Проект плавания оказывает значительное влияние на организм человека, способствуя укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению обмена веществ и повышению общей выносливости. Плавание развивает множество групп мышц, что способствует их гармоничному укреплению и улучшению гибкости тела.
Кроме того, занятия плаванием положительно сказываются на психическом здоровье, снижая уровень стресса и тревожности. Вода создает ощущение невесомости, что позволяет расслабиться и снять напряжение, что особенно важно в условиях современной жизни.
Исследовательский проект по физической культуре «Плавание — секрет здоровья»
Актуальность: в рамках реализации национального проекта «Демография» большое внимание уделяется продолжительности жизни и здоровью граждан. Большинство жителей Российской Федерации задают себе вопрос: как правильно заботиться о своем здоровье, каким безопасным видом спорта заняться. Так как я занимаюсь плаванием, мне стало интересно как плавание влияет на здоровье.
Темочки:
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Проекты
- Исследовательская деятельность
- Плавание для детей
- Проекты, проектная деятельность
- Работа инструкторов по физической культуре
- Спорт, физическое воспитание. Проекты
- Темочки
Проблема: как сохранить свое здоровье?
Объект: влияние плавания на здоровье человека.
Предмет: физическое и психическое здоровье человека.
Тема исследования : «Плавание – секрет здоровья».
Гипотеза: занятие плаванием улучшает состояние здоровья.
Цель исследования : дать описание различным стилям плавания и определить секрет их влияния на здоровье человека.
1. Проанализировать литературу по теме исследования.
2. Опросить воспитанников группы №8 и проанкетировать их родителей о влиянии плавания на х здоровье и составить буклет «Плавание – секрет здоровья», памятку «Идем в бассейн».
3. Определить влияние различных стилей плавания на сохранение здоровья.
4. Выяснить какую пользу приносит плавание.
5. Сделать выводы о влиянии плавания на здоровье человека.
Методы: наблюдения, описание, составление и анализ анкетирования.
Новизна: в ходе исследования узнать различные способы плавания и определить секрет их влияния на здоровье человека.
Теоретические основания исследования : занятие плаванием это лучшее решение, для тех кому противопоказаны другие виды спорта.
Учёные выяснили, что ещё в древности зародилось плавание. Как вид спорта или как необходимость — неизвестно. Были найдены рисунки на стенах пещер, которые относятся предположительно к 5000 лет до н. э. Древние люди заметили, что многие животные способны передвигаться по воде, и переняли эту способность. Как нетрудно догадаться, первым стилем стал способ плавания «по-собачьи».
Он просуществовал довольно долгое время, пока его не сменил брасс. И тот стал основой для всех последующих нововведений. В древних цивилизациях плавание начало приобретать особую популярность.
Первое письменное упоминание относится к 2000 году до н. э. Также известно, что в Древнем Риме плавание стало основой подготовки спортсменов, в том числе тех, кто участвовал в Олимпийских играх. А вот история плавания как вида спорта берёт своё начало с рубежа XV-XVI веков. Именно тогда стали проводиться первые соревнования. Таким образом, плавание появилось довольно давно.
Ещё древние люди использовали его для передвижения по воде. Плавание развивалось, появлялись новые стили, и оно постепенно стало видом спорта. Плавание сегодня является одним из самых известных и популярных занятий. Многие используют его как упражнение для похудения и оздоровления.
Быть здоровым — это классно! Здоровье — это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения.
Я с 4 лет занимаюсь плаванием, но никогда не задумывалась, какая польза от этого занятия. Однажды после тренировки в раздевалке, я увидела маленькую девочку, со своей мамочкой. Они тоже пришли на занятие. И тут перед мной возник вопрос: «Неужели плаванием могут заниматься такие малыши, и чем же оно полезно?»
Из общения с преподавателем физической культуры я получила ответ на свой вопрос. Оказывается, что 9 месяцев младенец плавает у мамы в животике в водной среде. А значит — плавать он умеет прямо с рождения. Но если после рождения этот врожденный рефлекс не поддерживать, то к трем с половиной месяцам он угасает. Поэтому некоторые родители занимаются плаванием своих детей с рождения.
Дома я попросила маму, чтобы она мне помогла найти интересную информацию о пользе плавания. Мы читали и рассматривали энциклопедии, находили статьи в газетах, и интернете. Из этих источников я узнала о разных стилях плавания : первый способ плавания, который освоил человек, известен под названием «грести по-собачьи», то есть, подражая плаванию собаки. Но потом человек захотел найти такой способ плавания, который давал бы ему способность долго держаться на воде. И постепенно появились новые стили плавания.
Самый простой и медленный вид плавания – «брасс». Вероятно, этот стиль плавания в своё время переняли у лягушки. Долгое время этот вид так и называли – плавание «по-лягушачьи». Название стиль «брасс» получил в 19 веке. Хотя и не очень быстро движешься, зато долго не устаёшь.
Поэтому для сверхдлинных заплывов пользуются именно брассом.
В конце 19 века появился самый быстрый стиль плавания – «кроль».
В ходе своего исследования мы сходили на экскурсию в СК «Арктика», где мы увидели и узнали много интересного. Тренер по плаванию рассказал нам, о том, что в 19 веке стали появляться первые школы плавания, а 1896 году плавание вошло в программу Олимпийских игр в Афинах, заплывы проходили не в бассейне, а в море.
Занятия плаванием очень важны для человека, они развивают следующие качества: дисциплинированность, настойчивость, смелость, решительность, укрепляют силу воли, однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь.
Интересные факты, о пользе плавания : самое лучшее время для занятия плавания — утром с 7 до 9 часов и вечером с 18 до 20 часов. Утром организм расслаблен и наиболее восприимчив к нагрузкам, а вечером, занятия плаванием расслабляет организм. Если провести только одну минуту в воде температурой 20°C, гемоглобин в крови значительно повышается.
В воде масса тела человека уменьшается до 10 раз. Занятие плаванием это лучшее решение для тех, кому противопоказаны другие виды спорта в связи с проблемами с суставами, спиной, а также людям с ожирением и беременным женщинам. Когда человек держится на поверхности воды, даже если не плавает, у него сжигается до 200–300 калорий в час, и поэтому, занятия плаванием эффективно при похудении. Если сравнивать пловцов с другими спортсменами, то среди пловцов встречается в 2 раза меньше людей, страдающих гипертонией.
В беседе с медсестрой детского сада меня заинтересовал тот факт, что с давних времен существуют предания и свидетельства о дружелюбном отношении между дельфинами и людьми, а также о помощи дельфинов людям, которые попали в беду в море. Занятия с незрячими малышами расширяют их кругозор, позволяют испытать новые ощущения и эмоции.
Играя с дельфином, малыши с задержкой развития обучаются новым движениям рук, ног, разговору. Сегодня дельфинотерапия вызывает огромный интерес во всем мире. Ученые сделали предположение о том, что общение человека с дельфинами может оказывать лечебное воздействие. В дальнейшем были получены научные данные о том, что контакт с дельфином помогает при лечении самых разных болезней – аутизм, синдром Дауна, ДЦП, нарушения памяти, речи и слуха, слепота.
После беседы с медсестрой мы провели сравнительный анализ заболеваемости до того, как я начала посещать бассейн и в период занятия плаванием. Оказалось, что сейчас я болею гораздо реже.
Вывод: если заниматься плаванием регулярно, то это положительно влияет на организм: укрепляется иммунитет, улучшается аппетит, нормализуется сон. Плавание это отличное средство для профилактики простудных заболеваний.
Мною был проведен опрос воспитанников детского сада, в итоге анализа выявили следующие результаты:
Из 20 опрошенных знают о плавании – 20 человек;
— занимаются плаванием с тренером -2 человека;
— хотели бы заниматься плаванием — 5 человек;
— как влияет плавание на здоровье человека знают — 5 человек.
Так же мы провели анкетирование родителей, в котором приняло участие 25 человек. В анкете родители ответили на следующие вопросы:
— Считаете ли вы полезным заниматься плаванием?
Да – ответило 88 %, нет- 12%.
— Чем полезно плавание?
Ответы были такие:
— укрепляет здоровье,
— когда человек занимается плаванием, он меньше болеет,
укрепляет все мышцы,
— тренирует ноги и руки,
— развивает силу, выносливость,
— Вы умеете плавать? Да – 52%, нет – 48%.
— Но с тренером занимаются всего 3%.
В ходе исследования я узнала что плавание — это самый «здоровый», безопасный вид спорта, им могут заниматься абсолютно все! Ну, или почти все! Дети и старики, беременные и люди с проблемами по здоровью. Это такой полезный вид спорта, который назначают врачи больным для укрепления здоровья и скорейшего выздоровления.
Изучила различные способы плавания и определила секрет их влияния на здоровье человека. По итогам проведенного опроса воспитанников детского сада, анкетирования родителей и анализа медицинской карты мы доказали гипотезу проекта, что занятие плаванием улучшает состояние здоровья.
1. Бурцева О. Ю. Организация работы школьников над исследовательским проектом по биологии в свете требований новых образовательных стандартов. М. : Педагогический университет «Первое сентября», 2013.
2. Бурцева О. Ю. Исследовательская деятельность учащихся в школе // Биология. 2012.№6
3. Ермошкина Н. В. Организация проектной деятельности учащихся при изучении биологии. / Муниципальное бюджетное образовательное учреждение Кубинская средняя образовательная школа№1. 2014г.
4. Ступницкая М. А. Что такое учебный проект? М. : Первое сентября, 2010г
https://pedakademy.ru/ сайт академия педагогики
Публикации по теме:
Профессиональные компетенции учителя по физической культуре Профессиональные компетенции учителя по физической культуре. Основная цель современного образования – соответствие актуальным и перспективным.
Фотоотчет «Инструктор по физической культуре в ДОУ» Наталья Николаевна Бойко, работает инструктором по физической культуре в МАДОУ «Волшебница». Больше двадцати пяти лет она приходит в любимый.
Мастер-класс по физической культуре Новшество в работе. В конце месяца в детском саду, инструктор по физической культуре Кардашова И. А. провела мастер – класс гимнастики «Хатха.
Портфолио инструктора по физической культуре «Единственная красота, которую я знаю, -это здоровье» Генрих Гейне, немецкий поэт Бойко Светлана Владимировна Год рождения: 18 октября.
Портфолио инструктора по физической культуре Инструктор по физической культуре 1. Ф. И. О. Зыкова Любовь Васильевна 2. Дата рождения: 23 мая 1959 г. 3. Образование: среднее специальное.
Познавательно-исследовательский проект «Секрет русской матрёшки» Актуальность: Целенаправленное ознакомление детей с русской игрушкой Матрешкой – это одна из частей приобщения детей к истокам русской народной.
Рабочая программа по физической культуре в 3 классе Пояснительная записка Рабочая программа предмета «Физическая культура» для 3 класса разработана на основе Примерной программы для образовательных.
Взаимодействие воспитателя и инструктора по физической культуре в совместной работе по укреплению здоровья детей Вырастить ребёнка сильным, крепким, здоровым – желание родителей и одна из ведущих задач ДОУ. Вопросам физической культуры дошкольников.
Эссе «Я — педагог-инструктор по физической культуре» «Движение – первичный стимул ума ребенка». Н. М. Амосов. Я, Бойко Светлана Владимировна, работаю в МБДОУ «Раздольненский детский сад №5.
Заявление на I квалификационную категорию инструктора по физической культуре В Главную аттестационную комиссию (наименование аттестационной комиссии) от Морозовой Марины Владимировны (фамилия, имя, отчество (полностью).
Проектная работа на тему: Спортивное плавание-вид спорта и залог вашего здоровья
Проектная работа по физической культуре.Расширить знания о плавании, формировать убеждения о необходимости заниматься спортивным плаванием.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.
Просмотр содержимого документа «Проектная работа на тему: Спортивное плавание-вид спорта и залог вашего здоровья.»
Выполнила: уч-ца 6 А класса Простихина А
Научный руководитель :Матохина А.П.
Актуальность выбранной темы:
Плаванием необходимо заниматься людям разного возраста так как: плавание благоприятно для всестороннего физического развития.Работоспособность мыщц во время плавания чередуются напряжением и раслаблением разных мышц. Систематические занятия плаванием ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания.
Улучшается сердечная деятельность, подвижность грудной клетки, увеличение жизненной ёмкости лёгких. Регулярные занятия влияют на закаливание организма. Одновременно с занятиями прививаются умения и навыки самообслуживания. Плавание благоприятно влияет не только на физическое развитие, но и на формирование личности.
Таким образом возникает необходимость ознокомления с плаванием, как видом спорта, формирование стойкого интереса. Отсутствие целенаправленной, систематической работы привели к выбору темы проекта.
Наша гипотеза:
Узнав о многообразии видов спортивного плавания, надеюсь, что мои сверстники изменят своё отношение к данному спорту, заинтересуются им и возможно начнут заниматься спортивным плаванием.
Цель проекта:
Расширить знания о плавании, как о виде спорта. Формировать убеждения о необходимости активно заниматься спортивным плаванием.
Задачи проекта:
1.Познакомить участников проекта с разнообразными видами плавания (брасс, кроль, баттерфляй, спина, комлексное плавание, эстафета).
2. Создать фото-альбом "Мои достижения".
3. Ознокомить с литературными произведениями по тематике.
4. Разработать информационные листы с рекомендациями по ознакомлению с видами спортивного плавания.
5. Собрать и систематизировать материал по теме проекта.
8 Основная задача пловца в спортивном плавании подготовиться к скоростному преодолению дистанции и показать свой максимально возможный результат на соревнованиях. Саму дистанцию преодолевают различными строго регламентированными правилами соревнований способами. Основная задача пловца в спортивном плавании подготовиться к скоростному преодолению дистанции и показать свой максимально возможный результат на соревнованиях. Саму дистанцию преодолевают различными строго регламентированными правилами соревнований способами.
- История плавания Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер при рыбной ловле, охоте за водоплавающей дичью, подводном промысле, в военном деле. В Древней Греции плавание стало использоваться как важное средство физического воспитания Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер при рыбной ловле, охоте за водоплавающей дичью, подводном промысле, в военном деле. В Древней Греции плавание стало использоваться как важное средство физического воспитания
Оздоровительное плавание
Плавание – один из самых полезных для здоровья вид спорта. Особенно положительно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышечный аппарат (мышцы рук, бедер, ягодиц, живота, плечей), суставы (бедра, руки, шея), опорно- двигательный аппарат. Плавание является одним из видов закаливания, оказывает положительное влияние на иммунную систему.
Так же он полезен для тех, кто желает избавиться от лишнего веса, ведь во время плавания лишние калории «сжигаются» очень быстро. Огромный плюс плавания в том, что оно не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Этому виду спорта обучают даже грудных детей от самого рождения, его также рекомендуют беременным и пожилым людям. Плавание способствует развитию гибкости тела, повышению выносливости, увеличению работоспособности, поднятию настроения и эффективной борьбе со стрессовыми ситуациями
Способы спортивного плавания
- вольный стиль (кроль на груди) До сих пор во всех классификациях и правилах вместо кроля на груди упоминается способ вольный стиль, то есть пловец может плыть любым способом без ограничений и даже менять его по ходу дистанции. Так как способ кроль на груди является самым быстрым, то пловцы используют именно его. Кроль на груди – стиль плавания на груди, при движении которым пловец совершает широкие гребки вдоль тела попеременно правой и левой руками, и одновременно постоянно выполняет удары ногами в вертикальной плоскости (по принципу работы ножниц). Лицо спортсмена при этом почти постоянно находится; периодически, во время одного из гребков он поворачивает голову в сторону, поднимая лицо из воды для того, чтобы сделать вдох.
баттерфляй (дельфин) Баттерфляй — стиль плавания на груди, при плавании которым спортсмен выполняет одновременные и симметричные движения левой и правой частями тела. Обеими руками пловец совершает мощный широкий гребок, при выполнении которого верхняя часть корпуса приподнимается над водой, одновременно выполняя симметричные удары ногами "от таза".
Способ плавания дельфин является скоростной разновидностью стиля баттерфляй. Техники плавания способом дельфин отличается движением ног: они движутся в вертикальной плоскости вверх и вниз (наподобие движений дельфиньего хвоста). В классическом баттерфляе ноги работают брассом. Дельфин считается вторым по скорости после кроля.
плавание на спине (кроль на спине) Кроль на спине похож на перевернутый кроль на груди — спортсмен Выполняет попеременные гребки руками и одновременно совершает попеременные удары ногами в вертикальной плоскости (вверх-вниз). Лицо спортсмена практически постоянно (за исключением старта и поворотов) находится над водой. Исключая момент выполнения поворота, спортсмен должен плыть все время на спине. Старт при способе плавания на спине осуществляется из воды (в заплывах вольным стилем, баттерфляем и брассом – старт осуществляется с тумбы). Кроль на спине — третий по скорости способ спортивного плавания.
Брасс — стиль плавания на груди, в котором руки подаются одновременно симметрично вперёд, а ноги совершают одновременный толчок в горизонтальной плоскости. Цикл движений при плавании брассом на груди состоит из одного симметричного и одновременного движения руками, движения ногами и одного вдоха и выдоха ртом. Брасс — самый медленный спортивный способ плавания.
Чемпионов надо знать в лицо
- Спортивное плавание, как и любой другой вид спорта, требует серьезной дисциплины. Достижение результатов в этом виде спорта происходит за счет длительных тренировок. Плавание — это навык, который нужно постоянно поддерживать и оттачивать для улучшения результата. Это многодневный, кропотливый труд. Наши спортсмены добиваются хороших результатов в чемпионатах мира, Европы, в Олимпийских соревнованиях.
- Благодаря плаванию я побывала во многих городах. Познакомилась с выдающимися спортсменами России Садовым и Ивановым
Участия в соревнованиях «Весёлый Дельфин»
Наша команда в Волгограде
Санкт-Петербург
Доверили представлять г. Астрахань в Санкт-Петербурге.
Друзья всегда подскажут ошибки и помогут.
Наш тренер Курцева Наталья Вячеславна
Проект завершён. Каждый этап проекта выполнен своевременно и полностью. Результаты можно оценить как положительные. В входе проекта был собран большой материал о спортивном плавание.
1. Изучили историю возникновения и развития плавания как вида спорта.
2. Узнали о пользе плавания, о его влиянии на общее состояние здоровья.
3. Создала фото-альбом "Мои достижения".
4. Оформила информационные листы о видах плавания.
Так же в входе проекта я выявила, что многие дети хотели бы заниматься плаванием, но в городе мало бассейнов и не во всех семьях есть возможность платить за занятия.
Спасибо за внимание! Плавайте на здоровье!
Спасибо за внимание! Плавайте на здоровье!
