Ахиллово сухожилие, соединяющее мышцу голени с пяткой, действительно можно растянуть, но такие травмы могут быть опасны. Растяжение сухожилия может привести к болям, отекам и снижению функциональности, а в тяжелых случаях – к разрывам. Поэтому важно подходить к растяжке и тренировкам с осторожностью.
Для предотвращения травм необходимо проводить разминку, укреплять мышцы голени и следить за техникой выполнения физических упражнений. Если вы уже столкнулись с проблемами в этой области, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и последующего лечения.
Помощь при растяжении ахиллова сухожилия
Методы лечения патологий ахиллова сухожилия зависят от разновидности, расположения, длительности и степени повреждения. В любом случае важно как можно скорее доставить пациента в ближайшее медицинское учреждение для постановки точного диагноза. Растяжение пяточной связки является самой незначительной травмой ахиллова сухожилия. Обычно в таких случаях лечение заканчивается полным выздоровлением через 2-3 недели, при условии, что диагноз был установлен корректно, терапия начата на ранних этапах, и пациент ответственно выполняет рекомендации врача.
Для восстановления функции голеностопного сустава зачастую достаточно соблюдать лечебно-охранительный режим, который включает покой и кратковременную фиксацию сустава.
Помощь в домашних условиях при растяжении ахиллова сухожилия
Какие действия должен предпринять человек при растяжении ахиллова сухожилия в первую очередь? Прежде всего, необходимо немедленно обратиться к ортопеду для подтверждения диагноза и получения необходимых рекомендаций. В первые дни основными лечебными мерами являются отдых, холодные компрессы и поднятое положение голеностопного сустава. Эти меры способствуют снижению отека и уменьшению болевых ощущений.
При растяжении сухожилия пострадавшего надо сразу уложить и под стопу положить что-нибудь мягкое. На область поражения накладывается давящая повязка для устранения функциональной нагрузки. Можно пользоваться эластичными бинтами, которые уменьшают отек и ограничивают движение ноги. После стихания болевого синдрома требуется щадящая нагрузка в течение нескольких недель.
При тяжелом состоянии рекомендуется временно использовать костыли. В период восстановления и сразу после него необходимо внимательно подбирать обувь, избегая туфель на высоком каблуке и неудобных моделей с жестким задником.
Локальное воздействие.
Если наблюдается кровотечение, необходимо предпринять меры для его остановки, промыть рану и обработать её антисептиком. Охлаждающие компрессы при повреждении сухожилий пациенты нередко воспринимают как комфортные и обезболивающие. Можно использовать холодные компрессы или прикладывать лед (не более 15 минут с перерывами до 20-30 минут). Спустя 3-4 дня перед сном разрешается снять бинт и сделать теплую солевую ванночку для ног. После этого осторожно промокнуть пораженное место и выполнить легкий расслабляющий массаж соседних областей (только по указанию травматолога).
Обезболивающие средства
Поддерживающая медикаментозная терапия может быть временно полезна в виде болеутоляющих средств. В первые дни можно аккуратно втирать мази, способствующие усилению кровообращения или успокаивающие. Если боль сильная, надо обратиться к специалисту. Обезболивающие таблетки, такие как диклофенак или ибупрофен, могут оказать значительное облегчение при сильных болях, но лучше этими средствами не увлекаться, так как возможны серьезные побочные эффекты в желудочно- кишечном тракте.
Физическая нагрузка
Начинать выполнять лечебные физические упражнения рекомендуется с первых дней. Это могут быть многоплоскостные движения стопой как в положении лежа, так и сидя. Пока боль не утихнет, пациентам следует избегать физической активности, оказывающей сильную нагрузку на ахиллово сухожилие и икроножные мышцы.
Важно контролировать усилия во время тренировок, поэтому станет разумным перейти к альтернативным видам спорта, таким как плавание. В любом случае, в период реабилитации необходимо изменить режим тренировок и сократить количество занятий. В долгосрочной перспективе, например, упражнения для поддержания равновесия на терапевтическом гироскопе (доске баланса) способствуют укреплению мышц вокруг лодыжки и улучшают их взаимодействие. В результате это также помогает стабилизировать сустав.
Здоровое питание является важной частью лечебного процесса. Прежде всего, если у клиента наблюдается избыточный вес, его следует снизить. Чем больше масса тела, тем сильнее испытывают нагрузку суставы и связки ног. Поэтому стоит обращать внимание на caloric content пищи. Чтобы снизить его, нужно исключить из рациона кондитерские изделия, алкоголь, сладкие газировки и прочее.
Главными врагами суставов являются рафинированные углеводы, пирожные, чипсы. В рацион надо включать овощи, фрукты, ягоды, орехи. Витамин Д содержится в зеленых овощах, салате. Кальций и тот же витамин Д есть в молочных продуктах. Полезна жирная рыба – скумбрия, сардины, лосось.
Надо пить достаточно воды в течение дня.
Помните! Консервативное лечение в домашних условиях допустимо только при очень незначительном растяжении и только после осмотра специалистом!
Потенциальные риски
Если боль в ноге усиливается, если отечность становится обширнее, появляется гиперемия и повышается температура тела, надо немедленно обратиться к ортопеду! Появление этих признаков может свидетельствовать об осложнении.
Проблема может усугубиться в связи:
с разрывом сухожилия;
с появлением кальцификатов в области прикрепления сухожилия к пяточной кости;
с воспалением окружающей ткани;
с повторной травмой в связи с неосторожностью и недобросовестным выполнением рекомендаций врача;
с образованием тромбов
Длительность заживления
Длительность заживления зависит от многих факторов:
степени повреждения волокон;
возраста пациента;
степени физической подготовки;
своевременности медицинской помощи;
от правильного лечения;
от качественной реабилитации;
от мотивации пострадавшего
Обычно при растяжении и легком повреждении волокон достаточно 2-3 недель правильной реабилитации, чтобы пациент вернулся к привычному образу жизни.
***
После травмы надо обязательно обратиться к врачу, который составит алгоритм помощи. Следует внимательно отнестись ко всем его рекомендациям, исключить резкие движения и придерживаться щадящего лечебно-охранительного режима. При усилении боли, появлении новых ощущений дискомфорта, надо срочно вызвать ортопеда или нанести ему визит.
Травмы ахиллова сухожилия. Симптомы, диагностика и лечение разрыва и растяжения ахиллова сухожилия
Повреждения ахиллова сухожилия наиболее часто наблюдаются у как профессиональных, так и любительских спортсменов. Это сухожилие представляет собой одно из самых длинных в человеческом организме. Оно начинается в области пятки и продолжается к икроножным мышцам. Вы можете ощутить эту эластичную полосу тканей на задней стороне лодыжки и над пяткой.
Ахиллово сухожилие позволяет вытягивать ступню и направлять пальцы вниз к полу. Одной из распространенных проблем с сухожилиями является тендинит — воспаление ткани сухожилия, при котором они опухают, и появляются боли. Слишком большие нагрузки на сухожилие могут привести к его частичному или полному разрыву, а это уже серьезная травма.
Причины разрыва и растяжения ахиллова сухожилия
Травма ахиллова сухожилия может быть вызвана следующими факторами:
Чрезмерные нагрузки.
Резкое увеличение физической активности.
Недостаточная разминка и подготовка сухожилий к нагрузкам перед тренировкой.
Ношение высоких каблуков, что увеличивает нагрузку на сухожилия.
Проблемы с ногами. Повреждение ахиллова сухожилия может быть результатом плоскостопия. В этом состоянии возможны растяжения мышц и сухожилий при ходьбе.
Перенапряжение мышц или сухожилий.
Чаще всего растяжение ахиллова сухожилия или разрыв встречаются у людей, занимающихся такими видами спорта, как:
Бег;
Гимнастика;
Спортивные танцы;
Футбол;
Баскетбол;
Теннис;
Волейбол Высока вероятность повредить ахиллово сухожилие при резком, внезапном движении. Например, спринтер может получить такое повреждение в начале забега. По статистике, мужчины старше 30 лет особенно подвержены травмам ахиллова сухожилия.
Обязательно для ознакомления! Помощь в лечении и госпитализации!
2. Симптомы повреждения ахиллова сухожилия
Боль в задней части ноги и выше пятки, особенно при натяжении лодыжки или стоянии на пальцах. При тендините боль может быть умеренной вначале, но постепенно усиливаться. Если вы порвали сухожилие, боль может быть сильной и резкой.
Опухоль в области сухожилия.
Жесткость связок.
Щелчок или хлопок во время травмы.
Проблемы при сгибании ступни или движении пальцами ног (при полном разрыве сухожилия)
Для диагностики разрыва сухожилия или его растяжения врач проводит тщательное медицинское обследование. Возможно, врач попросит вас пройтись или пробежаться, чтобы поставить точный диагноз.
Посетите нашу страницу Травматология и Ортопедия
3. Лечение ахиллова сухожилия
Ограничить давление на ногу. Распределяйте вес тела, чтобы основная нагрузка приходилась на здоровую ногу. Возможно, вам понадобятся костыли.
Охладить поврежденную область. Если ахиллово сухожилие болит, используйте лед, чтобы уменьшить боль и отек (20-30 минут, каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней).
Наложить бандаж. Для лечения ахиллова сухожилия используйте эластичный бинт вокруг голени и лодыжки (это снизит отек).
Поместить ногу на возвышение (например, подушку).
Принять противовоспалительное обезболивающее лекарство. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогут справиться с болью и отеком. Однако эти препараты имеют побочные эффекты, и перед их приемом лучше посоветоваться с врачом. Обычно врач рекомендует лекарства, которые можно принять, если ахиллово сухожилие болит.
Приподнять пятку. Для лечения ахиллова сухожилия врач может порекомендовать вам использовать специальную вставку в обувь, которая защитит сухожилие от дальнейшего растяжения.
Выполнять упражнения на растяжение и укрепление сухожилий в соответствии с рекомендациями врача.
Как правило, эти методы эффективны в лечении ахиллова сухожилия и помогают восстановить функции сухожилия. Тем не менее, при тяжелых травмах, в том числе, при разрыве сухожилия, вам понадобится 6-10 недель на выздоровление или даже операция по восстановлению сухожилия и удалению лишних тканей.
Как скоро я почувствую себя лучше при травме ахиллова сухожилия?
Период восстановления может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, что зависит от степени повреждения. Процесс реабилитации ахиллова сухожилия не требует полного исключения физической активности. Можно заняться чем-то новым, что не окажет значительного влияния на травмированную ногу, например, освоить плавание.
Не торопите события. Не пытайтесь вернуться к своему прежнему уровню физической активности, пока не сможете перемещать ногу легко и свободно, не будете чувствовать боль в ноге во время ходьбы, бега или прыжков. Если вы начнете чрезмерно нагружать ногу раньше времени, это может закончиться усилением болей и даже инвалидностью.
О нашей клиникем. Чистые пруды Страница Мединтерком!
4. Профилактика повреждения сухожилия
Всегда аккуратно растягивайте и готовьте мышцы ног до и после тренировки.
Будьте аккуратней при беге в гору.
Носите обувь с хорошей поддержкой стопы.
Медленно увеличивайте интенсивность физических нагрузок.
Прекратите тренировку, если чувствуете боль или напряжение в задней части голени или пятки.
Заболевания
Растяжение связок. Лечение и симптомы растяжения связок.
Вывихи суставов. Первая помощь и лечение вывихов суставов.
Деформация пальцев стопы: вальгусная деформация, «стопа портного» и другие виды деформации.
Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, возможно, это сигнал заболевания, поэтому рекомендуем проконсультироваться с нашим специалистом.
Диагностика
Госпитальный комплекс хирургический
Наши цены
Консультация врача травматолога-ортопеда от 3000 рублей
Мы стараемся оперативно обновлять данные по ценам, но, во избежание недоразумений, просьба уточнять цены в клинике.
Данный прайс-лист не является офертой. Медицинские услуги предоставляются на основании договора.
Травмы ахиллова (пяточного) сухожилия
Самое мощное и крупное сухожилие человека располагается в задней области голени, образуется в результате слияния плоских сухожилий икроножной и камбаловидной мышц и крепится к бугру пяточной кости, и носит название аххилово (пяточное) сухожилие. Оно отвечает за движение стопы (сгибание-разгибание), за способность человека к прямохождению, выполняет также и амортизирующую функцию. Но, не смотря на свою прочность и крепость, травмируется довольно часто. В группу риска чаще всего попадают спортсмены (бегуны, прыгуны, гимнасты), цирковые артисты, профессиональные танцоры, но и в быту травмы пяточного сухожилия встречаются нередко (соскальзывание ноги с бордюра или ступеньки, подворачивание ноги при хождении на высоких каблуках – у женщин и пр.)
Виды травм
Тендинит – воспалительное заболевание сухожилий, при котором наблюдаются микротравмы, не нарушающие целостность самого сухожилия
Растяжения
Разрывы сухожилий (частичные или полные)
Причинами травматизации являются:
прямые травмы в область сухожилия (удары ногой или острым предметом (открытые травмы);
внезапная резкая нагрузка на область стопы без предварительной подготовки (резкий старт, неудачный прыжок и др.);
биохимические факторы (плоскостопие, высокий свод стопы, О-образное искривление ног и пр.);
уже имеющиеся воспалительные процессы в пяточной области (бурситы, тендовагиниты);
возраст старше 40 лет (растяжимость связок снижается, что приводит к повышенной травматизации);
сгибание стопы невозможно, попытки это сделать причиняют резкую боль, а также нельзя встать на ногу и вытянуть стопу
появляется западение или выемка в месте поврежденного ахилла
Диагностировать наличие травмы поможет квалифицированный специалист, который проведет тщательный осмотр поврежденного места и проанализирует жалобы пациента. В сложных случаях врач может направить больного на рентген, УЗИ или МРТ.
В случае, если у вас есть подозрение на травму пяточного сухожилия, рекомендуется обратиться к следующим врачам для обследования:
Лечение и восстановление
При серьезных травмах (например, открытый разрыв сухожилия) пострадавшему необходима срочная госпитализация. В отделении травматологии пациенту будет проведена хирургическая операция, в процессе которой производится сшивание разорванных сухожилий и последующее восстановительное лечение. При других видах травм (тендиниты, растяжения, частичный разрыв связок) пациенту проводят консервативное лечение, которое включает:
медикаментозную терапию (прием противовоспалительных и обезболивающих лекарств)
криотерапию
уменьшение или исключение нагрузки на травмированную конечность. Для обеспечения неподвижности применяют лонгеты, гипс, повязки, opтeзы (брейсы)
физиотерапевтическое лечение
лечебную физкультуру, которая назначается после заживления ахиллова сухожилия
массаж.
В период реабилитации рекомендуется исключить тяжелые физические нагрузки, носить и подбирать удобную комфортную обувь.
По всем интересующим Вас вопросам относительно травм сухожилий обращайтесь в Москве в НКЦ №2 (ЦКБ РАН).
