег — бег по пересеченной местности, смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости. Всегда проводится в лесной или парковой зоне. У мужчин дистанции — 1, 2, 3, 5, 8, 12 км; у женщин — 1, 2, 3, 4, 6 км.

Легкоатлетические прыжки

Соревнования в легкой атлетике по прыжкам классифицируются на две категории: прыжки через вертикальные барьеры и прыжки на расстояние. В первую категорию входят: а) высотные прыжки с разбегом; б) прыжки с шестом с подходом. Во вторую категорию входят: а) прыжки в длину с разбега; б) тройные прыжки с разбега.

Первая группа легкоатлетических прыжков:

а) прыжок в высоту с разбега (К) — это ациклический вид спорта, который требует от атлета демонстрации скоростных и силовых способностей, прыгучести, ловкости и гибкости. Соревнования проводятся как среди мужчин, так и среди женщин, на открытых стадионах и в манежах;

б) прыжок с шестом с разбега (К) — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости, один из самых сложных технических видов легкой атлетики. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

Вторая категория прыжков в легкой атлетике:

а) прыжки в длину с разбега (К) — по структуре относятся к смешанному виду, требующему от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, гибкости, ловкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

б) тройной прыжок с разбега (К) — это ациклический вид спорта, который требует от атлета проявления скоростно-силовых характеристик, беговой скорости, ловкости и гибкости. Соревнования проходят как среди мужчин, так и среди женщин, на открытом стадионе и в закрытом манеже.

Легкоатлетические метания

Легкоатлетические метания можно разделить на следующие группы: 1) метание снарядов, обладающих и не обладающих аэродинамическими свойствами с прямого разбега; 2) метание снарядов из круга; 3) толкание снаряда из круга.

Важно отметить, что в метаниях допускается использование различных техник разбега, однако заключительное усилие должно соответствовать установленным правилам. Например, копье, гранату и мяч следует метать из-за головы, над плечом; диск можно бросать исключительно сбоку; молот также метается только сбоку; толкание ядра возможно как с разбегом, так и с поворота, но должно обязательно осуществляться толканием.

Метание копья (К) (гранаты, мяча) — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростных, силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метание выполняется с прямого разбега, мужчинами и женщинами, только на стадионе. Копье обладает аэродинамическими свойствами.

Метание диска (К) и метание молота (К) — это ациклические дисциплины, которые требуют от атлетов не только силовых, но и скоростно-силовых характеристик, а также гибкости и ловкости. Оба вида метаний осуществляются из ограниченного пространства круга и проводятся спортсменами обоих полов исключительно на стадионе. Диск имеет аэродинамические характеристики.

Толкание ядра (К) — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления силовых, скоростно-силовых качеств, ловкости. Выполняется толкание из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, на стадионе и в манеже.

Многоборья

Традиционными дисциплинами многоборья являются: для мужчин — десятиборье, а для женщин — семиборье. Десятиборье включает в себя такие виды: 100 м, прыжок в длину, метание ядра, прыжок в высоту, 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья и 1500 м. В семиборье у женщин предусмотрены следующие виды: 100 м с барьерами, метание ядра, прыжок в высоту, 200 м, прыжок в длину, метание копья и 800 м.

К неклассическим видам многоборья относятся: восьмиборье для юношей (100 м, длина, высота, 400 м, 110 м с/б, шест, диск, 1500 м); пятиборье для девушек (100 м с/б, ядро, высота, длина, 800 м). В спортивной классификации определены: у женщин — пятиборье, четырехборье и троеборье, у мужчин — девятиборье, семиборье, шестиборье, пятиборье, четырехборье и троеборье. Четырехборье, раньше оно называлось «пионерским», проводится для школьников 11—13 лет. Виды, которые входят в состав многоборья, определяются спортивной классификацией, замена видов не допустима.

Жилкин А. И. и другие. Легкая атлетика: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. — Москва: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 страницы. ЧАСТЬ 1 ОСНОВЫ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ КАК ВИДА СПОРТА. Глава 1. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДМЕТА «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА». Страницы 3-8.

Назад
Вперёд

Лёгкая атлетика • доклад-сообщение

Лёгкая атлетика – это олимпийский вид спорта, в который включены спортивная ходьба, беговые виды, пробеги, многоборья, технические виды и кроссы. Лёгкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх.

История развития

Легкая атлетика – это один из старейших видов спорта, о чем свидетельствуют многочисленные археологические находки. Изображения спортсменов, участвующих в соревнованиях, можно увидеть на вазах, скульптурах и монетах, обнаруженных учеными.

История лёгкой атлетики началась с соревнований в беге на Олимпийских играх Древней Греции (776 год до нашей эры). Состязания проводились организованно, а в качестве вознаграждения предлагались призы: ценный металл, треноги, котлы, волы. Участвовать в соревнованиях разрешалось только мужчинам. Женщины не могли даже подойти и понаблюдать за состязаниями.

Упражнения по легкой атлетике организовывались для физической подготовки и для проведения соревнований. Греки обобщенно называли все виды физических упражнений атлетикой, разделяя её на «тяжелую» (направленную на развитие силы) и «легкую» (ориентированную на выносливость и ловкость).

Широкое развитие современной лёгкой атлетики связано с возрождением Олимпийских игр. В 1896 г. в Афинах прошли I Международные Олимпийские игры, в которых состязались 63 легкоатлета. Олимпийские игры сегодня — мощный стимул для развития лёгкой атлетики во всем мире.

Виды лёгкой атлетики
Спортивная ходьба. Ноги спортсмена постоянно контактируют с землей. Дистанции бывают 10 000 м, 20 000 м, 30 000 м и 50 000 м.
Бег. Он представлен такими видами: бег на длинные дистанции, бег на средние дистанции, спринт, эстафета и барьерный бег.
Прыжки. Делятся на горизонтальные (тройной прыжок, прыжок в длину) и вертикальные (прыжки с шестом, прыжки в высоту).
Метания. Спортсмены перемещают снаряд на максимальное расстояние от себя. Виды: толчок ядра, бросок мяча или гранаты, метание диска, молота или копья.
Многоборья. Включает в себя соревнования одного вида дисциплины или нескольких видов спорта.

Правила

Порядок проведения соревнований по лёгкой атлетике регламентируется международной федерацией лёгкой атлетики ИААФ. Для различных дисциплин существуют специфические правила, однако есть и общие нормы, применимые ко всем видам спорта. Эти положения устанавливают требования к внешнему виду atletas, правила допуска к соревнованиям, возрастные группы и другие аспекты.

К соревнованиям по легкой атлетике допускаются здоровые люди, достигшие определенного возраста.
Спортсмены не должны использовать запрещенные лекарственные препараты.
Женщины соревнуются с женщинами, мужчины с мужчинами.
Перед началом соревнований, участникам присваиваются и выдаются номера, которые прикрепляются в области груди и спины.
Одежда и обувь спортсменов должна быть подобрана в соответствии с размером участника соревнований. Не должно быть посторонних острых предметов, шнурков, веревок.
Победителем считается команда или спортсмен, показавшие самые лучшие результате в финальных технических дисциплинах или финальных забегах.
Количество участников определяется регламентом соревнования.

Также тщательно проверяются места проведения соревнований. Дорожки и площадки должны быть безопасными. Поверхности не должны быть скользкими, не должны иметь лишних предметов. Любой стадион должен быть максимально удобным для спортсменов.

Легкая атлетика. Виды и занятия. История и особенности

Легкая атлетика является самой популярной среди всех спортивных дисциплин, включающей в себя бег, прыжки, спортивную ходьбу, метания и многоборья. Лозунг «Быстрее, выше, сильнее!» хорошо отражает суть этого вида спорта. Привлекательность легкой атлетики заключается в ее доступности: не требуются ни дорогие снаряды, ни специальная физическая подготовка. Поэтому неудивительно, что на мировых чемпионатах соревнуются и добиваются успеха атлеты даже из самых неблагополучных регионов планеты.

Легкая атлетика

Легкоатлетические состязания стары, как мир. Еще в эпоху античности в Греции и Риме атлетика легла в основу Олимпийских состязаний. Правда, в те века ее разделяли на легкую — бег, прыжки, метание, стрельба из лука, плавание, и тяжелую — разные виды борьбы. Наибольшей популярностью пользовался бег

Бегуны изображались на монетах, картинах, вазах, мастера увековечили их в скульптурах и других произведениях искусства. Многие из этих творений сегодня выставлены в музеях. Доподлинно известно имя первого победителя Игр в беге — это грек Короибос из Элиды

В современном виде легкая атлетика сформировалась после проведения беговых состязаний на 2 км между студентами колледжа английского г. Регби в 1837 г. Затем программа была дополнена бегом на короткие дистанции и с препятствиями, метанием, прыжками в длину и высоту.

В 1865 году был основан Лондонский атлетический клуб, а в 1880 году возникла Британская ассоциация любительской атлетики. В 1896 году легкоатлетические соревнования впервые вошли в программу Олимпийских игр. С тех пор в разных странах мира начали проводиться национальные чемпионаты. 1968 год считается датой создания Европейской ассоциации легкой атлетики, которая объединила 35 национальных федераций.

Первая отечественная легкоатлетическая секция открылась в 1888 г. под Петербургом. В 1911 г. сформировался Всероссийский союз любителей легкой атлетики, в него вошли порядка 20 спортивных лиг из разных регионов. Уже через год наши легкоатлеты дебютировали на Олимпиаде. Тогда же образовалась Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ). Ее задачами стали распространение атлетики и организация межнациональных чемпионатов.

С 1946 года спортсмены-легкоатлеты из Советского Союза впервые приняли участие в чемпионате Европы, а в 1952 году — на Олимпийских играх.

Классификация

Легкая атлетика содержит в себе пять основных групп:
Ходьба.
Бег.
Прыжки.
Метание.
Многоборье.

Ходьба

Этот вид физической активности, наиболее привычный для человека и, можно сказать, рутинный, выступает отдельным спортивным направлением с четко прописанными правилами.

Спортивная ходьба — это циклический процесс, состоящий из последовательных шагов. Важно, чтобы ноги спортсмена постоянно касались земли, а опорная нога оставалась прямой. Во время соревнований участник может испытывать сильное искушение перейти на бег, но за его действиями пристально следят судьи, которые карают за любые нарушения техники.

Поэтому преодолеть пешую дистанцию на самом деле не так просто, как кажется. За одно нарушение спортсмен получает предупреждение, а за второе — покидает дистанцию. Множество легкоатлетов не доходят до финиша из-за неряшливости в технике.

Дистанция для пешеходной программы на Олимпийских играх равна 20 км. Соревнования среди мужчин также проводятся на дистанции в 50 км, которая считается ультрадлинной.

Бег

Даже тому, кто мало знает о легкоатлетических соревнованиях, непременно известно о беге, ведь это старейшее направление. Легкая атлетика включает спринт на 100, 200 и 400 м. Стайеры на 800 м и 1,5 км, барьерный бег, бег с препятствиями, эстафеты, марафон.

Спринт считается наиболее трудной дисциплиной. Ключевыми факторами успеха выступают скорость бегуна, способность совершать резкие всплески энергии и выносливость, которая помогает сохранять ускорение на протяжении всей дистанции.

Стайеры подразумевают преодоление нескольких кругов по стадиону. Здесь важно не только ускорение, но и умение распределять свои силы. В отличие от спринта, где каждый спортсмен движется по выделенной дорожке, в стайерах через 200 м после старта бегуны выходят на общую дорожку и им приходится вести тактическую борьбу.

Эстафеты представляют собой одну из самых захватывающих частей спортивных соревнований. В этих соревнованиях участвуют команды, и успех в эстафете демонстрирует общий уровень развития легкой атлетики в данной стране. Дистанции в эстафете делятся на 4 этапа, каждый из которых составляет 100 или 400 метров, и каждый этап проходит определенный спортсмен. Завершив свой отрезок, он передает эстафетную палочку следующему участнику. Если палочка будет уронена или передана неверно, судья может дисквалифицировать команду.

Марафон — заключительный этап беговых состязаний. Спортсменов, одержавших победу в марафоне, награждают на церемонии закрытия Олимпийских игр. Такая честь дана не просто так — дистанция в 42 км является очень тяжелой и для организма атлета, и для его силы воли.

Прыжки

Прыжковые дисциплины в составе легкой атлетики делятся на:

Горизонтальные — прыжок в длину.
Вертикальные — прыжок в высоту и с шестом.

Для выполнения вертикальных прыжков требуется специально подготовленная площадка, где имеется пространство для разбега, установлена планка и предусмотрено место для приземления. Процесс прыжка выглядит следующим образом: спортсмен начинает разбег, отталкивается одной ногой, поднимается в воздух, стремясь достичь установленной высоты, и приземляется. У него есть три попытки для покорения высоты. Если во время прыжка он задевает планку, данная попытка не засчитывается.

В прыжке с шестом аналогичные правила: 3 подхода на каждое увеличение высоты, которое составляет 5 см. Здесь атлету необходимы хорошая скорость, прыгучесть и отличный баланс.

Еще в древней Греции проводились соревнования по горизонтальным прыжкам. Это одно из самых древних направлений Олимпийских игр. Для видеосостязаний отводится специальный сектор, который включает в себя дорожку, планку для отталкивания и яму. Длину прыжка определяют от линии, установленной на планке, до края песчаной лунки, куда приземляется спортсмен. Если прыгун перешагивает за установленную линию, его попытка не учитывается.

Поэтому ему необходимо очень точно рассчитывать продолжительность своего разбега.

Метания

Легкая атлетика включает:

С 1896 года толкатели ядра и метатели диска стремятся завоевать титул Олимпийских чемпионов. В то время как метание копья и соревнования молотобойцев стартовали немного позднее.

Сектор для толкания ядра и метания копья и диска имеет зону для разбега и зону для броска. Дальность полета снаряда замеряется от специальной отметки, ограничивающей зону, до лунки, оставленной упавшим снарядом. Соревнования копьеметателей частенько может омрачить погода — сильный ветер меняет траекторию полета копья.

Область для метания молота окружена защитной сеткой с трёх сторон. Это предотвращает попадание снаряда на трибуны к зрителям.

Многоборье

В этом состязательном направлении легкоатлеты ведут борьбу по ряду направлений одновременно. Для мужчин их 10, а для женщин — 7. Чемпионаты по легкоатлетическому многоборью проходят 2 дня. В 1-ый день мужчины проходят испытания в:

Стометровке.
Прыжках в длину и высоту.
Толкании ядра.
Спринте на 400 м.

Во второй день соревнований спортсмены выполняют броски диска и копья, осуществляют прыжки с шестом, проходят дистанцию с барьерами, а финальным испытанием служит кросс на расстояние 1,5 км.

Женщины проходят те же испытания, кроме стометровки, метания диска и прыжков с шестом.

Определение победителя в многоборье осуществляется на основе зачетной системы. Общая сумма очков, начисленных каждому атлету за отдельные дисциплины, складывается. Участник, набравший наибольшее количество баллов, становится чемпионом.