Нормативы по тяжелой атлетике 1989 года были установлены для участия в соревнованиях и определения силы и выносливости спортсменов. Они охватывали различные категории веса, возраста и пола, а также включали требования к поднятию штанги различными способами.
В следующих разделах статьи вы узнаете, какие были требования к спортсменам разных категорий, какие веса штанги нужно было поднимать для достижения определенного результата, а также какие были строгости и условия проведения соревнований по тяжелой атлетике в 1989 году. Это очень интересно для людей, которые интересуются историей этого вида спорта и хотят узнать больше о его развитии и изменениях со временем.
Максимальный вес приседа
Присед с грифом — одно из основных упражнений в тяжелой атлетике, которое активно применяется для развития силы, массы и устойчивости ног. Максимальный вес приседа — это наибольший вес, который спортсмен может поднять при выполнении этого упражнения. Определение максимального веса приседа имеет важное значение, так как это позволяет спортсмену отслеживать свой прогресс и устанавливать новые цели.
Максимальный вес приседа зависит от ряда факторов, таких как физическая сила, техника выполнения движений, опыт тренировок, возраст и пол спортсмена. Новичкам важно начинать с легких весов и постепенно увеличивать нагрузку. С опытом и прогрессией, спортсмены могут достигнуть впечатляющих результатов.
Таблица нормативов по тяжелой атлетике (1989 год): максимальный вес приседа (в килограммах)
| Категория веса (мужчины) | Максимальный вес приседа |
|---|---|
| 56 кг и ниже | 3.75 |
| 62 кг | 4.25 |
| 69 кг | 4.75 |
| 77 кг | 5.5 |
| 85 кг | 6.25 |
| 94 кг | 7 |
| 105 кг | 7.5 |
| 105 кг и выше | 8 |
Таблица нормативов по тяжелой атлетике (1989 год): максимальный вес приседа (в килограммах) для женщин
| Категория веса (женщины) | Максимальный вес приседа |
|---|---|
| 44 кг и ниже | 2.5 |
| 48 кг | 2.75 |
| 53 кг | 3 |
| 58 кг | 3.25 |
| 63 кг | 3.5 |
| 69 кг | 3.75 |
| 75 кг | 4 |
| 75 кг и выше | 4.25 |
Эти нормативы представлены для ориентации и могут варьироваться в зависимости от конкретных тренировочных программ и индивидуальных особенностей спортсменов. Важно помнить, что безопасность и правильная техника выполнения приседа имеют первостепенное значение для достижения хороших результатов и предотвращения возможных травм.
Кубок НСО по Тяжелой Атлетике категория до 89 кг — Толчок
Класс «Женщины»
Класс «Женщины» в тяжелой атлетике является одним из основных классов соревнований. В этом классе участвуют женщины различных возрастных групп и весовых категорий. Этот класс имеет свои собственные нормативы и правила, которые определяют, каким образом проводятся и оцениваются выступления спортсменок.
Возрастные группы
В классе «Женщины» определены следующие возрастные группы:
- юниорки (18-20 лет);
- взрослые (21-34 года);
- ветераны (35+ лет).
Весовые категории
Женщины в классе «Женщины» также делятся на весовые категории. Каждая категория имеет свой предел веса, который спортсменка не должна превышать. Ниже приведены некоторые весовые категории и их пределы:
| Категория | Вес спортсменки |
|---|---|
| до 49 кг | до 49 кг |
| до 55 кг | от 49.01 до 55 кг |
| до 59 кг | от 55.01 до 59 кг |
| до 64 кг | от 59.01 до 64 кг |
| до 71 кг | от 64.01 до 71 кг |
| свыше 71 кг | свыше 71 кг |
Оценка выступлений
Выступления спортсменок в классе «Женщины» оцениваются по нескольким параметрам, включая вес, выполнение упражнений и результаты. Каждая женщина получает баллы за успешное выполнение каждого упражнения и за итоговый результат.
Спортсменки, которые показывают наилучшие результаты и набирают наибольшее количество баллов, занимают высшие места в классе «Женщины». Победительница определяется по сумме баллов за все упражнения и результаты в конкретной возрастной группе и весовой категории.
Класс «Мужчины»
Класс «Мужчины» в тяжелой атлетике включает в себя спортсменов мужского пола, которые соревнуются в различных весовых категориях. В этом классе соревнуются спортсмены со всего мира, и каждая весовая категория имеет свои нормативы и требования.
В классе «Мужчины» существуют девять весовых категорий, начиная от самой легкой до самой тяжелой. Они определены в килограммах и обозначены буквенными обозначениями. Весовые категории класса «Мужчины» включают:
- Бантам (до 56 кг)
- Перо (до 62 кг)
- Легчайший (до 69 кг)
- Легкий (до 77 кг)
- Средний (до 85 кг)
- Полусредний (до 94 кг)
- Тяжелый (до 105 кг)
- Супертяжелый (до 120 кг)
- Тяжелее супертяжелого (свыше 120 кг)
Каждая весовая категория имеет свои нормативы, которые определяют максимальный вес, который спортсмен может поднять. Эти нормативы установлены Международной федерацией тяжелой атлетики (МФТА) и используются для проведения соревнований и установления рекордов.
Весовые категории позволяют соревноваться спортсменам разных физических параметров и уровня подготовки на равных условиях. Каждая категория имеет свою уникальность и требует особого подхода к тренировкам и питанию для достижения наилучших результатов.
Класс «Мужчины» является одним из самых популярных и соревновательных классов в тяжелой атлетике. Спортсмены этого класса постоянно работают над улучшением своих результатов, стремясь достичь лучших спортивных показателей и установить новые рекорды.
Максимальный вес рывка
Максимальный вес рывка — это показатель силы и техники, который позволяет определить, насколько хорошо атлет способен поднять штангу с земли и перебросить ее на вытянутые руки. Вес рывка очень важен для спортсменов в тяжелой атлетике, так как этот вид тренировки является одним из ключевых элементов соревнований.
Для определения вашего максимального веса рывка нужно взять во внимание несколько факторов. В первую очередь, это ваша силовая подготовка и техника выполнения упражнения. Кроме того, вес рывка зависит от антропометрических показателей атлета, таких как длина рук и ног, а также вес тела.
Таблица нормативов по максимальному весу рывка для мужчин (1989):
| Вес категории | Максимальный вес рывка |
|---|---|
| до 56 кг | 141 кг |
| до 60 кг | 150 кг |
| до 67,5 кг | 160 кг |
| до 75 кг | 171 кг |
| до 82,5 кг | 182 кг |
| до 90 кг | 193 кг |
| до 100 кг | 204 кг |
| свыше 100 кг | 227 кг |
Таблица нормативов по максимальному весу рывка для женщин (1989):
| Вес категории | Максимальный вес рывка |
|---|---|
| до 48 кг | 80 кг |
| до 52 кг | 87 кг |
| до 56 кг | 94 кг |
| до 60 кг | 101 кг |
| до 67,5 кг | 115 кг |
| до 75 кг | 127 кг |
| до 82,5 кг | 137 кг |
| свыше 82,5 кг | 148 кг |
Класс «Женщины»
Класс «Женщины» в тяжелой атлетике является одним из основных классов соревнований. В этом классе соревнуются женщины разных возрастных категорий, от юниоров до ветеранов. В данном классе устанавливаются нормативы и правила, определяющие максимальные веса, которые спортсменки могут поднимать.
Для определения оптимальных нормативов в классе «Женщины» учитываются различные факторы, такие как возраст, вес, опыт и уровень подготовки спортсменки. Нормативы по тяжелой атлетике 1989 года предоставляют таблицы, в которых указаны конкретные значения максимальных весов для разных возрастных категорий и весовых категорий.
Возрастные категории
В классе «Женщины» в тяжелой атлетике выделяют следующие возрастные категории:
- Юниорки (до 20 лет)
- Взрослые (от 20 до 34 лет)
- Мастерс 35+ (от 35 лет и старше)
Весовые категории
Нормативы по тяжелой атлетике также учитывают весовые категории спортсменок. В классе «Женщины» выделяют следующие весовые категории:
- До 48 кг
- До 53 кг
- До 58 кг
- До 63 кг
- До 69 кг
- До 75 кг
- Свыше 75 кг
Нормативы
Классификация женщин по возрастным и весовым категориям позволяет определить конкретные нормативы максимальных весов, которые спортсменки могут поднимать. Нормативы по тяжелой атлетике 1989 года предоставляют таблицы, в которых указаны значения этих нормативов для каждой комбинации возрастной и весовой категорий.
Знание нормативов класса «Женщины» в тяжелой атлетике важно для оценки результатов соревнований и определения уровня подготовки спортсменок. Соблюдение этих нормативов способствует справедливости и честности соревнований, а также обеспечивает безопасность спортсменок во время выполнения упражнений.
Класс «Мужчины»
Класс «Мужчины» в тяжелой атлетике охватывает соревнования среди мужчин различных весовых категорий. В этом классе участники соревнуются в таких дисциплинах, как рывок и толчок, а также в двоеборье, которое объединяет результаты обоих упражнений.
В классе «Мужчины» определены определенные весовые категории, которые помогают сравнивать результаты спортсменов, исходя из их веса. Весовые категории варьируются от легчайшей — до 56 кг, до самой тяжелой — свыше 109 кг.
Таблица «Мужчины» по весовым категориям:
| Весовая категория (кг) | До 56 | До 62 | До 69 | До 77 | До 85 | До 94 | До 105 | Свыше 105 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Персональный мастер спорта (1-е разр.) | 205 | 231 | 245 | 263 | 280 | 295 | 313 | 325 |
| Кандидат в мастера спорта (2-е разр.) | 228 | 256 | 271 | 291 | 309 | 324 | 344 | 357 |
| Мастер спорта международного класса (3-е разр.) | 251 | 281 | 298 | 319 | 339 | 354 | 375 | 388 |
Установленные нормативы в таблице указывают на минимальные результаты, необходимые для получения соответствующего спортивного разряда. Чем больше весовая категория, тем выше нормативы. Нормативы представлены в кг и отражают максимальные веса, которые спортсмен должен поднять в каждом из упражнений.
Максимальный вес толчка
Толчок является одним из основных упражнений в тяжелой атлетике. Он представляет собой движение, при котором спортсмен должен поднять штангу с пола на уровень плеч и затем, используя рывок ног и рывок рук, подбросить ее вверх и удерживать ее над головой.
Максимальный вес толчка — это наивысший вес, который спортсмен может поднять и удержать над головой в данном упражнении. Этот показатель зависит от физической подготовки спортсмена, его техники выполнения упражнения, а также от индивидуальных особенностей каждого спортсмена.
Техника толчка
Для достижения максимального веса толчка необходимо обладать хорошей техникой выполнения этого упражнения. Важными элементами техники являются:
- Глубокий прием: спортсмен должен погрузиться под штангу и поднять ее на уровень плеч.
- Рывок ног: путем резкого разгибания коленных и тазобедренных суставов спортсмен должен перебросить штангу на плечи и одновременно подпрыгнуть.
- Рывок рук: спортсмен должен быстро выпрямиться и подбросить штангу над головой, поддерживая ее стабильно.
Развитие максимального веса толчка
Для развития максимального веса в толчке необходимо проводить специализированные тренировки, включающие в себя упражнения, направленные на развитие силы, скорости и техники выполнения этого движения. Также важно уделить внимание развитию мышц ног, спины, плечевого пояса и трапециевидных мышц, так как они активно участвуют в выполнении толчка.
Соревновательные нормативы
Максимальный вес толчка определяется в соревнованиях по тяжелой атлетике. В 1989 году максимальный вес толчка для различных весовых категорий был определен следующим образом:
| Весовая категория | Максимальный вес толчка |
|---|---|
| До 52 кг | 185 кг |
| До 56 кг | 195 кг |
| До 60 кг | 210 кг |
| До 67,5 кг | 230 кг |
| До 75 кг | 245 кг |
| До 82,5 кг | 260 кг |
Эти нормативы позволяют спортсменам ориентироваться на максимальный вес, который они должны достичь в данном упражнении для успешного выступления на соревнованиях.
Кубок НСО по Тяжелой Атлетике категория до 89 кг — Рывок
Класс «Женщины»
Класс «Женщины» является одним из классов тяжелой атлетики согласно нормативам 1989 года. В этом классе выступают женщины, которые занимаются тяжелой атлетикой и соревнуются на профессиональном уровне.
В классе «Женщины» существуют различные весовые категории, что позволяет соревноваться спортсменкам с разным весом и физическими особенностями. Нормативы по классу «Женщины» устанавливают максимальные результаты для каждой из трех дисциплин тяжелой атлетики: толчок, рывок и двоеборье.
Весовые категории
В классе «Женщины» существуют следующие весовые категории:
- До 48 кг
- От 48 до 53 кг
- От 53 до 58 кг
- От 58 до 63 кг
- От 63 до 69 кг
- От 69 до 75 кг
- Свыше 75 кг
Каждая весовая категория имеет свои нормативы, которые спортсменка должна соблюдать во время соревнований. Нормативы устанавливаются в зависимости от весовой категории, чтобы обеспечить равные условия для всех участниц.
Дисциплины и нормативы
Тяжелая атлетика включает три основные дисциплины: толчок, рывок и двоеборье. Каждая дисциплина имеет свои нормативы для класса «Женщины».
Нормативы для каждой дисциплины могут быть разными в зависимости от весовой категории. Они определяются национальными и международными федерациями тяжелой атлетики и регулируются в соответствии с международными стандартами. Нормативы устанавливают максимальные результаты в каждой дисциплине, которые спортсменка должна достичь, чтобы получить призовое место или установить рекорд.
Класс «Женщины» в тяжелой атлетике предоставляет возможность женщинам соревноваться на профессиональном уровне и развиваться в этом виде спорта. В классе «Женщины» предусмотрены различные весовые категории, что позволяет спортсменкам с разным весом и физическими особенностями конкурировать в равных условиях. Требования и нормативы для класса «Женщины» устанавливаются в зависимости от весовой категории и определяют максимальные результаты, которые спортсменка должна достичь в каждой дисциплине, чтобы выступить на высоком уровне.
Класс «Мужчины»
Класс «Мужчины» в тяжелой атлетике включает в себя мужчин всех возрастов и весовых категорий. В этом классе соревнуются атлеты, которые хотят проявить свои силовые и технические навыки, а также достичь лучших результатов.
Соревнования в этом классе проводятся в различных весовых категориях, начиная от наименьшей «до 56 кг» и до самой тяжелой «свыше 105 кг». Каждая весовая категория имеет свои нормативы и требования в зависимости от веса атлета.
Требования и нормативы
Каждая весовая категория в классе «Мужчины» имеет свои требования и нормативы в соревнованиях по тяжелой атлетике. Для определения результатов атлетов используются такие показатели, как жим лежа, рывок и толчок.
Например, в весовой категории «до 56 кг» для соревнований по тяжелой атлетике установлены следующие нормативы:
- Жим лежа: от 80 до 100 кг
- Рывок: от 80 до 100 кг
- Толчок: от 100 до 120 кг
А в весовой категории «свыше 105 кг» нормативы могут быть значительно выше, например:
- Жим лежа: от 160 до 200 кг
- Рывок: от 160 до 200 кг
- Толчок: от 200 до 240 кг
Значимость класса «Мужчины»
Класс «Мужчины» в тяжелой атлетике является одним из самых главных и популярных классов. Здесь атлеты проявляют свои физические и психологические мощи, соревнуясь друг с другом и стремясь достичь наилучших результатов.
Участие в соревнованиях в классе «Мужчины» требует от атлета серьезной подготовки, как физической, так и умственной. Только сильные и настойчивые мужчины могут достичь высоких результатов в этом классе и заслужить признание в мире тяжелой атлетики.
Общий результат
Общий результат в тяжелой атлетике определяется суммой результатов в трех различных упражнениях: рывке, толчке и сумме результатов в двоеборье.
В тяжелой атлетике существует несколько весовых категорий, в которых спортсмены соревнуются. В каждой категории устанавливаются определенные нормативы, которые должны быть достигнуты спортсменом для получения определенного разряда или медали. Нормативы различаются в зависимости от пола и возрастной группы спортсмена.
Общий результат в тяжелой атлетике определяется суммой результатов в трех упражнениях:
- Рывок — это поднятие штанги с земли до положения, когда спортсмен ухватил штангу руками и пришел в устойчивое положение, стоя на ногах.
- Толчок — это поднятие штанги с земли до положения, когда спортсмен ухватил штангу руками и привел ее в положение вытянутых рук над головой.
- Двоеборье — это сумма результатов в рывке и толчке.
Для определения общего результата у спортсмена учитывается его лучший результат в каждом из трех упражнений. Спортсмены соревнуются в своих весовых категориях, и каждая категория имеет свои нормативы, которые определяются весом поднятой штанги в каждом упражнении.
Общий результат определяет место спортсмена в соревнованиях и может быть использован для получения различных разрядов и медалей. Чем выше общий результат спортсмена, тем лучше его достижения и результаты в тяжелой атлетике.
