Зачем нужны мужские тайтсы: преимущества и用途

Мужские тайтсы служат удобным и функциональным элементом одежды, который поддерживает мышцы во время физических нагрузок, улучшая циркуляцию крови и уменьшая риск травм. Они идеально подходят для занятий спортом, таких как бег, велоспорт и фитнес, благодаря своей эластичности и способности отводить влагу.

Кроме того, тайтсы обладают стилистической гибкостью и могут использоваться как отдельный элемент гардероба или в сочетании с другими предметами одежды. Они обеспечивают комфорт и свободу движений, что делает их популярным выбором среди активных мужчин.

На пробежку – в тайтсах!

Мы предпочитаем тайтсы для бега (от англ. tights – колготки) – комфортные лосины, которые идеально подходят для тренировок и соревнований в любую погоду. Они поддерживают и согревают мышцы, способствуют улучшению кровообращения, увеличивают выносливость и придают уверенность в своем внешнем виде.

Вникнуть в разнообразие доступных моделей довольно сложно. Ключевым моментом при выборе является правильная посадка. Кроме этого, следует учитывать и другие важные аспекты – компрессию, длину, уровень утепления и многое другое. Чтобы упростить ваш поиск идеальной модели, мы подготовили подборку товаров для разных погодных условий и целей, охватывающую различные ценовые категории.

Благодаря ткани с эластичностью в обе стороны, тайтсы обеспечивают полную свободу движений в любых диапазонах. На ощупь они словно сливаются с телом и быстро возвращаются к своему первоначальному состоянию

Тайтсы VS легинсы

Внешне тайтсы и легинсы очень схожи:

• Имеют плоские швы (или вообще без них), анатомический, комфортный крой.
• Сшиты из эластичных дышащих материалов, отводящих влагу и избыток тепла от тела.
• Прилегают, как вторая кожа, помогая скорректировать проблемные места фигуры.
• Модели с утеплением согревают наравне со спортивным термобельем .

Легинсы и тайтсы различаются в первую очередь по своему предназначению:

• Из-за компрессии тайтсы надевают во время активных занятий бегом, ходьбой, атлетикой, фитнесом, лыжным и велосипедным спортом, йогой. Они поддерживают и активизируют мышцы, этим повышают эффективность занятий, позволяют выдерживать повышенные нагрузки, снижают риск растяжений, травм, отеков.
• Легинсы носят также на прогулках и в офисе в качестве повседневных брюк, в том числе для придания фигуре стройности. Их дизайн часто ярче и многоцветнее, с пайетками, кружевом и т. п.

В отличие от классических длинных легинсов, тайтсы предлагаются в различных вариантах длины – до щиколотки, 7/8, до или ниже колен, 3/4 (капри), а В формате коротких или удлиненных шортов. Палитра цветов характеризуется более темными и нейтральными оттенками.

Важное преимущество тайтсов – светоотражающие элементы, которые нужны для безопасности бега в темное время суток. Выполнены в виде брендовых логотипов, нашитых полос, точек, принтов. Размещают их у молний, вдоль швов, на брючинах впереди или сзади.

Большинство моделей оснащены практичными карманами для ключей, плеера и пропусков, а Влагонепроницаемыми сетчатыми вставками (в области коленей или поясницы), регулируемым по длине поясом и молниями у щиколоток, что обеспечивает комфорт при переодевании.

Как выбрать тайтсы для бега

Беговые лосины представлены в мужском, женском, унисекс и детском вариантах. Они отличаются по типу и расположению вентиляционных участков, с учетом анатомии тела. Основной фактор при выборе этого вида спортивной одежды – соответствие сезону и температурным условиям:

• Зима (до –5°C). В холодную погоду рекомендуем для бега утепленные тайтсы, например Craft Brilliant 2.0 (4 тыс. руб.), Asics Ess Winter для мужчин (3 тыс. руб.) или всесезонную модель из плотной лайкры для женщин Craft Delta 2.0 (3,4 тыс. руб.).
• Весна (+5…+25°C). В теплое время года бегуну важно не перегреться и предупредить раздражение кожи. Поэтому материал должен быть мягким, максимально дышащим, как смесь полиэстера и эластана в женских тайтсах Craft Eaze и Craft Lux (2 тыс. руб.), мужских и женских лосинах Nordski Premium (до 1,6 тыс. руб.). В горячих зонах сетка для дополнительной вентиляции обязательна.
• Лето (до +35°C). В жару пригодятся удлиненные шорты Craft Mind Run (2 тыс. руб.), Nordski Premium Run (1,1 тыс. руб.) или короткие женские шорты Noname Leto (1,8 тыс. руб.). Детям рекомендуем приобрести Nordski JR Premium длиной чуть ниже колена. В летних моделях сетчатые вставки есть не только на коленях, но и бедрах.
• Осень (около 0°C). Для бега в прохладные дни рекомендуем мужские тайтсы без утепления Craft Mind Run (2,9 тыс. руб.) и женские с легким начесом Asics Lite-Show Winter (4 тыс. руб.).

Удобство при беге во многом определяется свойствами спортивной обуви. Для облегчения вашего выбора представляем рейтинг из четырёх лучших зимних кроссовок для бега↗.

В тайтсах вы будете выглядеть стильно, современно и ощущать себя комфортно

Длина брючин

Выбор одежды зависит от климатических условий и индивидуальных вкусов. В зимний, осенний и весенний периоды чаще всего используют лосины длиной до щиколотки, а в летний сезон – укороченные модели.

Размер, посадка

При выборе размера тайтсов учитывают рост, вес и пол. У каждого производителя свои таблицы отдельно для мужчин, женщин и детей. С ними необходимо сравнивать личные параметры. Покупайте размер в размер. Слишком большие лосины не будут выполнять свои функции, а маленькие могут чрезмерно сдавливать.

Корректная посадка подразумевает, что изделие плотно расположено на талии, следуя ее форме, без излишнего давления или врезания. В общем, оно превосходно обхватывает фигуру.

Предпочтите высокую и среднюю посадку. Это комфортнее во время активных занятий спортом. Уделите особое внимание резинке пояса. Она должна быть не жесткой и широкой, не давать лосинам сползать. Тонкая давит на талию, вызывая дискомфорт и нарушая кровоснабжение ног.

Оцените комфорт изделия – приседайте, размахивайте ногами. Если вы ощущаете дискомфорт или затруднение в движениях, рассмотрите возможность подобрать другую модель.

Если совмещаете бег с другими видами спорта, например ориентированием, надевайте сверхпрочные тайтсы из нейлона или плотной лайкры, например капри Terminator (на фото слева, 2,5 тыс. руб.) или Kimera финского бренда Noname (3,5 тыс. руб., правее). Данные материалы практически неуязвимы для веток

Компрессия, утепление и ветрозащита

Все определяется типом материала. Обычно для изготовления тайтсов используется синтетическая ткань. Она может состоять из комбинации полиэстера или полиамида (70–92 %) с добавлением эластана или спандекса (8–28 %), а также других синтетических волокон, обеспечивающих воздухопроницаемость и влаговыводящие свойства.

Уровень активной компрессии (поддержки мышц, связок и суставов при беге) постепенно снижается снизу вверх. Внизу голени он бывает в 2–2,5 раза сильнее, чем на бедре. При этом компрессия в целом может быть:

• Легкая, как в утепленных лосинах Asics Icon Winter (4 тыс. руб.).
• Средняя (для кроссов и трейлраннинга), как вAsics-Fujitrail-Tight (4,5 тыс. руб.).

Обратите внимание! Как и другие разновидности компрессионного спортивного одежды, тайтсы не рекомендуются при воспалительных процессах на коже, диабете и недостаточности сердечно-легочной системы. Заболевания венозной и сосудистой системы требуют обязательной консультации медицинского специалиста.

В метель и сильный ветер пригодятся модели из комбинированных тканей:

• Флиса и ворсованного трикотажа, как в Asics Windblock Tight (6,5 тыс. руб.).
• Утепленной плотной лайкры с флисовым начесом, как в тайтсах для лыж Noname Thermo (4 тыс. руб.), рассчитанных на температуру до −25 °C.
• С микрофлисом и мембраной, как в профессиональных Craft Urban (6,5 тыс. руб.)
• С гидрофобной мембраной спереди, как в Asics Windstopper (7 тыс. руб.).

Рекомендация. Не забывайте надевать тайтсы во время соревнований и интенсивных тренировок, а также для восстановления после них. Их особая конструкция способствует улучшению вашей аэродинамики и помогает достигать максимальной скорости в беге. Однако имейте в виду, что на холоде вы будете охлаждаться быстрее, чем в обычных спортивных лосинах без компрессионного эффекта.

Подведем итоги

• Тайтсы – спортивная одежда нового поколения. Идеально подходят для самых интенсивных нагрузок и изнурительного бега. Легинсы, наоборот, рассчитаны на менее активные виды физической активности и ношение в обычной жизни.
• Модели с утеплением лучше использовать в холодную зимнюю погоду. Все остальные практически универсальны, то есть подходят для весны, осени и лета.
• Чем «круче» бренд, тем выше стоимость его тайтсов и одновременно больше функциональных «наворотов». К примеру, в бесшовной японской модели Asics Finish Advantage (6,3 тыс. руб.) компрессионные вставки есть не только на брючинах, но и вокруг поясницы и живота.

Не останавливайтесь на достигнутом! Подберите идеальную спортивную экипировку в комплект к вашим новым тайтсам.

Для чего нужны тайтсы мужские

Еще одна из функций заключается в том, что компрессия снижает вибрацию мышц, что приводит к меньшему утомлению. Это означает, что меньше суеты способствует большему сосредоточению на выполнении конкретных упражнений, что в свою очередь уменьшает усталость. Как следствие, тренировка окажется более продуктивной.

Увеличенная циркуляция крови способствует более эффективному поступлению кислорода к мышцам (так называемой оксигенации), что снижает воспалительные процессы и предотвращает накопление молочной кислоты и лишней жидкости.

Все мы знаем, как малоэффективны и вредны пробежки с неразогретыми мышцами: холод делает их хрупкими, в то время как тепло способствует гибкости. Поэтому компрессионные тайтсы держат мышцы в тепле, что предотвращает травму. Наконец, такие тайтсы — лёгкий способ улучшить свои аэродинамические свойства (без потери волосяного покрова ног).

Против

Недавний анализ, проведенный институтом Огайо, выявил, что использование компрессионных тайтсов не оказывает влияния на результаты в беге, а также не снижает усталость ног, несмотря на уменьшение вибрации. Как отметил автор исследования, доцент в области физиотерапии, ортопедии, машиностроения и биомедицинской инженерии Ажит Шодхари:

«Бегуны показали идентичные результаты, независимо от того, какие тайтсы они использовали».

Даже те, кто остался доволен свойствами компрессионных вещей, «на полях» замечали, что, вероятно, на них оказал воздействие эффект плацебо. Иными словами, сказывалась психосоматика: уверенность бегунов в том, что компрессионные вещи положительно влияют на спортивные успехи, на самом деле заставляла их чувствовать себя лучше.

За

Как было упомянуто в начале данной статьи, мнения исследователей о свойствах компрессионных тайтсов значительно разделяются. Например, результаты исследования Шодхари из Огайо противоречат недавнему эксперименту, проведённому старшим физиологом восстановительной медицины Шоной Хальсон в Австралийском институте спорта. В ходе эксперимента участники использовали компрессионные тайтсы во время и между двумя пятикилометровыми пробежками; велосипедисты показали улучшение результатов до десяти секунд, а после заезда наблюдалось уменьшение отека вокруг бедра на один сантиметр, а также более быстрое восстановление с меньшей болезненностью и усталостью. Иными словами, свойства компрессионной одежды были подтверждены.

Нашлись и те, кто решил проверить, работает ли такая технология как плацебо, заставляющее спортсменов верить в «волшебные» свойства компрессии. Так, ещё в 2012 году новозеландский университет Линкольна провел «слепой» эксперимент: группа велосипедистов совершила два заезда на 40 км в течение 24 часов. На каждом из велосипедистов были надеты тайтсы, но никому из них не сказали, какие именно — обыкновенные или компрессионные. В результате гонок выяснилось:

Спортсмены, использующие компрессионную одежду, демонстрировали более быстрое восстановление и набирали скорость на 1,2 процента выше, чем их соперники в обычной экипировке.

Именно такие доли секунды могут стать решающими в спорте. Яркий пример этому — недавняя победа Мо Фара в забеге на 10 000 метров, где он опередил соперника всего на 43 миллисекунды.

Стоит отметить также, что описанный в предыдущем пункте недавний эксперимент в Огайо проводился, как в хорошей классицистской драме, с единым местом и временем действия (без изучения долговременного или регулярного эффекта). Что означает, что эффект от пробежек в компрессионных тайтсах не всегда можно измерить в краткосрочной перспективе.

Кто из них прав?

Оценивать итоги научных исследований, на первый взгляд, тяжело: насколько значителен прирост всего в полторы процента? Возможно ли его распространение на длительный период и тем самым создать базу для эффективного восстановления? Безусловно, мы считаем, что это реально. В первую очередь, так как любая оптимизация результатов во время соревнований имеет огромное значение для профессиональных атлетов.

Но и для атлетов-любителей подобный сдвиг имеет большое значение, хоть и в более долгосрочной перспективе. Польза здорового образа жизни как такового и тренировок в частности тоже не всегда и не всем очевидна сразу — вспомним боли и апатию в начале тренировок. А ч тобы спрогнозировать точный процент улучшения ваших результатов в более отдаленной перспективе, пожалуй, потребуется исследование, для участия в котором отчаянный парень или девчонка согласятся носить тайтсы, не снимая, на протяжении нескольких лет, в периоды тренировок и восстановления.

Известно точно одно: ни один проведённый эксперимент не подтвердил, что использование компрессионных тайтсов приносит вред.

Основной контраргумент — это, пожалуй, только цена. Но кого сегодня удивляет высокая цена на спортивную экипировку — самые современные предметы одежды в вашем наборе. Однако аргумент в пользу: занятия в компрессионных тайтсах (а В аналогичной одежде — носках, гольфах, гетрах и рукавах) действительно способствуют снижению вибрации. Это позволяет уменьшить движение ног во время тренировки: об этом не принято говорить, но многие испытывают дискомфорт по этой причине. Ситуация может произойти с любым, и до тех пор, пока мы не научимся принимать собственные несовершенства, компрессионная одежда может стать помощником, позволяя не сосредотачиваться на этом.

Существенным остаётся последний вопрос: удобно ли носить такие компрессионные тайтсы? Некоторые люди отвечают на этот вопрос однозначно и даже находят для себя приемлемым спать в компрессионных вещах. Что неудивительно: ведь в наше время спортивные вещи благодаря своей повышенной комфортности (и визуальному разнообразию) стали элементом ежедневного гардероба.

Однако никто не в состоянии гарантировать, понравится ли вам ощущение поддержки и сжатия на протяжении всей длины ног. Здесь на помощь не придут ни медицина, ни ученые, ни тренеры, ни бегуны — ответ заключается лишь в вашем собственном опыте. Только самостоятельно попробовав бег в компрессионных тайтсах, вы сможете понять.

Компрессионные тайтсы предоставлены для съёмки 2XU-Russia. Больше компрессионных вещей можно посмотреть в магазине Stride Running Store.

Беговые тайтсы для комфортных тренировок

Комфортные, легкие и многофункциональные — это всё о тайтсах, которые стали важным элементом беговой экипировки круглый год. В отличие от обычных леггинсов, они изготовлены из более продвинутых материалов, которые мгновенно отводят влагу и обеспечивают оптимальную вентиляцию во время физической активности. Также они обладают компрессионным эффектом и поддерживают мышцы ног, отличаются высокой эластичностью и наличием карманов. Тайтсы имеют преимущества и перед беговыми штанами. Их облегающая форма точно повторяет контуры тела, позволяя свободно двигаться и обладая аэродинамическими качествами. Если вы сейчас в поисках новых (или, возможно, первых) тайтсов, наш обзор самых актуальных моделей этого сезона будет вам полезен.

Утепленные модели с ветрозащитой

В беговом гардеробе лучше иметь две, а лучше три пары тайтсов, так как одна с разнообразием спортивных задач просто не справится. Например, для межсезонья и холодной зимы лучше всего выбирать модели с утепленным слоем, защитой от ветра и влаги.

Современная ткань обладает свойствами, позволяющими сохранять тепло, эффективно выводить избыток влаги на поверхность и при этом обеспечивать достаточную воздухопроницаемость. Такие изделия обеспечат комфортные условия при температуре до -5°C. Если температура опускается ниже -15°C, можно дополнить их термобельем или более легкими тайтсами. Для защиты области таза от серьезного холода можно также надеть сверху шорты или спортивную юбку.

В этих утепленных тайтсах вам будет комфортно бегать в прохладную погоду

Термальные спортивные леггинсы для бега и различных активностей в прохладную погоду

Утепленные тайтсы из плотной ткани с флисом с изнаночной стороны, светоотражающие элементы для безопасных тренировок в темное время суток

Утеплённые мужские тайтсы с ворсистой подкладкой внутри созданы для зимнего бега и тренировок в переходный период.

Тайтсы для занятий спортом в холодное время года, передняя часть брюк защищена от ветра мембраной Gore® Windsopper ™

Компрессионные тайтсы

При выборе тайтсов для интенсивных интервальных тренировок или длительных пробежек стоит обратить внимание на компрессионные модели. Нежное сжатие ткани способствует улучшению кровообращения, поддерживает мышцы и суставы в хорошем состоянии, тем самым уменьшая вероятность травм. Считается, что компрессионная одежда помогает ускорить процесс восстановления после физических нагрузок, так как активнее выводит продукты обмена и быстрее восстанавливает венозный отток. Почти все тайтсы обеспечивают определённую поддержку, но если требуется именно компрессия, рекомендую ознакомиться с моделями от брендов 2XU, X-Bionic или CEP.

Женские компрессионные тайтсы для бега, игровых видов спорта и фитнеса

Тайтсы с компрессионным эффектом, обеспечивающие дополнительную поддержку для икроножных мышц и передней части бедра

Высокопроизводительные термотайтсы для занятий спортом в холодный период года

Спортивные компрессионные тайтсы. Предоставляют дополнительную поддержку и улучшают точность движений.

Легкие тайтсы с вентиляционными вставками

Для летних тренировок, занятий в зале или манеже лучше всего подойдут тонкие и легкие тайтсы. В таких моделях предусмотрены зональные вентиляционные вставки из тонкой сетки: чаще всего под коленями, в области поясницы и паха. Также они могут быть укороченными (длина 7/8 или чуть ниже колена), чтобы обеспечивать дополнительную циркуляцию воздуха.

Тайтсы длиной 7/8 с укороченным кроем, обеспечивающие плотную в посадку и изготовленные из эластичной ткани, поддерживают мышцы ног во время бега и фитнес-тренировок.

Эластичные беговые тайтсы из ткани Nike Power с поддерживающей посадкой добавят комфорта тренировкам

Беговые лосины изготовлены из нежного и легкого материала, который эффективно поглощает влагу и обеспечивает оптимальную вентиляцию

Удобные и эластичные тайтсы созданы специально для занятий бегом

Немного о деталях

Если футболку или шорты можно купить и без примерки, ориентируясь только на размер, то тайтсы все же лучше предварительно посмотреть, надеть или протестировать на беговой дорожке в магазине. На что следует обращать особое внимание: Комфортная посадка Вы должны чувствовать мягкую поддержку мышц и достаточную эластичность, чтобы движения оставались свободными и легкими.

Плоские швы не должны натирать, а удобный пояс — закрывать поясницу и не передавливать. Наличие карманов Тайтсы с карманами для телефона, ключей, карточек и солевых таблеток избавят вас от необходимости брать с собой на тренировку сумку или рюкзак.

В трейловых моделях также часто имеется специальный карман на задней части пояса, куда при необходимости можно убрать куртку. Молнии на облегающих леггинсах позволяют существенно упростить процесс их надевания и снятия, а также обеспечивают дополнительную вентиляцию благодаря молниям на щиколотках.

Светоотражающие элементы Эта деталь особенно важна при выборе моделей для зимних тренировок, которые чаще всего происходят в темное время суток. Светоотражающие элементы сделают вечерние пробежки более безопасными. Подобрать, протестировать и купить функциональные и удобные тайтсы можно в наших магазинах в Москве или в Санкт-Петербурге. Вы можете заказать их в нашем интернет-магазине или в приложении.