Заниматься спортом в термобелье вполне возможно и даже рекомендуется, особенно в холодную погоду. Термобелье помогает поддерживать оптимальную температуру вашего тела, отводя влагу и сохраняя тепло, что способствует комфортным тренировкам и снижает риск переохлаждения.
Однако, важно выбирать термобелье, соответствующее интенсивности ваших занятий и погодным условиям. Обратите внимание на материалы, из которых изготовлено белье, так как некоторые могут быть слишком плотными или не дышащими для высоких нагрузок.
Термобелье для занятий спортом
Спорт представляет собой серьезную физическую активность, которая требует от спортсменов высокой подготовки и соответствующего снаряжения. Специальная функциональная одежда, включая термобелье, должна оберегать тело спортсмена от негативных факторов в процессе тренировок. Она также способствует повышению выносливости и помогает достигать высоких спортивных результатов.
Термобелье является незаменимым элементом при занятиях спортом в любое время года.
Оптимальная вентиляция и эффективное удаление пота во время бега или других физических нагрузок помогают избежать перегрева и намокания тела.
Как выбрать термобелье
Спортивное белье бывает разных видов, состава, назначения. Универсального комплекта, который одинаково подошел бы для бега, велоспорта, горнолыжных спусков и других видов спорта, просто не существует. Расскажем об основных параметрах, которые нужно учитывать в комплексе при выборе изделий: степень активности, размер, бренд-производитель, стоимость.
Стоимость термобелья
Стоимость термобелья варьируется в зависимости от типа, производителя, используемых технологий производства, назначения, состава тканей, комплектации и других факторов. Существуют как экономичные модели, так и высококачественные варианты, предназначенные для экстремальных видов спорта.
В то же время, действительно недорогого термобелья не существует.
Не рекомендуем рассматривать такие варианты и вестись на заманчивую цену, скорее всего, они являются контрафактными, не имеют никакого отношения к настоящему термобелью. При этом сэкономить при покупке термобелья можно, если купить его не в сезон, на распродаже, воспользоваться специальными предложениями производителя.
Активность
Каждый вид спорта имеет свои особенности активности – уровень нагрузки для спортсмена варьируется, что влияет на объем потоотделения. К видам с высокой активностью относятся бег, альпинизм, лыжный и горнолыжный спорт. Такие активности, как хайкинг, трекинг, скандинавская ходьба и семейные велопрогулки, обычно подразумевают низкие и средние уровни нагрузки.
- Для высокой и постоянной активности важны отвод влаги и скорость высыхания изделий. Подходит белье из синтетических материалов: полипропилена, полиамида, эластана. Велосипедистам, бегунам, лыжникам дополнительно надо помнить о ветрозащите – втором слое одежды либо термобелье со специальными ветрозащитными накладками.
- Для низкой активности важнее сохранение тепла, поэтому подходит шерстяное или комбинированное термобелье для спорта. Изделия отводят влагу при средних нагрузках, создают изолирующий слой, не позволяют переохладиться в минуты отдыха или при занятиях спортом в ненастную погоду.
Температурный диапазон
Мужское термобелье для занятий спортом, как и женское, имеет свое специализированное назначение. Обычно при создании такого белья производители принимают во внимание нагрузки, с которыми сталкивается спортсмен. При выборе также следует учитывать температурный режим. Не стоит спешить с покупкой более теплой модели, лучше ориентируйтесь на средние температуры в вашем регионе.
Сезонность играет важную роль: термобелье для зимних условий и для теплого времени года существенно различаются.
Если вы не занимаетесь спортом на открытом воздухе в зимний период, например, бегом, можно выбрать универсальное термобелье для тренировок. Его надевают при пробежках прохладным летним утром, весной и осенью. Степень утепления можно регулировать слоями одежды, например, надеть легкую флиску поверх термобелья, если на улице холодно. Для защиты от осадков обязательны ветровка и специальные брюки для бега.
Подборка товаров
Размер термобелья
Изучите таблицы размеров: у каждого производителя они отличаются.
Обязательно принимать во внимание половую принадлежность – термобелье женское для спорта отличается от изделий для мужчин, учитывает анатомические и другие особенности.
Бренд
Если вы серьезно и постоянно занимаетесь спортом, покупайте белье проверенных брендов. Оно обойдется дороже, но прослужит долго и без нареканий. Термобелье для спорта Norveg – это более 10 линеек моделей для разных спортивных направлений. Способность выводить лишнюю влагу, сохранять тепло, поддерживать, согревать мышцы – плюсы этого белья очевидны.
Как выбрать термобелье для повседневной носки?
Выбор повседневного белья огромен – для разных погодных условий, активности, с дополнительными функциями.
Основной материал для белья – это мериносовая шерсть, главная задача которой – регуляция теплообмена
Для улучшения качеств белья в составе материи может быть синтетика. В отличие от спортивного, повседневное термобелье не рассчитано на высокую активность, но хорошо справляется с вопросами отведения влаги, сохранения тепла при привычных нагрузках. Тонкое, эластичное и облегающее, оно удобно садится по фигуре, незаметно под одеждой.
Перед тем как выбрать комплект для повседневного использования, ознакомьтесь с материалом и плотностью ткани, температурными характеристиками, а также таблицей размеров представленных моделей.
Подборка товаров
Коллекция продуктов
Термобелье для спорта летом
Помимо основных свойств, материал хорошо вентилируется и не допускает «парникового эффекта», оказывает бактерицидное действие, препятствует размножению патогенной микрофлоры. Зональная компрессия обеспечивает поддержку определенных групп мышц, предупреждает травматизм.
Преимущества термобелья для занятий спортом
- Термобелье для активного спорта позволит:
- заниматься комфортно: тело будет оставаться сухим даже в периоды интенсивных нагрузок;
- снизить риск простудных заболеваний из-за переохлаждения при занятиях в холодное время года;
- уменьшить количество слоев одежды до двух-трех.
Термобелье для спорта изготавливается из функциональных материалов, устойчивых к износу, поэтому прослужит долго. Большой выбор моделей – возможность приобрести вариант с учетом предполагаемой активности и других факторов.
Компрессионная одежда и термобельё для спорта: для чего нужно и как правильно выбрать
На витринах спортивных магазинов вы наверняка видели компрессионную одежду и термобельё для тренировок. Такую одежду и бельё носят профессиональные спортсмены и те, кто занимается для себя. Давайте разберемся, для чего это нужно, какая между ними разница и как правильно всё это подбирать.
Вы, вероятно, обращали внимание на компрессионные изделия и термобелье, выставленные на полках спортивных магазинов. Эти аксессуары используют как профессиональные атлеты, так и любители фитнеса. Разберёмся, зачем это необходимо, в чём отличия и как правильно осуществлять выбор.
Компрессионная одежда и термобельё для спорта: в чем разница
https://women-journal.com
Компрессионная одежда облегает и стягивает тело спортсмена. Такая одежда нужна, чтобы поддерживать мышцы, сохранять и возвращать энергию во время нагрузок и усиливать движения. Компрессионная одежда сделана из очень эластичных синтетических нитей. В состав входят разновидности полиамидных волокон, эластан и антибактериальные компоненты. Некоторые производители добавляют ещё и натуральные материалы.
Термобельё нужно, чтобы отводить влагу от тела. В основном, его надевают на тренировки в холодное время года, чтобы сохранять тепло. Ведь влажная одежда может привести к переохлаждению. Для тренировок на свежем воздухе в холодную пору поверх термобелья надевается теплая одежда. Также термобельё надевают и в теплое время года, чтобы не чувствовать дискомфорт из-за сильного потоотделения.
https://avatars.mds.yandex.net/
Термобельё носят не только во время занятий спортом. Например, его надевают, чтобы отправиться на пешую прогулку или туристический поход. Термобельё выполняет свои функции только тогда, когда человек двигается. То есть, оно не согреет или не охладит, если в нем просто сидеть или стоять. В состав термобелья входят натуральные и синтетические материалы.
Компрессионную одежду и термобельё можно надевать во время разных физических нагрузок: фитнес, бег, футбол, бокс, теннис и т.д.
В чем польза компрессионной одежды и термобелья
Термобельё нужно, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки – не замерзнуть в холодную пору или не перегреться и не чувствовать неприятного запаха в жаркий период. Термобельё не влияет на результативность тренировок. Некоторые надевают термобельё с надеждой, что оно поможет быстрее похудеть.
https://resources.mynewsdesk.com
Но во время тренировок в термобелье организм теряет влагу, а не жировую прослойку. Поэтому, занимаясь в термобелье можно избавиться не более чем от 100 граммов. Иногда к такому методу прибегают профессиональные спортсмены перед взвешиванием, для которых важен каждый грамм. Но тем, кто хочет похудеть и привести тело в хорошую форму, не нужно мучать себя, надевая термобельё тогда, когда этого не требуют погодные условия.
Компрессионная одежда создана, чтобы повысить эффективность физических нагрузок, и обеспечить большую выносливость и силу. Также она позволяет спортсмену лучше чувствовать каждое свое движение.
https://sib.fm
https://i.simpalsmedia.com
Компрессионная одежда выполняет такие функции:
- увеличивает силу движений;
- позволяет быстрее восстановиться после нагрузок;
- уменьшает напряжение мышц;
- поддерживает в тонусе мышцы и сосуды;
- уменьшает риск возникновения судорог;
- усиливает кислородный обмен в мышечных тканях;
- понижает нагрузку на сердце;
- улучшает координацию;
- ускоряет выведение молочной кислоты из мышечных волокон;
- отводит влагу от тела;
- экономит энергию.
Несмотря на все преимущества компрессионной одежды, её нельзя надевать на каждую тренировку.
Регулярное сжатие мышц может привести к неприятным ощущениям и травмам. Медики советуют при использовании компрессионной одежды уменьшать физическую нагрузку на нижние конечности и время от времени сидеть или лежать с поднятыми ногами, что поможет улучшить циркуляцию крови и уменьшить отеки. Кроме того, так как компрессионная одежда частично берет на себя нагрузки спортсмена, её постоянное применение может негативно сказываться на уровне его физической работоспособности.
Виды компрессионной одежды и термобелья для спорта
Термобельё может быть предназначено для отвода влаги или сбережения тепла. Также есть модели, которые совмещают в себе обе функции. Из предметов одежды на рынке представлены леггинсы, лонгсливы, футболки, шорты, носки, перчатки, шапки, колготки, нижнее термобельё, а также стельки.
https://a.allegroimg.com
https://cdn.bike-discount.de
Для разных видов спорта термобельё обладает своими особенностями. Например, термобельё для лыжного спорта имеет усиленную защиту от переохлаждения в области паха, а для серфинга изготавливается термобельё, которое быстро сохнет.
Среди компрессионной одежды есть рашгард (футболка с длинным или коротким рукавом), шорты, штаны, гетры, носки и рукава. Все эти предметы одежды используются в разных видах спорта. Например, в рашгарде часто занимаются боксеры или бойцы, а гетры особо популярны среди бегунов.
Как подобрать компрессионную одежду и термобельё для спорта
При выборе компрессионной одежды очень важно подобрать самый подходящий размер. Если одежда будет хоть немного велика, она не будет выполнять своих функций, ведь должна плотно прилегать к телу. А если взять размер меньше своего, мышцы будут передавлены. Швы должны быть мягкими и ровными, иначе они будут натирать кожу.
Обязательно меряйте одежду перед покупкой и подвигайтесь в ней. Ничто не должно доставлять дискомфорт.
https://www.brubeck.pl
Покупайте компрессионную одежду в зависимости от ваших целей (тренировка, восстановление) и вида спорта, которым вы занимаетесь. Например, компрессионный рукав используют во время занятий баскетболом, волейболом или ударными видами спорта (бокс, смешанные единоборства). А шорты и гетры чаще всего надевают для занятий велоспортом и бегом. Расспрашивайте обо всех особенностях каждой модели у консультантов.
Термобельё нужно выбирать в зависимости от интенсивности нагрузок и температуры воздуха, при которой вы будете его носить. Для носки при низкой температуре и при невысокой физической активности лучше выбрать термобельё из наиболее плотных материалов. Плотность ткани, как правило, указывается на этикетке.
Термобелье должно плотно прилежать к телу, обеспечивая максимально возможный контакт. Однако в отличие от компрессионных изделий, оно не должно создавать давление на тело. Рекомендуется выбирать варианты с плоскими швами или идеально бесшовные.
Носка и уход за компрессионной одеждой и термобельём
Процесс надевания термобелья не составит трудностей, а вот с компрессионной одеждой придется повозиться. Так как компрессионная одежда достаточно тугая, её не так уж легко надеть. Не спешите, а если нужно попросите кого-нибудь помочь. Также продается специальное устройство для надевания компрессионной одежды.
Дабы не испортить одежду, внимательно читайте инструкцию, перед тем, как начинать одеваться. Чтобы надеть шорты, нужно влезть в них по колено, а затем натянуть остальную часть.
https://the-challenger.ru
Гольфы, леггинсы и носки сначала нужно вывернуть наизнанку, надеть на нижнюю часть стопы и шаг за шагом расправлять их.
Стирать термобельё и компрессионную одежду можно в машинке в деликатном режиме или вручную. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Во время стирки можно использовать ополаскиватель и кондиционер, а вот отбеливатель и моющие средства с хлором запрещены. Термобельё с начесом перед стиркой необходимо вывернуть наизнанку.
После стирки компрессионную одежду и термобельё нужно выжать вручную и оставить сохнуть при комнатной температуре. Использовать машинную сушку и гладить компрессионную одежду и термобельё нельзя.
Компании, занимающиеся производством спортивной одежды и обуви, прилагают все усилия для того, чтобы тренировки проходили с комфортом и приносили наивысшую эффективность. В предыдущих публикациях мы представили обзор шести лучших моделей современных кроссовок.
